1樓：
應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：麵粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜點等食品則應儘量不吃.
可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.
2樓：強壯狒狒
一天吃的樣越多越好,富含高蛋白的,高纖維的,多維生素的,比如鹼性的,酸性的都吃,比如牛奶,肉,雞蛋,青菜,海鮮,水果及一
些粗糧等.每樣可以量少些,吃到不一定能夠按順序,當然肉和海鮮一週不能少於兩次,不可能天天吃.
加強營養是一個重要方面，主要是講求營養均衡，飯量的大小則因人而異，不能過多的強求。應外一個方面也很重要，就是加強運動，合理的運動不但強身健體，還會適當增加飯量。至於如何加強營養，不應該過於注意，因為平日的飲食一般都比較均衡，只要沒有偏食挑食。
青春期是處於身體高速生長階段，所以要加強蛋白質和能量的補充，主要由肉類提供。望採納
3樓：伊藤華容
不要挑食就好 多喝牛奶補鈣長高的
感冒吃什麼食物好的快，感冒期間吃什麼食物好呢？
睡不醒的喵喵 0感冒不可怕，喵喵來支招 感冒了吃維生素c含量高的食物好得快，因為可以提高免疫力，殺死體內的病菌。 輝蘭英曹冬 大蒜搗泥加醋拌麵吃，在出點汗，2 3天就好了。 是說的是的春天 吃辣的東西把，容易出汗，好的快 歡樂在其中哈哈 喝湯 熱量夠了 病毒不生長了就快很多 清淡飲食哦 茉莉說生活 ...
女孩痛經吃什麼產品好，女孩痛經吃什麼食物好？
你好，經期一定要注意保暖，尤其腿和腳，不要吃生冷辛辣食物，注意外生 殖 器的清潔 經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感 染。多吃些具有補 血功能的食物，如紅棗 蓮子 川貝等，平時注意休息，避免熬夜勞累。應該先多喝熱水，煮點紅糖水喝，注意保暖。1 含鐵高的食物 在來月經的時候我們會將體內的毒素和髒東西所...
高考期間吃什麼食物好，高考期間吃什麼東西好
新東方烹飪長春 早餐時可以以碳水化合物的主食為主，比如粥 米麵，直接給大腦提供營養。午餐則應該多補充一些優質蛋白質。到了晚飯的時候，可以選擇一些清淡 養胃的飲食，並且還要有優質蛋白，這都有利於晚上的睡眠。 保持平時的飲食習慣，清淡為主，臨時改變可能會引起不適。高考期間吃什麼東西好 南門天曼僧軼 保持...