1樓：匿名使用者
強樂康slekan鹿胎素改善更年期，保養卵巢，同時還能調理閉經。
女人更年期吃什麼好？
2樓：枚樂悅
進入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，就會出現一系列臨床症狀，在飲食原則上就是要補充雌激素，比如可以多喝豆漿，在飲食上多吃黑豆，洋蔥，花生醬等，堅持喝蜂王漿，適當的運動，以散步為主。
女性在絕經前後的激素水平是紊亂的，如果出現盜汗，心煩，失眠等症狀，可以適當的服用一些中藥。如果症狀不明顯，可以多補充蛋白質類的食物，如雞肉，鴨肉，魚肉，雞蛋，牛奶，瘦肉，豆製品等，多吃補充女性血紅蛋白和預防骨質疏鬆的疏菜和水果，如蘋果，橘子，草莓，番茄，茄子，海帶，豆腐，芹菜，菠菜，還有補血益氣的食物，如紅棗桂圓，核桃，桑葚，山藥，枸杞等。女性更年期不僅是生理上的改變，更重要的是心理上的改變，要綜合調理。
3樓：赤雍
病情分析：女人在更年期間骨密度下降容易骨質疏鬆，因此建議女人多吃補鈣的食物，可以每天喝酸奶或者純牛奶，還可以用各種豆製品做豆漿，也可以吃豆腐，豆皮等，還可以每天吃一小把堅果，吃各種新鮮的蔬菜水果。
4樓：匿名使用者
吃營養多一些，吃補品多一些就可以了，切記不要太補就是適當補一補就可以了。
5樓：衛谷蘭
吃新鮮蔬菜，吃牛肉，吃雞蛋。
6樓：育兒大全分享
女性在更年期，可以適當的補充一些維生素，比如說維生素e，維生素b，生活中多吃蔬菜水果，豆類食物等。
更年期婦女吃什麼好
7樓：梁椋
女性更年期吃什麼好？女性朋友到中年階段，討厭的更年期也開始不期而至。更年期潮熱、盜汗、溫和等症狀讓更年期女性擁有不少的煩惱。
還會出現早醒、無精打采、骨質疏鬆、情緒難以控制、失眠、力不從心等症狀。那麼，慢慢的遠離工作與兒女的同時。女性更年期日常怎麼保養呢？
女性更年期吃什麼比較好呢？
1.宜清淡飲食。每日食鹽量在6克以下。
因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，限制食鹽的攝入量。而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
2.低脂飲食。以及含膽固醇高的食物，限制動物脂肪。如蛋黃、腦髓、動物內臟等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3.糖類不宜多吃。糖類食用過多，如澱粉、小米等。會引起肥胖。可多吃一些複合糖類。
4.多吃新鮮綠色蔬菜和水果。如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果。能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
注意事項。女性更年期吃什麼好？更年期綜合症的表示困擾眾多更年期女性的難題，更年期女性除了通過心理**和日常調理可以得到緩解外，還應配合一些安全有效的保健品來合理**改善。一般更年期吃什麼保健品**改善比較好呢？
常用的方法是補充體內雌激素，建議選擇服用[紫一大豆異黃酮軟膠囊]。純天然提取，無激素、無色素，天然安全，無***。能雙向調節雌激素，及早進行卵巢保養，有效延緩衰老，防治骨質疏鬆，緩解更年期各種症狀！
可以讓女性保持一個年輕的身體，散發出十足的女人味。
8樓：茉莉說生活
在更年期綜合徵時期的女性，會出現心煩、暴躁、多汗、骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。
女性進入更年期吃什麼好呢？
9樓：蘋果綠養生網
對於更年期是女性比較特殊的一個階段，女性進入更年期需要注意的方面有很多，包括良好的生活習慣和良好的飲食習慣等，很多女性在更年期會出現一些不適的症狀，這些情況通過一些合理的飲食是可以緩解的，下面我們就來了解一下更年期吃什麼有幫助。
甘麥飲：準備好30克小麥，10顆紅棗及10克甘草，用水煎好後每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
蓮子百合粥：
蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、**粗糙者，更年期的女性服用蓮子百合粥能夠調節自己的體質。
杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
赤豆薏苡仁紅棗粥：
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、**鬆弛、關節痠痛者。
枸杞肉絲冬筍：
枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。
適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
棗仁粥：合歡花粥：
合歡花(幹品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。
具有安神解鬱、活血悅顏利、水消腫等功效。合歡花粥對於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症有很大改善。
更年期的女性朋友一定要有良好的生活習慣是必不可少的，如果自己在更年期出現的一些不適的症狀，可以通過上述介紹的一些食物來進行調理改善，更年期的女性還要注意的一點就是，平時要保持平穩的心態很重要。
10樓：用琴音卑倚
更年期主要是由於性腺和各內分泌腺功能減弱，而出現以性功能和神經精神紊亂等。眾所周知食好的飲食習慣能有效的使更年期綜全症減輕，那麼更年期婦女吃什麼好呢？飲食上多吃動物性食品及黃豆，含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧等，都是更年期綜合症的最好食療。
1、更年期婦女多吃含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧。
多吃含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧，如小米、玉米、黃米、麥片等。蘋果不可少，如酸棗、蘋果、稿子、紅棗、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪裡蕻、甘藍、西紅柿、胡蘿蔔、菠菜等，它們能安神、降壓、防貧血，維持神經健康，促進消化，防止頭暈、頭痛和記憶力衰退，並提高免疫力，增加抵抗力，增進食慾等。
2、更年期婦女多吃動物性食品及黃豆。
