1樓：14塊小石頭
說實話，只要你選的時間空氣質量夠好，早晨還是晚上什麼的我個人感覺時間對於鍛鍊效果沒啥太大區別（本人試過三個時間段，早晨5-6點，下午5-6點和晚上9-10點），不過我不建議晚上跑步，因為你剛跑完，過一段時間你就要睡覺了。然後，我個人比較傾向於早晨跑步，剛開始可能會不太好受，但用不了多長時間，你會覺得一天都精力充沛的。
2樓：匿名使用者
早起最好，精力充沛，也容易堅持。夏天5:30左右，冬天6:00以後。大霧天最好不跑。開始不要跑時間太長，以不太累為好，最好到操場跑，人多不覺得累，能找個人一起跑更好
3樓：做你認為是對的
我自己總是晚上9：45去跑步鍛鍊，到10：20就可以了，因為那個時間跑步過後就可以做做俯臥撐什麼的，出一身汗然後洗一個熱水澡，那個時候就感覺比較疲憊了，睡覺馬上就進入夢鄉了，睡覺質量很高的！
4樓：匿名使用者
我個人是不支援晨練的，第一：空氣質量特差，細菌病毒多，且晨時空氣含氧量特低.第二：
如果是正常上班的人，一般晨練後三四小時就困，影響正常上班.我建議還是在下午5、6點開始運動.一是鍛鍊身體，二還可以釋放工作壓力.
運動完8.9點吃點東西，以保正人體器官的正常運轉.然後西散散步，10點、11點休息，這個時間機體恢復也是最快的.
個人想法.僅供參考.
5樓：烏山雪花大如席
早晨（太陽出來後）跑步鍛鍊最好，聞雞起舞嘛。
我也是好多年早晨跑步了，還有特別能鍛鍊人的意志。
冬季跑步什麼時間最好，一天什麼時間跑步最好？
冬天是寒風刺骨的季節，跑步的人們自然就變少了，連出個門都是要縮著脖子，手伸兜裡，全身上下緊密包裹著，更別說出門去跑步了。在冬季變得懶惰是很正常的現象，但是那些堅持冬季跑步的人，也都有很多的收穫，下面我們來看看冬季跑步的好處和需要注意的問題。一 冬季跑步 效果最佳。同樣是跑步，但在冬季的話，由於在寒冷...
跑步鍛鍊一般什麼時間最好，一天中,什麼時間跑步最適合
下午4點跑步是最恰當的時機。據英國 每日郵報 報道，伯明翰大學一項研究表明，早晨並非鍛鍊的最佳時間，此時人的體能並沒有達到峰值。換句話說，與其定個6點的鬧鐘，強迫自己昏昏沉沉地出去慢跑，還不如多睡一會兒，等到身體狀態調整到最佳時再去鍛鍊。研究人員對20名職業運動員進行了6次體能測驗，時間從7點到22...
一天中的什麼時間跑步最好，一天中,什麼時間跑步最適合
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