1樓：老姚說健康
女性更年期綜合徵有哪些表現？又該如何來緩解？不妨瞭解一下
2樓：匿名使用者
1、精神緊張
神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。
2、過分敏感
把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯絡，聽風就是雨。聽說同齡人的事，馬上會聯想到自己可能也會有同樣下場。
3、體重增加
脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處;部分患者有關節痛，骨質疏鬆，以累及脊椎為主，故常有腰背痛。
4、尿頻尿急
更年期期間，會出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛等等。
可以通過以下方法來預防更年期不適症狀：
1、養成良好的生活
規律、常鍛鍊。在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。
2、多加關注更年期知識，做好心理準備
正確認識本病的發病原因，為預防更年期提前打下良好基礎，即使提前出現早期症狀，也不會因此而緊張不安。反之則不然。
3、合理的規劃膳食結構
儘量不要吃大魚大肉，但也不太要過於清淡了，最好多吃點水果還有奶製品等，這些食物含有豐富的激素，可以調節身體的不適。
4、補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以吃金巢安補充雌激素是有必要的，能夠緩解更年期綜合徵，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
女性更年期綜合症的表現有哪些？
3樓：匿名使用者
女性更年期綜合症概況起來有以下表現：
女性更年期綜合症的表現很多，發作程度與個人的體質、雌激素水平、康狀態有關。rshwho能調節平和焦慮不安或情緒低落、抑鬱等情緒。有些人以為，進入更年期，這些令人苦惱的症狀就是活該要承受的，其實不是的。
正確的生活方式、合理的飲食、及時補充營養，都能有效緩解更年期的種種不適。具體表現如下：
1、月經紊亂：月經紊亂是絕經過渡期的常見症狀，由於稀發排卵或無排卵，表現為月經週期不規律、經期時間長及經量增多或減少。
2、血管舒縮症狀：主要表現為潮熱和出汗，臨床上常見為反覆陣發性的面部、頸部和胸前部**潮紅，繼而出汗。每日發作數次，夜間或應激狀態易促發。
持續1~2年或更久。潮熱出汗嚴重時可影響婦女的工作、生活與睡眠。也可表現為血壓波動。
3、神經精神症狀：常表現為情緒波動大，如激動、易怒、焦慮不安或情緒低落、抑鬱等情緒不穩定症狀。伴有記憶力減退，注意力不集中等。
4、泌尿生殖道症狀：主要表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、夜尿增多；
5、骨質疏鬆：50歲以上半數以上女性會發生骨質疏鬆，一般在絕經後5~10年內。
6、心血管病變：絕經後婦女糖脂代謝異常增加，動脈硬化、冠心病的發病風險增加。
更年期綜合症可以從以下幾個方面調治
一、正確的生活方式
維持良好的作息習慣，堅持鍛鍊，不要臨時抱佛腳，不要熬夜，保證充足睡眠。年輕時對精力的揮霍，到更年期就會等來債主了。
二、飲食上有針對性補充
1、女性進入更年期，會經歷雌激素下降，那麼可以適當多吃豆製品、蜂王漿等。男性則可以多吃牡蠣、糯米等。日常飲食中少吃紅肉，補充蛋白質可以多吃魚肉等白肉，多吃蔬菜粗糧。
2、更年期出現睡眠不安、淺眠、失眠，若是偏熱體質者（容易上火），可以吃些百合、蓮子，偏寒體質者，則可以吃小麥、紅棗、紅豆、龍眼肉等。如果有抑鬱傾向可以補充rshwho【渡氧】的物質，rshwho中5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱。
三、注意補充鈣質，預防骨質疏鬆、腰痛等問題
隨著體內雌激素水平的下降，女性在絕經前4到5年，骨量就會出現明顯下降。絕經後，骨量更會以每年2-3%的速率遞減。絕經5年後，骨質疏鬆症的發生率會明顯增加。
這就是很多更年期女性會感覺腰痠背痛，關節疼痛，屈伸不利的原因。
更年期女性要多晒太陽、多喝牛奶，多吃海帶、蝦米，適當補鈣和維生素d和維生素b6。
牛奶含有豐富的鈣質，更年期女性雌激素水平下降，體內鈣容易流失發生骨質疏鬆，所以補充適當的牛奶，能延緩鈣流失的速度。
四、維持一定的社交
朋友一生一起走，一定要維持社交生活。 心理狀態的改變，難免讓更年期中的人充滿傾訴願望，這就出現了嘮叨、多疑、玻璃心等等症狀。能夠找到一個願意傾聽的人，也就沒什麼大問題了。
