1樓：匿名使用者
現代醫學認為,少年白的發生多與神經因素,營養不良,內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關.
中醫學則認為,此疾病主要是由於肝腎不足,氣血虧損所致.先天性的少年白多與遺傳有關,不易**;
而後天性的少白頭,除了根據****外,還應加強營養.實驗表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一.飲食中缺乏微量元素銅,鈷,鐵等也可導致白髮.
近年來科學家研究發現,頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當黑色頭髮含鎳量增多時,頭髮就會變成灰白色;金黃色的頭髮中含有鈦;赤褐色的頭髮中含有鉬;棕紅色的頭髮中除含有銅外,還含有鈦.由此可見,微量元素與頭髮的顏色有密切關係.為了防止少白頭的過早出現,在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物.
含鐵多的食物有動物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪乾和幹豆類等.
要注意b族維生素的攝入.醫學家現已確認,缺乏維生素b1,b2,b6也是造成少白頭的一個重要原因.
應增加這類食物的攝入,如穀類,豆類,乾果類,動物肝,心,腎,奶類,蛋類和葉蔬菜等.
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物.黑色素的形成過程,是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的.也就是說,黑色素形成的基礎是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少年白.
因此,應多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉,瘦牛肉,瘦豬肉,兔肉,魚及硬果類食物等.
此外,經常吃一些有益於養髮烏髮的食物,增加合成黑色素的原料.中醫認為「發為血之餘」,「腎主骨,其滑在發」,主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮.
2樓：雕刻者
多吃點黑芝麻 何首烏之類的吧
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