1樓：百鬼夜行
骨質疏鬆以及其所引起的骨折已成為嚴重的全球範圍問題。其**與絕經後婦女體內雌激素水平降低有關。大豆異黃酮具有防治骨質疏鬆的作用，引起了世界範圍內的廣泛關注。
其作用與大豆含有的異黃酮化合物有關，大豆異黃酮有弱的雌激素作用，被稱為植物雌激素，雌激素水平低時，大豆異黃酮表現為若雌激素作用，可以預防骨質疏鬆。 絕經後骨質疏鬆是骨質疏鬆的一種常見型別，是危及老年婦女健康的一種常見病和多發病。雌激素作為**絕經後骨質疏鬆的一種常用藥物應用於臨床已有多年，療效確切，但長期使用有一定***，故研究開發毒***小的藥物**絕經後骨質疏鬆已成為一熱點課題。
大豆異黃酮存在於大豆及其製品中，化學結構與雌激素相似，是一類典型的植物雌激素。醫學研究採用去卵巢大鼠和血清藥理學的方法**其作用機制，並深入觀察大豆異黃酮的抗骨質疏鬆作用。對於大豆異黃酮預防骨質疏鬆症的機制，目前尚在研究中。
一般認為大豆異黃酮通過調節腸道鈣吸收、調節成骨細胞和破骨細胞鈣代謝及調節骨代謝相關因子來發揮保護作用。研究發現，大豆異黃酮可使去卵巢大鼠尿鈣丟失明顯減少，骨密度增高，。從而表明大豆異黃酮可以通過促進igf 1分泌從而調節骨轉換速度，預防骨質疏鬆。
目前對於大豆異黃酮的使用安全劑量還有待確定，對於其起作用的機制仍需進一步研究。所以，未來還需進行大量的動物實驗、人體研究和流行病學調查研究。但是大豆異黃酮確實在**更年期綜合徵、預防骨質疏鬆和保護心血管等方面有顯著療效，因其具有**低廉、資源豐富等優勢，故作為醫藥、保健品和食物的開發利用將會有很好的前景。
場上大豆異黃酮的產品很多。 向大家推薦鈺美泰大豆異黃酮。鈺美泰大豆異黃酮是目前國內含量最高的大豆異黃酮產品，每片含大豆異黃酮50mg，黑龍江非轉基因大豆提取，絕對的天然綠色健康，富含天然ve,膠原蛋白，鈣，多樣同補，超長4個月服用
2樓：律丶
更年期保養 超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩的症狀 大部分的女性停經時間在48~52歲之見，停經前後數年稱為更年期。 1.減低身體不適：
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫生開藥。 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。 2.
健康保養： 均衡營養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒菸、保持體重的維持。
3.定期檢查： 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
4.舒解壓力： 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以借其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。
更年期飲食，低脂格外重要——要清淡、忌奪取味。選擇植物油，吃些玉米麵及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆微製品。許多蔬菜纖維，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻等，有助於增加胃腸蠕動。
洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用；木耳、香菇益氣助食；鮮棗、獼猴桃等富含維生素c，對緩解高膽固醇血癥、促進鐵的吸收有一定作用。至於更年期肌膚問題，那不是嚴重疾病，只是一種生理現象，關鍵是要找準合適的護膚品對其進行恰當護理。換句說，就是要根據年齡對肌膚進行有效管理。
比如萃取自多種天然的植物精華、有效的抗衰老成分和豐富的維生素a、e，這樣的產品能有效抵禦細胞老化，提升肌膚保水能力，讓失調肌膚全面回覆平衡，重現健康光彩。
媽媽更年期要骨質疏鬆，吃什麼比較好？
3樓：匿名使用者
單純補鈣的話，吃維d鈣就可以了，但你媽媽進入更年期骨質疏鬆的話，還是吃點氨糖的保健品吧，緩解骨質疏鬆的症狀，澳天力就有一款產品既含有氨糖，又能補鈣的，去藥店或者官網上問一下咯。
4樓：匿名使用者
更年期骨質疏鬆是正常的，補充點營養品就好了，更需要注意的是精神上的問題！
5樓：匿名使用者
我自己吃的是澳天力維d鈣，補鈣挺好的，後來想買給我媽，店員說澳天力葡胺維d鈣的更好？
骨質疏鬆吃什麼食物好？
6樓：滑樂禕
鬆吃什麼食物:
1、每天攝入200到300克肉類:
骨質疏鬆主要是在食物當中補充必要的鈣質、蛋白質,肉類的攝入一般推薦每天200到300克就已經足夠。
2、多吃富含鈣質的食物:
骨質疏鬆的患者要多吃一些富含鈣質的食物,比如說乳製品、豆製品,還有一些海產品,這些都是富含鈣質的食物。
3、吃清淡的食物:
另外,骨質疏鬆患者要避免一些不良的飲食習慣,吃的食物要儘量清淡,不要太鹹,一些醃製的食物也是不健康的,會加重骨質疏鬆。
4、避免服用對骨量有影響的藥物:
最後,還要避免一些對骨量有影響的藥物,比如一些利尿劑、抗腫瘤的藥物,這些藥物長期使用都會導致骨質疏鬆的。
7樓：板陶蔚瀚玥
1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆。
（2）吸菸會影響骨峰的形成
