女性更年期症狀有哪些沒有答案，幫我一下吧

1樓：貫地谷佔旁

1、增加運動和體力勞動。運動和體力勞動可以讓人們在白天的時候精力得到適當的消耗，晚上睡覺的時候更有利於人體放鬆，從而進入睡眠狀態。2、減少**時間。

失眠患者每天在床上的時間最多應不超過8小時。儘量不要養成白天再補覺的習慣，要保證正常的作息時間。

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2樓：藤井軍汁

絕經是進入更年期的重要指標之一。

3樓：

一、月經不正常此時月經的次數會不正常起來，間隔時間會延長，出血時間會縮短、少數人會出現月經量增多且有血塊的情況，但會慢慢的停止。

二、情緒易怒情緒上變化很大，不容易集中之餘還特別容易激動。不管是什麼事什麼情況，屬於一點就能吵起來，甚至出現歇斯底里的情況。

三、生理難受此時身體還會伴隨著潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口乾、喉部有燒灼感、失眠健忘等症狀，這些說大不大的症狀會讓你的情緒也發生變化。

內分泌和雌激素也發生著微妙的變化，容易疲勞。

一旦發現有更年期症狀，首先要學會自我心理調節。不要認為這是病，應該積極樂觀的往前看。越當做是病，心理暗示就會越明顯，病情也會加重。

其次，懂得健康的生活方式很重要。堅持一些基本的運動，像散步、體操、廣場舞這些運動方式都很不錯。飲食方面要以低脂低鹽為基準，這樣不容易誘發其他疾病。

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4樓：匿名使用者

你好，女性在45—55歲之間由中年步入老年，月經逐漸終止，這個過渡階段就稱為更年期。

5樓：匿名使用者

一般情況下，女性更年期大約在45歲左右開始來臨，隨著卵巢功能的慢慢減退，逐步表現出一系列的更年期症狀。但是，女性更年期的起點和終點卻沒有一個明確的標誌，所以女性更年期時間多長能好也是難以**的。雖然絕經是女性更年期的明確標誌，但它只是更年期中的一個里程碑，並不包括更年期的全部過程。

一般來說，女性的更年期的持續時間，應該是從卵巢衰退開始到卵巢功能的完全消失為止。長短時間不一，長的需要幾年，短的一兩年，有的明顯，有的不明顯。保持好心態，別過多在意這個，多運動，注意飲食，那就沒有太大的問題。

6樓：匿名使用者

你好，一般女性的更年期是在50歲左右，由於卵巢衰弱引起的雌激素分泌不足，導致自主神經功能紊亂，主要表現為潮熱潮紅，煩躁等不適

一般是持續3年左右，這個因人而異，自己要保持心情舒暢和充足的睡眠，別熬夜，心情舒暢，祝你健康

7樓：大泉織帶

情緒會更加低落，這樣會加重更年期綜合症的症狀。

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8樓：匿名使用者

你好，女性一般到了五十歲左右才會出現更年期症狀，由於卵巢衰弱引起的體內雌激素分泌不足，引起自主神經功能紊亂，導致煩躁，乏力，月經不調，失眠，經血過多，潮熱潮紅等不適

所以在更年期應該保持心情舒暢和充足的睡眠，多吃些富含植物雌激素的食物比如黃豆，黑豆，小米，如果有失眠煩躁等不適，適當吃些逍遙丸和谷維素，別勞累。別生悶氣，祝你健康

9樓：匿名使用者

你好，婦女更年期一般來說，是在45－55歲之間。

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10樓：竹下餅喂

擁有了一個優質的睡眠，許多更年期焦慮、抑鬱等症狀也都會隨之減弱。

11樓：匿名使用者

你好，更年期是40-55歲之間：出現失眠,多夢,盜汗,潮熱,煩躁易怒,精力體力下降,記憶力減退,骨質疏鬆等更年期症狀

建議，更年期是不主張吃藥的，多吃大豆,因為大豆中含有豐富的大豆異黃酮,症狀嚴重可以激素替代**，

12樓：匿名使用者

你好，你可以服用瑪咖，瑪咖能全面調節內分泌系統、免疫系統，改善神經系統，通過人體這三大系統的調理，是身體處於平衡狀態，感覺迴歸到了年輕時代的狀態。瑪咖對人體的性功能是通過內分泌的平衡、調整來實現的。身體好了，其內分泌正常了，荷爾蒙被啟用了，特別到了快更年期的女人，更年期能延緩3至5年。

13樓：匿名使用者

更年期患者可以在臥室裡放一個小鬧鐘，控制起床時間。