1樓：
基於以上三位的回答，本人再做一些補充。
雖然需要喝8杯水，但根據現時代的人來說，必須喝ph值為7.2以上的水才是標準的健康水。祝你健康！
人體缺水
ph值是英potential hydrogen的縮寫，意指液體可能含氫的量，即用來衡量物質中氫胱擁幕鈽浴mǔk�傅乃峒疃齲�?到14分為14級，1—7為酸性，7—14為鹼性，7為中性。酸性在物質中以氫離子表現，鹼性以oh離子表現，酸和鹼中和在一起會產生鹽、水並且釋放出熱量。
ph值是化學上用以衡量液體酸鹼性比值的表示符號.這是丹麥的生化學家塞連
山(1868~1939)所提倡的,是顯示...例如:人體的ph值在7.35—7.45之間,呈弱
鹼性;胃液的ph值為1.5,葡萄酒為3.5,啤酒為4.4,牛奶為6.5
你可以用ph試紙進行測試，一般藥房有賣
一般賣電器的地方都有過濾器賣，也就在兩三千左右
2樓：匿名使用者
8杯，約2升水
根據天氣可是增減
3樓：匿名使用者
每天至少要喝八大杯水，就是那種玻璃杯為標準
每個人每天正常需要喝多少杯水
4樓：
每人每天至少應攝入1200ml的水。
但由於環境、氣候、運動量、以及個人體質的差異，需水量也會不同。若是夏季或初秋炎熱天氣，長時間待在戶外，出汗較多，最好每天飲水2000-3000ml。而冬季出汗少每天1200-1500ml即可。
所以每日8杯水，應選擇每杯200ml較好。
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水喝多了，也很嚴重：
1、水中毒
人體若是大量飲水，容易導致體內鈉離子流失，嚴重的會引起水中毒。正常飲水的朋友不必擔心，但若常做重體力勞動、體育訓練的朋友，一定要注意適當喝些淡鹽水。
2、溼氣重
水喝多了，會影響脾胃，有些朋友體型偏胖，舌苔厚，體內溼氣嚴重，若是喝了過量的水，反而加重體內溼氣，影響脾胃功能，時間長了還會危及心臟，影響血壓。
3、心腎受損
過量喝水，會促使人體分泌「抗利尿激素」，增加尿液的排洩次數，容易使體內鈉、鉀、氯等電解質流失。若是適當飲水，可以幫助腎臟排毒；但若是過量，則會加重腎臟負擔，甚至心腎皆損，嚴重危害健康。
健康飲水：
1、少喝冰水、不喝過燙的水
2、早起喝杯溫開水、每天少量多次喝水
3、還有最重要的一點：喝的水一定要乾淨！乾淨是保證飲水健康的第一步。
5樓：娛樂圈的體育迷
1、水不是喝越多越好
"水喝的越多越好"許多人都這樣認為，其實，每天喝太多水，反而有害無益。因為，人的身體是一個平衡的系統，腎臟每小時只能排出800—1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。
而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b群及c)容易流失等問題。營養專家指出，喝水應當和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」
2、那麼我們每天要喝多少水?
一般情況下，一個健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫升之間，相當於普通水杯的7-8杯，但這些水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分，例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫升的水份。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫升的水就可以了，平均上午2-3杯、下午2-3杯，就算做好基本功。
3、水喝多少也要因人而異
通常每個人需要喝多少水要根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。
而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
4、什麼時間喝水最利於健康
至於喝水時間，專家則建議我們，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。
而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
5、切忌感到口渴再喝水
切忌感到口渴再喝水，因為當我們感到口渴時，我們的身體已經處於一個輕微缺水的狀況了，所以，」防患於未然「，在感到口渴之前補充水分，這樣才能保障我們有一個好身體。
6、喝水不要大口吞嚥
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
6樓：長魚友易
人體每天喝水的生理需要量為3000毫升。 喝水每次以一百毫升至三百毫升為宜，不能超過1500毫升，否則即過量。 進入夏季以來，許多人錯誤地認為，大量飲水可以解暑降溫，醫生提醒人們，炎炎夏日結合自己的身體狀況和天氣情況適量飲水，謹防過量飲水引發水中毒。
醫生解釋說，人們在炎熱天氣過量飲水後，一定程度上會改變血液鹽分的濃度，從而促使身體內部出現液體流動的變化，導致大腦腫脹、壓迫顱骨等症狀，引發「水中毒」，造成對人體的損害。有些運動員為了有效地防止心力衰竭而過量飲水，或者是一些精神病人為了清洗罪孽和毒素而大量飲水，都會造成「水中毒」。醫生建議，在做好防暑降溫工作中，不能單純依靠大量喝水來解決問題，主要是樹立自我防護意識，突出做好以下三點。
一是要避免到高溫暴晒的地方長期逗留，儘量減少身體水分揮發量，降低飲水量。二是要注意結合自己身體狀況和運動量，儘量不要做劇烈運動，適度補充身體水分需求量。三是要注意改善飲水結構，適量喝點淡鹽水，確保體液和血液中的鹽分含量。
一天飲水量多少為宜呢？以正常成年人的飲水量為計算標準。生理需要量為3000毫升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升。
為此應補充白開水2000毫升，日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料，即便如此，補充白開水量一般也不宜少於1000毫升。老年人應為成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，嬰幼兒由於生長髮育使其新陳代謝較成年人旺盛，因而相對需水量較多，應在不口渴情況下再補充100—500毫升，比較符合需求量。
7樓：淡親穎
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
8樓：壞少
2000——2500ml 通常說的普通杯大概7到8杯左右
人體每天最少要喝多少水？
9樓：橘落淮南常成枳
在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。
當我們活動量較大時丟失的水分增加，應該適當增加飲水量。短時間的運動，可額外補充400~600毫升液體即足以彌補丟失的水分；但若進行持續1小時以上的劇烈運動，則需補充更多的液體。
另外，較熱的環境使得排汗增多，室內或飛機上開空調或暖氣可造成**中水分蒸發丟失，也需增加飲水量。飲酒會加快機體內的代謝反應，使得排尿量增加，應補充增加的飲水量沒有定數，只要保持體內水分平衡即可。
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喝水注意事項
1、短時間內不能大量喝。短時間內大量飲水，會增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者則會使體內的鹽分過度丟失，導致電解質紊亂。
2、小便清澈無色說明喝夠了。如何判斷是不是喝夠了水，建議每天觀察一下自己的小便顏色：若呈淺檸檬色，說明體內水分處於最佳狀態；若小便清澈無色，則應稍微減少水分攝入；若小便呈黃色，則需及時補水。
3、吃大餐前後不宜喝。人的胃部空間有限，如果餐前或餐後大量飲水，會擠佔空間，使人產生腹脹、腹痛感，不利胃腸蠕動，導致消化不良。一般情況下，建議飯後半小時再飲水。
4、長時間運動後忌馬上喝。運動後馬上喝水會導致體內血容量突然增加，加重心臟負擔。大量的水貯留在胃中，還會影響膈肌升降，使人出現胸悶、氣喘等不適。
建議運動後先坐下來休息10分鐘後再喝水，給身體一個緩衝時間；同時，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。
10樓：卷今夏侯含巧
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前半小時至一小時再喝上一杯水。今天您已攝足2000毫升水量了
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5～2升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
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