1樓：匿名使用者
勤快點，可以自己泡一些茶。
比如說蜂蜜加檸檬，燉梨。百合蓮子湯一類的。
不想做的話，可以喝無新增劑的羅漢果飲料之類的，味道相對於泡的比較好。也方便。
2樓：匿名使用者
食物潤喉：1. 梨。
中醫認為，梨有生津止渴潤喉、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，經常食用會有很多好處。但是，因為梨性寒冷，對脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
2. 甘蔗。有滋補清熱潤喉的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
3. 百合。是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養肺的功效。
4. 蓮子。蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，滋陰、潤燥。
此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。
還可以喝些茶：玉蝴蝶：清肺熱利咽喉；金蓮花：消炎止咳，調理腸胃，幫助消化；百合花：去火安神，清涼潤肺；玉蘭：養顏美白，改善睡眠。
如果感覺到喉嚨幹癢等等情況的話，就應該注意這些飲食，正確的選擇這些食物，可以起到潤喉的效果。
有什麼方法可以潤喉
3樓：辣味豆兒
1.要是想保護好嗓子科學用聲是第一。
2.多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。
3.在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。
4.進入春天后，會有肝火較旺的一段時間，這時要多吃一些養肝的食物，中醫講究以形補形，如果選擇完全健康的動物肝臟，以肝補肝效果很好。
5.花草茶、藥茶幫助潤喉。
如果在喝水的時候加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、
金銀花、茅根、麥冬或菊花，這些都可以在藥店買到。另外，也有一些茶葉店賣的乾製花。
朵，比如月季、玫瑰等有涼血的作用，也可以滋陰養血。
4樓：快樂**醫生
潤喉型別的食物一般是一些富含維生素的水果類，比如梨，蘋果，西瓜，香蕉，獼猴桃，柑橘等。但是在吃水果的時候一定要避免太過於寒涼，儘量溫熱食用。
另外，還日常還可以選擇一些茶飲柚子茶、胖大海茶，金銀花茶、桑芽茶等，其桑芽茶具有化痰止咳、疏風散熱、利咽潤喉的作用。它的泡飲方法用80度沸水沖泡、即衝即飲、不可久浸，飯後喝利於潤腸通便。正常人的話平時一天可以用30g的幹桑芽，每天喝一次。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
潤嗓子的好辦法
5樓：匿名使用者
根本沒有太好的方法，主要還是唱功，和平時的保護，不要用嗓過度，不吃辛辣的，上火的，感冒及時**。
給你介紹幾種唱歌練習方法：
高音問題---首先，教你一個簡單易學的，飆高音的技巧：嘴角夾個牙籤唱歌，不要掉，很容易唱高音。 (也就是常說的開內口）
顫音---主要是通過氣息的控制，讓氣流像波浪一樣經過嗓子，就產生了顫音，有些人是通過嗓子來控制氣流，這種唱法很過時，叫震喉音，振幅很大，不自然。
每個人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要練習的，（但要注意，不能過分疲勞，會把嗓子唱壞，）
其實你不必太追求音高，找一些適合自己音域的歌曲練習，或者稍微一點點吃力，但還是可以唱上去的高音。
唱歌前是要開聲的，喝點開水有助於把聲音開啟。聲音開啟後，就嗓子不會難受了。
其實，唱歌好不好主要是音準、節奏。
這兩點有了只能算會唱，然而感情才是最高境界。
藝無止境，為情是岸。
音準很多時候是耳朵，在你唱歌的時候，其實耳朵更重要，我們往往在演唱時忽略了用耳，要認真的聽自己唱出來本聲，才可把握音準和情感(一定聽過，帶著耳機唱歌的人，**聲蓋過自己的聲音，所以跑調）。
再就是要多聽原唱，也要用耳朵認真聽演唱者的聲音，人耳天生就有分辨能力，你要從**中分辨出伴奏和人聲，將來甚至到每一層樂器。
先練耳朵，再去談別的。
哪些食物可以潤喉
6樓：抱香蕉睡覺
可以潤喉利咽的食物：
1、梨梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。
2、櫻桃。味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素c，是補血之佳果。先百果而熟有「春果第一枝」的美譽。
對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。
3、枇杷。枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素c，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
