1樓：匿名使用者
可以的。變聲才是發育的開始。
長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。
體操動作
第一套第一套為：「長高中心操」，共五節；
①仰臥伸展運動
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
②挺身跳運動
運動次數視年齡大小做6—20次。
③划船運動
站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
④無繩跳繩運動
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
⑤俯臥收蹬腿運動
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
①踩關節屈伸運動
將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘
②小腿拉伸運動
將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默唸，長，長，長。
③大腿蹬運動
拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默唸長，長，長；反覆做10—20次。
④蜻蜓式運動
將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
⑤雙腿車輪運動
仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
2樓：安森家的麵包
肯定能!想要長得更高,多喝牛奶是絕對不錯的!
3樓：匿名使用者
能，21. 22還川一川呢。
男孩發育聲音變了還可以長高嗎
4樓：匿名使用者
男生來變聲是第二性徵的特徵，不影響源身體長高。bai
男孩子一般在
du16~18歲開始長高zhi，長到18~20歲就不長了，但也有長dao到21~23的，只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養、良好的心態，適當的體育活動、充足的睡眠也是長高的重要因素。你是否還能長高，可以拍一張四肢長骨的x光片，看看你的骨骺是否骨化，如果已經骨化了，就不會再長了，反之還有可能再長。
【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
5樓：柏成軒
男孩一般在20之後就不再長了！
男孩12歲變聲了，還能長高嗎？，
6樓：黃代娣
你好還能長高
11歲開始變了聲是說明你的身體發育是正常的不要去擔心這種小問題
每天吃好睡好，多鍛鍊身體
以後你會長的高高的
7樓：匿名使用者
變聲和長高沒有直接關係。
剛剛11歲，變聲是正常的。
現在只要不挑食。
營養充足。
同時經常鍛鍊。
以後一定能長得特別高。
現在00後身高普遍都很高。
比我們90後的平均身高高很多。
就是因為營養充足。
你不用擔心自己長不高。
以後還是高富帥。
8樓：系仁盤水
變聲很正常，男生身高一般都會長到22歲才會停止。初中和高中是長得最快的時候，要多補鈣，保持睡眠，多運動，如籃球、跳繩等垂直運動有利於長高。
9樓：別亭千和泰
平時要注意補鈣每天多進行彈跳運動建議你多跳繩多晒晒太陽這樣有助於身體長高
10樓：滄海浩波
變聲說明開始發育，但還是會長高的，12歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
男孩13歲，聲音開始變粗，還能長高嗎？
11樓：匿名使用者
還能長高，變聲期，也就是發育期、生長期（生長最快的時期）！
12樓：匿名使用者
男孩能長到二十歲呢！
13樓：來自萬峰山篤實的大雁
十三歲男孩孩身高160左右，聲音變粗了還有長的嗎？
我兒子十三歲，變聲音了，還會長高嗎？
14樓：wm蝶一
一般男孩子身高在二十
一、二歲的時候才會停止增長！所以，你兒子還會長高的，不要擔心啦！
15樓：
你兒子13歲變聲音了是很正常的，也就是說他身體發育了。對長高是沒有關係的，但是他現在正是長個子的時候要給他補充營養。
16樓：一聲嘆息
當然會，你應該早熟哦！13聲音就變了.要注意哦，你父母的身高條件也不是很高，有條件的話就要多喝牛奶了，還要運動。不要可樂這種碳水化合物了，抑制生長的。
17樓：
才十三歲肯定還會長高請你放心吧。
男聲音變了還會長高嗎
18樓：米斯特c馬
正常情況下，男生在22歲前依舊會發育。
19樓：匿名使用者
還會的，可能成年還會長，看不同人
20樓：黃曉徭奧
當然會長高了，才11週歲，還有很大的生長空間和發育空間呢，沒事的，放心吧，至於聲音也是正常的，孩子嗎，聲音都是隨著年齡不斷變化的，所以也不要擔心的！！！
男孩變聲後還會長高嗎?
21樓：天寒
你應該早熟哦！13聲音就變了.要注意哦，你父母的身高條件也不是很高，有條件的話就要多喝牛奶了，還要運動。不要可樂這種碳水化合物了，抑制生長的。
要想知道長不長得，就去醫院拍張照就懂了！！
22樓：晉漾旅爾
那要看你是什麼時候變聲了，男生是在26歲以後才停止長高的，如果是過了長高的年齡當然不會長高了，沒過的話還是會長，而且變聲是在發育期，即使變了聲還是會長高。
23樓：匿名使用者
好像比較早的帖子了，想問現在多高了？我孩子也變聲比較早
24樓：酷釘
我父母和你父母的差不多高，我14歲時也沒你高，我18時就170cm了。
我可不是17歲變聲的。
25樓：匿名使用者
當然會,只要還沒到22,都還會發育,不過會很慢
26樓：匿名使用者
當然會！我只能說還能張很長時間！不能說張多少釐米！放心好了
27樓：邱駒倪靈
會的。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動。
發育了還能長高嗎，已經發育了，還可以長高嗎？怎樣才能長高
奇葩老拽 遵照以下這些，希望對你有幫助。1 有效的運動 合理的運動能夠加速全身血液迴圈，改善肌肉和骨骼的營養，加速骨細胞的增殖，促進骨骼生長，能刺激腦垂體分泌生長激素，利於長高。2 充足的睡眠 人體長高主要靠腦垂體分泌生長激素，如果不能保證充足的睡眠和良好的睡眠質量，那麼生長激素分泌不足，長高就不可...
女生胸已經發育一半大了，還能長高嗎
流水刀風 應該可以。關鍵是看你骨齡 噢 25歲之前，應該都能長高 女生一般在初潮2 3年後慢慢停止成長，長高的關鍵是運動 睡眠 飲食 無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前...
我已發育,我還能長高嗎，我已經18歲了，還能長高嗎？怎麼長高
黑白纞麯 肯定能長高。根據科學鑑定，在每個時期，人都會在增長。而且7 18歲期間生長比較明顯，速度比較快。然而需要有充足的睡眠和營養 鍛鍊才能張長得更快。雖然已經發育完整，但身體一定能夠長高。 應該還有餘地的把，要多鍛鍊拉，營養也要更上，睡眠很重要 我已經18歲了，還能長高嗎？怎麼長高? 七路課堂 ...