1樓：死結
更年期綜合徵的緩解方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：傻瓜的哀傷
補充營養，心態平和，適當鍛鍊，適當釋放
如何緩解更年期症狀~我想知道一下該怎麼辦
3樓：役所因求
擴大社交面，開闊心胸。有鬱悶可找朋友傾訴
更年期有哪些症狀,我想知道一下該怎麼辦
4樓：竹下梨報
如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
5樓：匿名使用者
要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果
保持良好的情緒及心態。
瑪咖素有「天然複方」之稱，能緩解更年期綜合徵，所含的營養成分以及藥理機制可以針對荷爾蒙分泌不足者、更年期綜合症提前者，女性月經不調者、**粗糙、**發黑、 面色枯黃、臉色蒼白，氣血不足、 脫髮、掉髮、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用。
更年期都有什麼症狀,我想知道一下該怎麼辦!!
6樓：死結
一般更年期的症狀是心煩意亂，食慾不振，脾氣不好，失眠多夢，忽冷忽熱等。
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
7樓：匿名使用者
煩躁 氣憤 因為一點小事就想發脾氣 注意心情調整 並不一定要狠在意的 沒想象的那麼恐怖 正常生活也不會發覺的
8樓：行定匯埋
做到不要偏食，粗細搭配，避免過飽，按時用餐，忌暴飲暴食.保持心理平衡調整好自己的心態。
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9樓：匿名使用者
你好，出現這個情況是因為卵巢功能退化所導致的，最直觀的現象就是月經不調，如：月經量少、量多、絕經等。建議服用雪鼎瑪咖進行卵巢保養，改善月經不調症狀，解決更年期易出現的潮紅潮熱、易怒等不良狀態。
它作用於下丘腦和腦垂體，並調節腎上腺和胰腺的功能，平衡體內的荷爾蒙水平。因此，它可緩解更年期綜合症。
10樓：廈門麋鹿
更年期的人，會煩躁，多夢，健忘，盜汗，月經淋漓不盡，等
11樓：鬆谷剩框
應適當進行體力勞動和鍛鍊，如散步、慢跑等
12樓：匿名使用者
一般在我們國家現在是46-50歲，一般的正常絕經年齡是這樣的，一般在絕經前很多人表現為月經紊亂。
更年期有那些症狀 我想知道一下該怎麼辦
13樓：勤奮的園遊會
一般更年期的症狀是心煩意亂，食慾不振，脾氣不好，失眠多夢，忽冷忽熱等。
更年期綜合徵的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
14樓：大泉緒盾
建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物
更年期都有什麼症狀,我想知道一下該怎麼辦!
15樓：匿名使用者
更年期綜合症是由於孿巢功能降下過快引起的內分泌紊亂。只有合併了其他問題，
才會有過於明顯的症狀出現。應針對出現的具體症狀用藥緩解;再用鹿胎膏與通脈
舒2號進行調理就行了。
16樓：井之上喉部
不能吃或少吃生熱的，多吃些魚類、牛奶，以補充鈣質。
說下,更年期有哪些症狀 我想知道該怎麼辦啊!
17樓：匿名使用者
更年期患者可以在臥室裡放一個小鬧鐘，控制起床時間。
女人更年期症狀 我想知道一下該怎麼辦!!
18樓：部編語文屋
各人的表現不大一樣，有的人是容易一陣一陣出汗，就是不熱也這樣。有的人是暴躁，情緒多變。身體上也有月經紊亂，失眠，情緒上有焦慮，尖刻等情況。
注意飲食調理，適當鍛鍊，放鬆情緒。吃好睡好，少一些煩惱。
19樓：三木工炮
擴大社交面，開闊心胸。有鬱悶可找朋友傾訴，不要悶在心裡。
更年期開始的主要症狀有哪些，怎樣知道更年期已經結束了？
更年期是女性絕經後身體激素水平降低導致的，經常表現為，身體燥熱，晚上睡覺手腳心發燙，失眠 經常發脾氣 容易煩躁。這些症狀消失的時候就會好一些。第1個主要的症狀就是會出現渾身出汗，渾身無力這樣的一些現象，第2個症狀會表現的，身體特別的虛脫虛弱，這樣的症狀更年期結束就是說你的心情會很開朗，然後平時也不會...
更年期焦慮症的表現有哪些症狀,怎樣緩解？
更年期焦慮症是焦慮症的一種常見型別，主要是由於更年期的到來而引發的焦慮症的發生。主要體現在生理 心理兩個方面，月經失調 潮熱汗出 心悸失眠 頭暈 情緒緊張 心神不寧 煩躁易怒 焦慮 多疑 脾氣煩躁等。補充營養素 維生素b群 鈣 鎂 維生素c含生物 金巢安等，它可以調節體內激素水平，幫助你平穩的度過更...
如何緩解更年期症狀我該怎麼辦啊，怎麼緩解更年期症狀？
更年期綜合徵的緩解方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需...