1樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
2樓：半夏思微涼
1、規律生活
在進入到更年期之後，生活一定要保持規律，將勞逸結合起來，這樣才能夠保證自身有充足的睡眠，但是千萬不能夠老是在床上休息。若是身體狀況不錯的話，還需要主動進行一些力所能及的家務和工作，這樣才能夠豐富自己的精神生活，還能夠令身體的素質得到增強。
2、心理調養
其次，患者必須要了解更年期，並且理解更年期。就女性的更年期來說，是特別正常的生理變化，出現那些症狀是絕對不能夠避免的。所以，女性千萬不能夠過於焦慮，並且要解除自身的思想負擔，令情緒一直處在樂觀和豁達的狀態，並且多參加一些娛樂方面的活動。
3、飲食調養
另外，飲食調養也是更年期女性必須要注意的。在生活中，更年期女性一定要限制吃太多的糖類和高脂肪食物，儘量少吃一些鹽，不要抽菸和喝酒，並且多吃一些含有蛋白質的食物以及其他的蔬菜，也可以適當的吃一些水果，這樣也能夠緩解患者因為更年期而出現不適的症狀。
3樓：中醫魯健
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的一個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
4樓：中醫譚醫生
無孕經來潮 同時伴隨情緒不穩定 、潮熱 、出汗 、失眠 **乾燥和鬆弛 等一系列表現 ，需注意身心健康保持樂觀情緒 家屬要給予患者， 充分的理解若症狀嚴重， 則需尋求醫生幫助 。
5樓：彭冰雙
首先不要過於擔心和緊張，放鬆心態，
其次適當喝一些靜心口服液什麼的可以緩解各種症狀帶來的不適，
再有就是找一些事去做，分散一下精力，適當的運動對身體非常好！
6樓：匿名使用者
更年期是女性都需要經歷的一段時期，絕大多數人通過自我調整都能順利度過，只有三分之一左右的患者症狀較為嚴重，需要藥物干預，但只要與醫生密切合作，掌握更年期知識，進行自我調整與藥物輔助，便能順利度過更年期。
女人更年期到了怎麼辦呢?
7樓：小打小鬧
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
8樓：熊志學
婦女更年期綜合徵是指婦女從生育年齡過渡到老年階段(大約45～55歲之間)，因卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀，精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、眼花、失眠、記憶力減退、焦慮、抑鬱、神經過敏、易激動、情緒不穩、關節肌肉疼痛、月經紊亂等等。
但是，朋友，您應該知道，更年期的這些症狀都是暫時的，只要通過積極的鍛鍊，配合醫生的**，尤其應重視自身的調養，完全可以推遲更年期的到來或減輕病理現象的出現，平平穩穩地過渡到老年期。 婦女更年期綜合徵可採用以下方法**： （1）精神**。
經過醫生耐心細緻的解釋及心理諮詢與心理**，患者不正常的心理狀態會得到改善，從而增強戰勝疾病的信心。病人自己應當注意加強營養及體育鍛煉，以增強體質，進行自我調節，從而逐漸適應這一變化過程。 （2）西醫西藥**。
可選用鎮靜劑及對神經有調節功能的藥物。可用安定2．5-5毫克，每日2-3次；利眠寧10毫克，每日3次；眠爾通0．2-0．4克，每日2-3次；谷維素10-20毫克，每日3次。這些藥物對於安定情緒、改善神經精神症狀有一定效果。
另外，可選用維生素類藥物，如維生素b1、維生素b6、複合維生素b、維生素e及維生素a等。以上都屬於對症**，且各種藥物應根據病情變化適時調整劑量，或者停藥。經過一段時間的**後，多數患者一般都能有所改善。
（3）激素**。主要是補充雌激素，糾正體內雌激素不足引起的病變，有利於調整內分泌平衡，並且能控制不少症狀。應用雌激素時千萬要注意，一定要確定因人而異的最小的適合劑量。
如果雌激素的用量過大，用的時間過長，可能會使某些癌症如子宮內膜癌的發生率增高。一般可用乙■酚0．5毫克，每日1次。為了避免因服乙■酚引起的噁心、食慾不振等***，最好在睡前服用，並配合口服維生素b6，可以減輕或消除***。
連續使用3周，停藥5-7天，此為一個週期。停藥7天內可發生月經週期樣的子宮出血。經過1-2年的**，更年期的症狀一般可以緩解或消失。
這裡要強調的是，使用雌激素除掌握好劑量，還一定要掌握好使用的期限，在使用半年後，要停藥半年至1年，最好是在醫生的指導下用藥**。近些年來，臨床多使用一種長效雌激素製劑--尼爾雌醇，每月只服1片，2．5或5mg，症狀控制後還可減量維持。荷蘭歐加農生產的利維愛，含雌、孕、雄三種激素，效果更好。
每天1片，30天為一療程。國內還有一種泰舒滴丸，每丸4mg，4－12mg／天，連服22天。或採用懶散**，想起來時吃1－2丸或吃1－2天。