儘量多參加集體活動，多與人溝通，避免受到精神刺激和情緒波動。此時，家人的理解和包容非常重要，不要動輒責怪一句「你更年期了」就不再理睬，這會使她們更加鬱悶和煩躁。
五、補充rshwho預防更年期抑鬱
世界衛生組織研究發現，rshwho渡氧平衡體內激素，調節神經系統。rshwho含有多種神經元修復因子，調節情緒和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解後產生的多種活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。
據廣泛報道，rshwho【渡氧】具有增強情緒的特性，並提出了與情緒之間關係的幾種機制。主要含有許多精神活性成分，產生一種類似於腎上腺素的興奮感。它還含有苯乙胺，一種神經調節劑，被認為對調節人們的情緒很重要。
六、就醫**
迎來更年期後，由於即將進入絕經期，女性可能會出現月經紊亂、週期拉長甚至經量突然變大不能自止等症狀。在排除器質性的病變可能後，不管是生理上的問題，還是心理上的糾結，其實都可以通過就醫**緩解，而不應該硬扛著過。在醫囑下通過激素**或中藥調養，都能達到在身心上平穩過渡更年期的目的。
4樓：齋沙殳薄
你的食物就是你的藥物。
婦女更年期綜合徵是指婦女從生育年齡過渡到老年階段(大約45～55歲之間)，因卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀，精神症狀及新陳代謝障礙。
其表現有：
如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、眼花、失眠、記憶力減退、焦慮、抑鬱、神經過敏、易激動、情緒不穩、關節肌肉疼痛、月經紊亂等等。但是，朋友，您應該知道，更年期的這些症狀都是暫時的，只要通過積極的鍛鍊，配合醫生的**，尤其應重視自身的調養，完全可以推遲更年期的到來或減輕病理現象的出現，平平穩穩地過渡到老年期。
現介紹幾種更年期綜合徵的飲食**處方，有粥類、鮮汁類、飲料類、糕類、菜餚類等等，簡便易行，美味可口，您不妨一試。
1.七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
2.蝦米粥
補脾益腎。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝痠軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。
將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
3.地黃棗仁粥
補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
4.鮮枸杞汁
補肝益腎。適應月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰痠軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
5.韭菜汁
溫陽寒宮。適應形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
5樓：學習方法與心理疏導
更年期綜合徵中最典型的症狀是潮熱、潮紅。更年期綜合徵多發生於45～55歲，90%的婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術後2周即可出現更年期綜合徵，術後2個月達高峰，持續2年之久。
1.月經改變 月經週期改變是圍絕經期出現最早的臨床症狀。大致分為3種型別：
(1)月經週期延長，經量減少，最後絕經。
(2)月經週期不規則，經期延長，經量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然後逐漸減少而停止。
(3)月經突然停止，較少見。由於卵巢無排卵，雌激素水平波動，易發生子宮內膜癌。對於異常出血者，應行診斷性刮宮，排除惡變。
2.血管舒縮症狀 主要表現為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩定的表現，是絕經期綜合徵最突出的特徵性症狀。約3/4的自然絕經或人工絕經婦女可以出現。
潮熱起自前胸，湧向頭頸部，然後波及全身，少數婦女僅侷限在頭、頸和乳房。在潮紅的區域患者感到灼熱，**發紅，緊接著爆發性出汗。持續數秒至數分鐘不等，發作頻率每天數次至30～50次。
夜間或應激狀態易促發。此種血管功能不穩定可歷時1年，有時長達5年或更長。
女性更年期綜合症有哪些症狀表現?
