1樓：
你的生活習慣很危險，即使鍛鍊也沒法阻止的。晚上熬夜很容易導致神經衰落，長期如此很容易引發猝死。還有長期早餐不吃會導致胃病，人一天的營養吸收是以早餐為主的。
如果你不改變這些習慣的話，肌肉練再多都沒意義的，而且你的運動量也足夠了，就是缺少腿部的練習，建議你練練馬步。還有鍛鍊完後一定要充分放鬆肌肉，按摩、拍打都可以，這樣可以增加鍛鍊效果，減少運動的***。
2樓：軍火庫司令員
你這是力量訓練，日子久了要長肌肉的，體重反而會增加。
你可以先停止或減少目前的鍛鍊，改成慢跑吧，慢跑是有氧運動，可以充分的達到燃脂的目的。起初每次5分鐘 到後來的每次30-60分鐘，不要增量過快，否則身體受不了，腳腕和膝蓋也容易受傷的。
3樓：匿名使用者
我覺得你這練得是健美肌肉~要想**就要從跑步練起，一天2公里逐步則更加，還有不要睡得太晚！
飲食要有規律，否則不會**的。訓練要多喝水，吃飯時多吃些青菜，蛋白質，儘可能的減少碳水化合物的攝入，這樣有助於脂肪的燃燒。
還有一個小竅門，吃飯前半個小時喝一些水可以有效地抑制食慾哦！
4樓：遇人不淑
你可以登入健身中國網，上面有很多文章，可能可以幫助到你。
請問我這樣時艾滋病得症狀嗎，請問我這樣時艾滋病得症狀嗎？
艾滋諮詢艾友網 艾滋病檢測試紙專業 艾友網 有症狀不能說明你就是感染了艾滋病 有很多的人，出現過跟艾滋病相同的症狀 檢測後都是沒有感染的 只能說明艾滋病可能會出現這樣的症狀，有這樣的症狀不一定就是艾滋病。所以不要有一點症狀，就想到自己是感染了艾滋病，增加自己的恐懼，艾滋病必須以檢測為準。很多的其它的...
請問我這樣的配置能夠玩CSOL嗎
這個是分數，不是引數。我想，這樣的分數應該不會有多少壓力。最好還是複製貼上，追問下，顯示引數才可以看是否具體可以！配置專案 最低配置 推薦配置 作業系統 windows xp windows xp cpu pentium iii 1g pentium iv 1.5g 記憶體 256mb 512mb ...
請問我這是x型的腿嗎，通過鍛鍊能變直一點嗎
不是x型 正常的腿型都是這樣的 那些電視上明星的筷子腿都是後天打針塑形弄出來的普通人不值得花錢去效仿 不偷腥的貓 通過鍛鍊應該可以稍微恢復一點吧！我的腿和你的差不多，骨頭長歪了 我腿是x型腿，通過一些矯正鍛鍊能變直嗎？ 芒果,真的不忙 會有一點點好轉的，只要堅持，別像小鴨子學走路！採納 說實話 很難...