是人們初夏重要的營養果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食，因維生素c可阻止黑色素的沉積。
4、橄欖。有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於**咽痛、咳嗽、煩躁等症。
5、羅漢果。
也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可**百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
7樓：匿名使用者
多吃對嗓子有益的食物：梨、羅漢果、蘋果、桔子、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等，用紅榆樹、羅漢果、胖大海、菊花、金銀花、百合等藥物泡開水喝或煲水喝，有清嗓潤肺的功效。
儘量不吃或少吃以下食物：煙、酒、蔥、蒜、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品、辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等，特別是辛辣油炸、過冷過熱的食物和抽菸喝酒對嗓子的影響最大，要注意！平時多喝水，人的聲帶很嬌嫩，不能長時間激烈用嗓，更不要在上呼吸道感染時（比如感冒或聲音嗓音嘶啞的時候）過度用聲，也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，聽說喝雞蛋茶（取雞蛋一隻打碎於碗中，倒入開水並打成雞蛋花，加入少許糖和香油即成）可治嗓子疼啞。
8樓：小懋媽咪
我家傳統潤喉止咳方法，做法簡單大小朋友都合適。
9樓：楚玉健康坊
天氣悶熱，氣喘胸悶，多吃3樣食物，潤肺潤喉，肺部健康！
10樓：笨帝和盧卡
從吃的講，多吃西瓜，梨，蜂蜜，白蘿蔔都是不錯的選擇。
從喝的講，可選擇含有，甘草，桔梗，蘆根，百合，紫蘇，橘皮這樣的花草茶，都是可以的，可以喝點百合花草茶。當然，改善也不是一天兩天，需要慢慢調養。
還有像紅榆樹是北美特別流行的潤喉成分，也可以買了泡茶什麼的。
11樓：網戀奔現嗎
多喝水，水分就是最好的潤喉成分。
12樓：網友
潤喉最好用雪梨，本人有慢性咽喉炎，喉嚨不舒服的時候就會煮雪梨，把雪梨切成小塊，水燒開，放入雪梨和冰糖同煮，煮到水比較粘稠的時候就倒出來食用。效果不錯。
如果不想弄這麼複雜的，那就把梨切成薄片或者小塊，用開水泡，放入冰糖或者蜂蜜，也還可以，不過沒有煮出來的效果好！
13樓：匿名使用者
可以多食瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等，多補充水分。
14樓：匿名使用者
不削皮的梨和冰糖煮；蘋果削皮；西紅柿拌糖。
15樓：匿名使用者
清肺潤喉水果有梨 蘋果 蔬菜有百合。
吃什麼東西可以起到潤喉的作用？
16樓：瑤瑾
潤喉的食物有很多，比如梨、蘋果這些水分較多的水果，有像金銀花茶、胖大海這些茶飲對潤喉也有很大的作用。
1.主要選擇滋陰潤肺的食物，比如核桃、花生、梨、葡萄、白木耳、蜂蜜、枇杷、白果等，還有就是多喝粥。水果粥、番薯粥、綠豆粥、花生粥、蔬菜粥、芹菜粥、白果薏米粥等。
經常調配著吃，對咽喉和肺都有好處。
2.多喝水，增強體質，做適當的運動。多吃些滋潤的食物，靜養，靜心，多聽**，用蜂蜜衝溫開水喝，一週二到三次，潤腸，排毒，清潤肺部。
梨和馬蹄、甘蔗一起榨汁喝加點冰糖或蜂蜜效果也很不錯。清熱排毒，潤肺生津。
3.用白木耳和梨蜜棗煲糖水，加點冰糖效果不錯。多吃枇杷，或用枇杷葉煮水喝加些紅糖，效果也不錯，清腸潤肺止咳的作用。常吃豆腐青菜湯或豆腐紫菜湯。
17樓：笨帝和盧卡
多吃對嗓子有益的食物：梨、羅漢果、蘋果、桔子、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等，用紅榆樹、羅漢果、胖大海、菊花、金銀花、百合等藥物泡開水喝或煲水喝，有清嗓潤肺的功效。
儘量不吃或少吃以下食物：煙、酒、蔥、蒜、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品、辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等，特別是辛辣油炸、過冷過熱的食物和抽菸喝酒對嗓子的影響最大，要注意！平時多喝水，人的聲帶很嬌嫩，不能長時間激烈用嗓，更不要在上呼吸道感染時（比如感冒或聲音嗓音嘶啞的時候）過度用聲，也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，聽說喝雞蛋茶（取雞蛋一隻打碎於碗中，倒入開水並打成雞蛋花，加入少許糖和香油即成）可治嗓子疼啞。
18樓：雁返
日常的多吃點瓜類，比如黃瓜，冬瓜，香瓜這些，裡面含水量比較足對咽喉好。
19樓：匿名使用者
用胖大海，甘草，菊花泡茶（我昨天去醫院醫生建議的），或者銀耳雪梨紅棗冰糖燉湯也可以。
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