1樓：匿名使用者
兩點就醒了。是不正常的。我認為你可能是想的太多的緣故吧。
晚上不要多喝水。多喝湯，這樣你半夜起床就尿尿，尿完了，就睡不著了。在睡覺之前，最好先泡泡腳，渾身出一身汗。
注意不要受到冷。這樣會好一點的啦。還有，真的睡不著，也不要多想，不要多翻身，這樣會更睡不好。
放鬆，想一些天外的開心的事情。幻想的。但要想的是好事情。
沒有什麼事情的。睡覺前不要多激動，也不要看激烈的電視。也不要為一點小事情掙。
總之放鬆自己，一切都會好的。
2樓：匿名使用者
人們通常認為睡眠是被動的休息,其實不然,睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素,只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、**都特別重要。
目前睡眠障礙可分為5類:
第一、睡眠不足,即失眠;
第二、睡不醒,總是想睡;
第三、時間倒錯,白天睡覺,晚上睡不著;
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率,比如人為地加班,使睡眠時間拖延;
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等,睡眠障礙已涉及上百種疾病。
半夜一點兩點多就醒來，然後一直到天亮都睡不著。現在睡眠嚴重不足，白天頭一直痛。怎麼辦？怎樣能不失眠
3樓：多寶唐僧
壓力大，神經緊張導致的失眠，十五歲，估計是學生，應該算是職業病了。
睡覺前泡泡熱水澡，然後閉目養神，什麼都不要想，放輕鬆，靜坐一會兒。接著可以睡了。
或者去吃點助睡眠的保健品吧
每天夜裡一點到兩點都會醒來，然後一兩個小時睡不著，怎麼辦
4樓：匿名使用者
心理分析：您好！根據您的症狀描述，初步診斷可以通過有效的心理調適來改善現狀。
心理指導：半夜醒來時，不要驚慌與自責，可以繼續安靜地平躺在床上，閉眼，這對你的大腦和身體也是一種休息。
最近事情很多，但是每天不管多晚睡哪怕凌晨一兩點睡都是早上六七點就醒了，醒來很累翻來覆去但是又睡不著
5樓：愛玉寧
應該是壓力太大了，適當的放鬆一下，週末可以去度假什麼的改善一下
6樓：匿名使用者
睡前一杯牛奶助睡眠，多出去走動活動，轉移注意，答題不易，望採納
7樓：匿名使用者
應該不是神經衰弱：一個是你的生物鐘亂了，需要調整；二是壓力比較大，要放鬆
8樓：匿名使用者
虛火上衝。滋陰去火就可以了。推薦歸脾丸
9樓：夢想成真
生物鐘亂了，需要調理過來。
10樓：匿名使用者
這是 你的生物鐘亂了。
需要你自己調整一下的。
11樓：笑看世界
壓力太大了，晚上散散步，喝一杯牛奶，會好很多
12樓：蝶烮
你上火了，該喝涼茶了
睡眠不好,總是在半夜兩點半左右醒來怎麼回事?
13樓：匿名使用者
其實半夜突然醒來，是正常的現象，我也有過你這樣的情況，不過我是回三點左右，人類是習慣答性動物，當你有第一次，就會習慣性的有第二次，打個比方吧，把十指交叉，看看你是左手在上，還是右手在上？如果你是左手在上，那麼下一次請你把右手放在上面，是不是感覺很不舒服？同樣的道理，當你有一次是兩點半左右醒來，第二天，你的生物鐘也會習慣性的重複昨天。
如果你想改掉這個毛病，很簡單，熬一夜，再好好睡一覺，就沒事了。
14樓：匿名使用者
隨著年齡的變化，你的生物鐘被調整了，問題不大。
每天早上醒來總是很害怕很恐懼該怎麼辦
cc高冷深井冰 你肯定從小沒離開父母吧。我也在學校住宿，我開學上初二，初一一開學的時候也跟你一樣睡不好，吃不香，學不進，想家，不過慢慢跟同學們熟了這種恐懼就慢慢沒有了，一開學你要試著廣交朋友不是有就話說嗎在家靠父母出門靠朋友不要把自己孤立起來慢慢就會適應了。至於現在你就想該來的總會來的現在在這裡東想...
寶寶總是半夜醒來哭鬧是怎麼回事，月子裡寶寶總是哭鬧一抱就不哭怎麼辦
周雲醫生 不少孩子白天好好的，可是一到晚上就煩躁不安，哭鬧不止，人們習慣上將這些孩子稱為 夜啼郎 這是嬰兒時期常見的睡眠障礙。一般不外乎以下幾種情況。生理性哭鬧 孩子的尿布溼了或者裹得太緊 飢餓 口渴 室內溫度不合適 被褥太厚等，都會使小兒感覺不舒服而哭鬧。對於這種情況，父母只要及時消除不良刺激，孩...
睡眠很潛，很容易醒來怎麼辦，睡眠極淺晚上總是很容易醒來該怎麼辦啊？
您好 很高興能為您解答 建議晚上多運動，快走慢走配合調整速度，感覺微出汗慢下來行走一會在快走，反覆調整以不出大汗為宜。睡覺前少喝水，最好睡前喝一袋牛奶，比較安神養心。注意少吃辛辣的食物，要清淡，保持心情舒暢，生活有序，放鬆緊張情緒，都有利於安神作用。晚飯最好小米粥 小米性微寒，有健脾 和胃 安 眠之...