,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝
,喝濃咖啡能增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收
,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
（3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射
,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉
,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
（4）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。
（5）不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
（6）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。
8樓：小新
富含鈣的食物有：牛奶，海帶，蝦皮，豆製品，小白菜，油菜，芹菜等。如果你目前的情況已經骨質疏鬆單純靠食補是無法抵抗骨質疏鬆的。最好是補充專門的老年人補鈣產品。
我們日常老人常年補鈣為什麼還是缺鈣，骨質疏鬆，易骨折，主要原因有三點：
1、只補鈣，不吸收，無法固鈣。補救方法：同時補充骨膠原，想要強健骨骼，需要骨膠原固鈣。
2、所補充的鈣，大多是碳酸鈣，或者液體鈣，吸收率都很低，根本無法滿足每天所需。不但如此還導致胃漲，胃痛，便祕，結石等情況。補救方法：
選擇吸收率高的食物鈣。推薦選擇以aquamin紅藻鈣為原料的補鈣產品，易吸收，不傷胃。
3、單一補鈣，骨質疏鬆流失的骨質不僅僅是鈣，還有構成骨骼的所有營養素，例如vd，vk，鎂，鐵，鋅，磷，鉀等。補救方法：選擇綜合補鈣產品，全優補鈣配方。
推薦一款比較好的老年人綜合補鈣產品：法瀾秀食物鈣。
9樓：匿名使用者
直接推薦正分子骨膠原低聚肽，是一種肽，人體可直接吸收的，具體原因解析如下：
不管是哪個年齡段，很多人第一個想到的就是補鈣，正常來說都是補鈣是很難補得進去的，因為骨質疏鬆不是一兩天就得了。而且很多女性，50多歲因為絕經等問題，導致的骨質疏鬆，導致補鈣就更難。而且很多人一直補不進去還強力的補充，導致身體鈣化嚴重。
更有害。
骨質疏鬆有2方面，1個是骨質，也可以叫做骨鹽，大部分是鈣質，你可以理解為我們蓋房子的磚頭，另一個是骨膠原流失。骨膠原又是什麼呢，你可以理解為我們蓋房子的水泥混凝土，也就是說沒有水泥混凝土的粘合，磚頭很容易倒塌，不牢固，自然就容易流失
你可以給家裡老人用一下正分子骨膠原低聚肽，屬於食品級，臨床應用基本普及。可以雙補充，骨質疏鬆可以解決，正常說一般2到3個月就可以恢復的很好
第1個，骨質疏鬆有2個，一個是骨質，一個是骨關節（也就是軟骨，佔60%以上），補鈣的同時補充軟骨骨膠原，另外，因為肽是人體可以直接吸收的物質，是幾個氨基酸結合成的，可以直接吸收，比如：我們吃的普通膠原或者鈣物質或者豬骨頭等等，人體跟本吸收不了，所以吃在多也沒用。而正分子骨膠原低聚肽可以直接吸收，所以恢復的快
第2個，鈣吸收能力下降，這個可以多晒晒太陽，促進鈣吸收第三個，能走動儘量走動，能運動儘量運動（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑）
第3個，如果可以經常保持心情舒暢就更好了，心情好是萬病恢復的催化劑
10樓：薩覓桓心思
說簡單點：一旦發現了骨質疏鬆了，或者開始疼痛痠痛了，通過骨頭湯啊這些食補的方式就不湊效了，因為太慢了
而目前來說，一般人的概念就是，骨質疏鬆了就是補鈣，但是一般很難補得進去，因為疏鬆包括2方面，1個是骨質，一個是骨膠原流失，就好比我們家裡蓋房子，水泥混凝土和磚頭缺一不可，構成了牆壁，缺了磚頭，就好比缺了鈣，缺了水泥就好比缺了骨膠原。
而對中老年人骨質疏鬆最好的產品，目前算是正分子骨膠原低聚肽了，因為可以補鈣和膠原雙補，最重要的是：是肽劑，人體可以不用分解直接吸收的。你用一下正分子骨膠原低聚肽，可以雙補充，骨質疏鬆可以解決
還有幾點：
第一個，平時可以多晒晒太陽，如果每天能20分鐘晒太陽，可以大幅度促進鈣吸收
第二個，能走動儘量走動，能運動儘量運動（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑這些有氧運動）
第三個，很重要的，就是保持心情好
11樓：可冰之
您好，骨質疏鬆是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
最常見的症症，以疼痛為見。疼痛後出現身長縮短、駝背、骨折；嚴重者，胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
目前最好的**方法：「骨水泥」**法。利用特製細針，將「骨水泥」注入指定部位，不僅可解除患者的疼痛，而且可加固病變部位，防止病變繼續惡化。
在此建議，有這類疾病的朋友，應及早到院檢查、**，以免錯誤最佳**時間、造成永久性傷害。zhy
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