6樓：北京五洲婦兒醫院問答
更年期綜合症的表現有哪些
1.月經紊亂
更年期綜合症最普遍同時也最為突出的一個症狀表現就是月經紊亂。女性朋友在到了更年期之後，月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
2.神經、精神障礙
有一些女性朋友在到了更年期以後，血壓會出現較為明顯的上下波動情況;絕大部分更年期女性可能有情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合症症狀表現。
3.心血管及脂代謝障礙
許多女性朋友在更年期還往往會產生心血管症狀以及脂代謝障礙的情況，甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴重疾病。
4.**乾燥或瘙癢
激素變化會導致**乾燥及**過於敏感或刺痛。
5.皺紋增加
激素變化會導致**鬆弛、彈性減弱、**變薄。眼睛、臉頰和嘴脣最容易出現皺紋。
6.難受想哭
卵巢功能減退和激素水平變化，會導致情緒波動和更難受的心理感覺。
更年期的女性是非常敏感的，即將進入更年期的女性如何預防更年期綜合症的情況發生呢?我們一起看一下。
怎樣預防更年期綜合症
1、創造豐富多彩的生活，把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好，增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
2、在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。
生活的規律化是可以有效的預防更年期綜合症的發生以及一些疾病的入侵的。若是出現不開心的情況，要理智的面對。
3、正視「負面生活事件」，正確對待突發事件對閉經婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思後果，從而誘發或加重本症。
4、提前認識本病，做好心理準備，正確認識本病的發病原因及其轉歸，瞭解其臨床表現，對預防本病的發生打下良好基礎，既使提前出現早期臨床症狀，也不會因此而緊張不安。
5、處理好家庭、社會關係，家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。女性不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，不理解的要多與他人交流看法，要以樂觀態度對待生活、對待社會，這對預防更年期提前十分有利。
更年期的女性吃什麼是比較好的呢?小編整理裡一些更年期的最佳飲食，來了解一下。
更年期吃什麼好
1、海藻類
紫菜、海帶。海藻類可補鈣、補鐵，讓女性擁有好氣色，其中的b族維生素和碘也能促進代謝，幫更年期女性舒緩壓力。
2、奶類
牛奶、酸奶。除了可以補鈣，奶類所含的色氨酸及b族維生素，還有助維持神經系統正常運作，改善更年期睡眠質量較差的現象。
3、水果類
櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素c可抗氧化，幫助延緩老化速度。
4、大豆及其製品
黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。
5、海鮮
小魚乾、秋刀魚、蝦。深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚乾，都是補鈣的好幫手。
6、蔬菜類
菠菜、西蘭花。蔬菜同樣具有高膳食纖維的特性，而深色蔬菜裡β胡蘿蔔素能在人體內轉化為維生素a，有助維護視力，預防老花眼提前到來。深綠色的葉菜也含有鎂，有助穩定神經，增強睡眠品質。
結語：對於很多即將進入和已經進入更年期的女性來說，補充鈣質以及一系列的營養物質是非常有必要的。若是身體中缺乏鈣元素，更年期的女性很容易發生骨折的情況。
積極嗎，面對生活以及有規律的起居，都是預防更年期綜合症發作的方法。
女性更年期綜合症的嚴重表現有哪些？
女性更年期綜合症的表現有月經不調，潮熱，出汗，煩躁，易怒，失眠等。女性更年期綜合症的調理方法 1 正確面對更年期。女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的一個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。2 學會...
女性更年期綜合症可以治療嗎，更年期綜合徵有什麼治療方法？
開口飯裳麓 可以 常用的方法如下 注意飲食 更年期的女性應該保持低糖低脂的飲食原則，在平時要限制高脂肪食物以及糖類食物的攝入量，要少吃鹽，不能吸菸喝酒，要多吃富含蛋白質的食物和瓜果蔬菜等食物。補充大豆異黃酮 女性朋友更年期之後體內的雌性激素分泌會減少很多，可以吃金巢安，有大量的大豆異黃酮是可以補充人...
婦女更年期綜合徵有哪些表現，女性更年期綜合症有哪些症狀表現
您好。女性更年期綜合徵的表現一般就是汗多 煩躁，容易生氣 失眠 還容易健忘等。但是不需要太擔心。建議日常還要注意不要抽菸喝酒，不喝咖啡，太鹹的東西也要嚴禁多吃。你好，更年期綜合徵是婦女卵巢功能逐漸衰退到最後消失的一個過渡時期，最突出的徵象是月經不規律漸至絕經，一般發生在45 55歲之間。更年期綜合徵...