1樓：
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的雌激素，能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期症狀。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：還有馬
更年期是在50歲左右 ，女人在50歲左右開始出現更年期反應，具體症狀因人而異，最常見的就是情緒不穩定，易怒，或者感覺渾身不適。有的可能抑鬱，有的可能狂躁，每個人不一樣的。 出現這種情況，建議看看醫生，用點中藥，綜合調理下身體，效果比較好。
3樓：婦產科陳淑雲
更年期的年齡是在45歲--55歲左右，更年期我們最常見的就是易煩躁易怒，更年期是身體機能衰弱的階段，處於更年期的女性在這個時間身體是很衰弱的，若以失眠多夢，夜間盜汗，體力不支，月經不正常。可以吃珍妃滋補膏滋補身體，改善更年期的症狀。度過這個時期就好了，家人應該多多給予關心和愛護。
女人到了更年期這幾年怎麼輕鬆度過？
4樓：匿名使用者
1. 心態調節勝過一切
可以通過自身調節延緩這個時刻的到來，比如心態與情緒 的調節，一個整日憂思的女性一定會很快進入更年期，所以說先要調整心態和情緒，這也是重中之重。
2.補充植物雌激素
尤其是女性的更年期問題，可以吃思妍金巢安能夠補充異黃酮，而異黃酮則是補充女性雌性激素最好的哦，從而起到改善更年期的作用。
3.加強蛋白質的攝取
蛋白質能夠起到延緩女性衰老，以及改善更年期的作用，比如說新鮮的魚類，瘦肉類以及牛奶，這都是女性每天要適當吃的食物。
4.粗糧細糧搭配並保持圓潤身材
女性到了四五十歲如果身材很瘦的話，或者說身材屬於瘦幹型的話，那麼更年期會到來的很快，所以說，不要挑食，粗糧細糧以及葷素搭配好，讓自己身上稍微的圓潤一些，但不能偏胖，這樣也能夠延緩衰老並改善更年期症狀。
5樓：趣談講堂
女性如何輕鬆的度過更年期
6樓：葉色睡滿園
這個問題還是要看患者自己的個人情況的，可能是很快就過去了也可能需要個2 到3年的時間都是可能的，想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
7樓：葵花女王
如果想讓自己輕鬆的度過更年期的話那平時一定要注意控制自己的情緒，若出現情緒失常心情煩悶這種問題最好及時諮詢心理專家或者跟家長交流溝通，保持自己良好的心態，這樣才能夠讓自己安全的度過更年期，以免出現其他嚴重的後果。
女人到了更年期該如何度過
8樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
9樓：澳怡康是我
更年期意味著女性激素減少，自主神經系統功能紊亂並會伴有神經心理症狀。由此，女性的機體開始衰老，大多數女性會開始多汗、潮熱、心悸、尿頻、骨質酥鬆、睡眠質量差，嚴重的會出現尿失禁等情況。
建議創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽**等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。
還可以吃一些能緩解更年期的，比如泰guo葛gen粉，富含高活性的植物化合物異黃酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等物質，可以幫助調節內分泌，雙向平衡體內雌激素。
10樓：消火栓諄戀
積極參加體育活動
積極參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。
合理安排飲食
要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆製品、花生，多吃含鈣較高的食物。
合理安排作息時間
處於更年期的病人，容易疲勞，夜睡欠安，如果休息不好，生活不規律，可以加重病情。而規律的生活，使人處於一個人為「穩定」的環境中，有利於患者逐漸適應其機體內一系列的變化。
補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能緩解更年期綜合徵，每天2袋，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
女人更年期要多久，女人更年期一般幾年 多久才能結束
榮耀雙貓 這個問題是婦女特別關心的事情，我們在門診工作中，每接觸一個更年期綜合徵病人，她們都要認真地問上一句 更年期要持續多長時間 我們也總是含糊其詞地給病人作一個簡單的解釋，事實上這一問題就是很難準確地答覆病人。更年期的起點及期限沒有明確的時間標誌，是難以 的。一般說平均在45歲左右。絕經的年齡是...
女人到了更年期怎麼辦？到更年期了女人要怎麼辦
1.放鬆心情，不要緊張，2.多出去走走，保持好心情。3.可以用冷香丸調理一下，緩解煩躁 睡眠不好 氣色差 脾胃不和等症狀。4.多吃清淡蔬菜。女人到了更年期怎麼辦一直是所有女人會擔憂的問題，女人的更年期一般在45歲到55歲之間，雌激素水平下降之後，身體不適應引起的。易發生渾身燥熱 眩暈，心悸，眼前有黑...
女性更年期吃什麼可以食補，女人更年期吃什麼食物好
女性更年期可以吃以下食物進行調理 1 蜂王漿。女性之所以會出現更年期，多半是因為體內雌激素的分泌減少所導致，如果能夠幫助人體補充雌激素，就能達到延緩更年期的作用。因此在日常生活，女性應該養成服用蜂王漿的習慣，在蜂王漿中含有大量的雌激素，經常服用便可延緩更年期從而達到抗衰老的目的。2 植物雌激素。女性...