（4）中醫中藥**。中醫認為更年期綜合徵是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在**時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。
具體用藥時又要注意，清熱不宜過於苦寒，祛寒不宜過於辛熱，更不要隨便用攻伐的藥物。臨床上主要分為腎陰虛型及腎陽虛型。如果出現頭暈耳鳴、潮熱出汗、煩燥激動、腰痠失眠，月經紊亂、經色鮮紅，或伴有**乾燥、瘙癢、口乾、便幹、溲黃、舌質紅少苔、脈細數，屬於腎陰虛型。
此型的**方法應滋腎養陰，方選左歸飲加味，藥用生熟地、山藥、山萸肉、枸杞子、茯苓、炙甘草、制首烏、龜板、白芍、桑椹等。若臨床見到精神萎靡，浮腫疲乏、腰痠背痛、怕冷，腹脹、便溏、夜尿頻，月經量多、經色淡暗，舌體胖、舌質淡、舌苔白、脈沉細無力，屬於腎陽虛型。**當溫腎扶陽，方選右歸飲加減，藥用熟地、山萸肉、枸杞子、制附子、肉桂、鹿角膠、菟絲子、山藥、黨蔘、白朮等。
如果寒熱之症並見，屬於腎之陰陽俱虛，平衡失調，**時可選用二仙湯，方用仙茅、仙靈脾、當歸、巴戟天、知母、黃柏。如能堅持服用，效果顯著。當然根據病情的需要，採用中西藥結合**奏效更快。
1.柴胡6克，龍骨30克，牡蠣30克，生大黃、黃芪、川桂枝、制半夏各9克，炙甘草3克。水煎服，1日1劑，分2次服。
本方是黑龍江省祖國醫藥研究所張琪之方，對**更年期綜合徵有效。 2.仙茅、知母、仙靈脾各10克，當歸6克，巴戟天15克，紅糖30克，黃柏皮10克，白糖30克。
將中藥煎水，去渣，取濾液，再在濾液中加入紅、白糖，煮1—2沸，即成。每日早、晚各服1次，每次30——50毫升。 本方主治更年期綜合徵。
3.浮小麥1加克，炙甘草10克，大棗10枚。先將炙甘草加水煎煮取汁、備用，再用炙甘草與小麥，大棗同煮，先用武火煮沸，最後用文火煨至小麥爛熟成粥樣。
每日早、晚空腹食1碗。 本方主治婦女更年期綜合徵。 4.
玄蔘、丹蔘、黨蔘各10克，天冬、麥冬各5克，生地、熟地各12克，柏於仁、酸棗仁：10克，遠志5克，當歸3克，茯苓、浮小麥、白芍各10克，元胡6克，龍骨、牡蠣各15克，五味子、橘梗各5克。清水煎服，日1劑，1劑煎2次，分早晚溫服，16劑為1療程。
本方為樑劍波方，適應於因腎陰不足，不能上濟於心，或平素心氣不足，不得下通，心腎不交而出現的一系列症狀。 5.黃連3克，麥冬、白芍、白薇、丹蔘各9克，龍骨15克，棗仁9克。
煎服湯藥每日5劑，1劑煎2次，早、晚溫服，連續服藥1個月為1療程。 本方為裘笑梅方，主治婦女更年期綜合徵，症見轟熱汗出、心煩易怒、口乾、失眠、心悸、心慌等。 6.
鬱金、三稜、莪術各10克，丹蔘30克，川軍、肉蓯蓉、巴戟天各10克。本方每週服6劑，水煎服，一般服用1個月可明顯見效，**3個月左右瘀脹即可消退。 7.
沙蔘、熟地、山藥、枸杞、菟絲子各20克，五味於、女貞子、桑椹子各15克，當歸10克，茺蔚子20克，柏子仁12克，夜交膝20克。每日1劑，每劑用水咖毫升，大火煮沸，慢火煎煮15分鐘，煎2次，1日服3次，空腹溫服。 本方為凌緩百方，主治婦女更年期綜合徵。
8.蓮子50克，龍眼肉30克。日煎1劑，食用時加糖少許。
本方適用於婦女更年期綜合徵。 9.粳米100克，酥油20克，蜂蜜)5克。
將粳米加水煮沸後，滲入酥油、蜂蜜，文火熬粥，作餐食。 本方適用於婦女更年期綜合徵。
9樓：中醫譚醫生
無孕經來潮 同時伴隨情緒不穩定 、潮熱 、出汗 、失眠 **乾燥和鬆弛 等一系列表現 ，需注意身心健康保持樂觀情緒 家屬要給予患者， 充分的理解若症狀嚴重， 則需尋求醫生幫助 。
10樓：匿名使用者
天要下雨地要震，必然的。吧自己心態調整好就可以了。
11樓：覃輝醫生
女人到了更年期怎麼可以輕鬆度過，聽聽醫生怎麼說
更年期到了該怎麼辦？
12樓：聚焦
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
女人到了更年期怎麼辦？到更年期了女人要怎麼辦
1.放鬆心情，不要緊張，2.多出去走走，保持好心情。3.可以用冷香丸調理一下，緩解煩躁 睡眠不好 氣色差 脾胃不和等症狀。4.多吃清淡蔬菜。女人到了更年期怎麼辦一直是所有女人會擔憂的問題，女人的更年期一般在45歲到55歲之間，雌激素水平下降之後，身體不適應引起的。易發生渾身燥熱 眩暈，心悸，眼前有黑...
女性更年期有幾年，要怎麼渡過，女人到了更年期這幾年怎麼輕鬆度過？
1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其...
更年期年齡是多大？年紀多大到了更年期呢
女性更年期的年齡多在45歲 55歲之間，由於每個人體質不同，更年期出現的時間也會存有差異。更年期的調理方法 1 正確面對更年期。女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的一個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的...