動物性食品如雞蛋、魚、牛奶、畜禽類瘦肉及內臟。黃豆等都含有大且的優質蛋白、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的營養物，可防治很多併發症。值得重視的大豆，除含大量不飽和脂肪酸(亞麻油酸最豐富)能降低膽固醇外，最新研究發現它還含有大量的黃體酮，在機體可轉化為許多激素，以維持人體代謝功能，因此從大豆中可提取天然激素，有「青春永駐」之功能；實踐證明多食大豆的東方婦女更年期綜合症明顯低於不習慣食大豆的西文婦女。
3、更年期婦女少吃動物油及肥肉多吃植物油。
少吃動物油及肥肉多吃植物油，如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它們除含大量必需脂肪酸外，還含有豐富的谷固醇，能抑制膽固醇在場道內吸收，防止肥胖、動脈硬化及心臟血管病。少吃白糖、甜點心及含糖多的零食。
11樓：匿名使用者
1、多吃含鈣的食物。
到了更年期，骨骼中的鈣質流失速度變快。因此女性的日常飲食中，就要多吃些含鈣的食物，補充鈣質。含鈣豐富的食物有黑豆、牛奶、海參、蝦皮、雞蛋白、低脂乳酪、杏仁、小油菜、秋葵等等。
女性平常沒事的時候，抓一把杏仁吃，或者是喝杯牛奶，再吃點含鈣高的青菜，就能夠滿足身體每天所需的鈣量。
2、多吃全穀類食物。
全穀類食物，也就是我們所說的粗糧，比如燕麥、糙米、蕎麥等。這些全穀類的食物，膳食纖維含量高，還含有豐富的維生素和鎂元素等微量元素，可以幫助女性補充身體所需的多種營養，還能排便和排毒，提高身體的新陳代謝，延緩衰老，預防更年期的發胖的現象。建議更年期的女性，可以用全穀類的食物，代替主食吃，吃一段時間，你或就能夠感受到身體的改變。
3、藥物調節。
女性在更年期可以服用金巢安來調理，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，改善經期，對女性的身體有很好的調節作用。
12樓：烏孫玟玉苦渺
1、更年期女性多吃魚蝦和豆類。
魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關係著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，女人40要多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質**。
其中，豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。
2、更年期應增加鈣鐵攝入量。
因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以更年期女性應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。
此外，若有顏面潮紅、心慌失眠等現象，可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。
13樓：
長期食用清淡的飲食有利於身體的健康，對更年期女性來說，還可以有效的預防高血壓以及動脈硬化等疾病。食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
更年期女性應該注意對動物脂肪的限制，因為這些往往含有比較高的膽固醇，像蛋黃、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
不少更年期女性體內性腺功能會出現衰退的情況，有時候其他組織器官也會逐漸衰退的。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
請問更年期吃什麼好？
14樓：匿名使用者
吃什麼無所謂，有規律的性生活可緩解各種症狀。
15樓：只有貓沒有路由器
可以在光彩全球看看養生保健的。最主要還是心態放好。
16樓：帥國源任玄
可以多吃含大豆異黃酮的豆類食物，和直接補充大豆異黃酮。還可以用枸杞和紅棗泡水喝。都可以起到很好的緩解作用。
17樓：儲定僕卿
百合：既是藥品，也是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。
蓮子：性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
桑椹：當。5～6月份桑椹呈紫黑色時，食之最為益。更年期女性常吃桑椹，可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛液退而陰液生，則肝心無火，魂安而神自清寧。
甲魚：性平味甘，有滋陰作用。對肝腎陰虛，或陰虛內熱，出現手足心熱，或煩熱為安，或頭昏腰痠、月經紊亂不止，或烘熱汁出、舌苔光剝者，最宜食之。
牡蠣肉：性平味甘成，能養血滋陰，對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。常食之能有效地改善更年期婦女的睡眠和精神狀態。
蚌肉：性寒味甘鹹，有滋陰清熱的功用，更年期女性多為陰虛生內熱，服食蚌肉，最為適宜。
烏賊魚：性平味鹹，在婦女更年期，宜常食之，可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。
其次，含。b族維生素豐富的粗糧、豆類和瘦肉，含b族維生素和菸鹼酸的綠葉蔬菜和水果，以及含色素酸豐富的牛奶和小米，均有鎮靜安眠的功效，原因是。
b族維生素、菸鹼酸、色氨酸都具有調理和營養神經的作用。
女人更年期失眠吃什麼藥好，更年期失眠吃什麼藥比較好
帥哥無奈 大體可分為鎮靜催眠藥 抗焦慮藥及抗抑鬱藥三類。其中，更年期失眠最常用的西藥是抗抑鬱藥，如多慮平等。多慮平具有強大的抗抑鬱和抗焦慮作用，而且 較輕，不僅對更年期失眠有顯著的改善作用，還對更年期焦慮狀態 情緒憂鬱 緊張不安及各種驅體不適和植物神經功能紊亂等均有滿意的療效。更年期失眠患者服藥後不...
女性更年期吃什麼可以食補，女人更年期吃什麼食物好
女性更年期可以吃以下食物進行調理 1 蜂王漿。女性之所以會出現更年期，多半是因為體內雌激素的分泌減少所導致，如果能夠幫助人體補充雌激素，就能達到延緩更年期的作用。因此在日常生活，女性應該養成服用蜂王漿的習慣，在蜂王漿中含有大量的雌激素，經常服用便可延緩更年期從而達到抗衰老的目的。2 植物雌激素。女性...
更年期吃什么好，更年期吃什麼好
更年期是生理期，這期間女人身體會因生理變化而影響到心理變化，最主要的表現是情緒的大起大落，但作為一個成年人，合理的控制自己的情緒是一個人成熟的重要標誌，但由於生理因素的影響，對個人素養的要求會比較高，很多人更年期的反應會很大，這時候往往都會藉助藥物或食物來調理，以達到控制情緒的作用。本人觀點 一 忽...