1樓：失眠抑鬱專家
你好，很高興為你解答。
失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
你可以多瞭解關於失眠的知識，也可以來我的空間走走，那裡有很多關於失眠**的文章，也許會對你有幫助的。
希望你早日遠離失眠的困擾！！
失眠頭痛，今天頭不痛了怎麼辦？
2樓：韓宇桐
建議睡前可以帶耳機聽一些有助於睡眠的觸控音對睡眠會有所改善。望採納
3樓：百世樂活
怎麼了？是有什麼病嗎？
我女兒馬上要中考了，神經繃得特別緊，最近經常失眠頭痛，脾氣暴躁，不知有沒有好的緩解的方法
4樓：啊普
你可以為他買啊普鎮定
我一直失眠，特別痛苦 睡不好還頭疼，怎麼辦
5樓：發明正能量
你能找到自己失眠的原因嗎？
失眠的話，我有建議如下，你可以參考參考：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。按時睡覺，作息規律。
三，有煩惱的話，建議白天向親友們傾訴。而在晚上，暫不多想。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
不方便的話，只是熱水泡腳，也是可以的。
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者中醫。適當用藥。
拉肚子,胃很不舒服，喝了中藥拉肚子，胃很不舒服，不知道怎麼回事。
用黃連素就行，這幾天別吃太好的東西，要多喝水以防脫水 口服環丙沙星片和正氣丸就好,禁辛辣食物,多喝水 你好，根據您這種情況多考慮胃腸炎，建議服用點整腸丸配上氟哌酸調理看看！喝了中藥拉肚子，胃很不舒服，不知道怎麼回事。 兆妙柏奉漪 這是一組養氣血益肝腎的藥，拉肚子是排毒的現象，如果肚子和胃不痛的嚴重的...
我心裡很不舒服，心裡有點不舒服怎麼回事
一個大男孩了，得學會全面地考慮問題。在一個班級體裡學習，總會與別的同學 老師有接觸，不要總以自己性格內向定義自己，而因這個所謂的藉口而放棄與別人交流的機會。一個班裡有第一就必然有倒數第一，如果你是真心誠意地對待學習的話，總有那麼一次就不再是倒數第一了。即使下次不能改變，你還有很多次機會，不能急，要對...
游泳後耳朵很不舒服，游泳後耳朵不舒服怎麼辦
夏季游泳導致中耳炎,怎麼回事?游泳導致中耳炎是什麼原理呢？不乾淨的泳池游泳時，一旦嗆水，池水容易進入咽鼓管，細菌或黴菌也隨之而入，造成從內到外的逆行感染，誘發中耳炎。若未能及時 患者隨即有耳朵疼痛 流膿和聽力減退的現象發生。解中耳炎的病情發展 及時根據病情做針對性 一般游泳導致的中耳炎根據病情的發展...