1樓：匿名使用者
小弟弟. 哥哥每天晚上12.30睡覺.
早上5點起來.知道為什麼不信念!. 時間長了以後生物鐘形成,到時候你自然就醒了.
不用鬧鐘你只要堅持每天早起,慢則3天.快則5天. 你睡到那個時間自然就能醒!
你還這麼小.不要養成壞習慣. 要早睡早起. 多鍛鍊身體.
現在生活好了.大多數人都處於亞健康狀態.祖國的未來可都在你們身上.
要強國必先強身. 知道不
2樓：
每次睡覺前心中默唸「明天要早起」，可以試試，一般幾天就好了方法一：通宵一次
方法二：出去爬山，逛街……總之弄得筋疲力盡再睡也可以順便吃點安神的東東，例如桂圓
這樣可以提高睡眠質量
來不及了，今天通宵吧，明天晚7點後再睡，先破壞這個規律才行
3樓：我愛
朋友你可以試試這種方法：
每晚在正子時（12：00）睡著半小時，起來後可以玩到凌晨4點多再睡（也可以一直睡），早上6點多又能自然起床，精神還不錯。
4樓：匿名使用者
13歲一點多才睡得著?建議去看醫生
5樓：匿名使用者
呵呵，去上學了自然就會早起啦，你放心，到時候你不用鬧鐘也可以醒
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