1樓：卯融桖
如果是因為鍛鍊而引起的肌肉疼痛，應該堅持再跑。如果是其它原因引起的膝關節疼痛，應立即停止跑步，休息幾天再看。
2樓：浙江衛健科技****
打完封閉針，不可以劇烈運動，應該好好休息，不休息，還會增加疼痛，腿疼。
要考慮是啥原因引起來腿疼，應該去醫院做腿部的拍片，不能盲目的打封閉針，打封閉針也是有危害的。
健身過後幾天腿疼還能繼續健身嗎？
3樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
瞭解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
4樓：哥真心累
可以繼續 不過減少運動量 痛是因為好久沒有鍛鍊了 肌肉收縮 繼續鍛鍊沒有問題 減少就可以了
5樓：手機使用者
可以的，疼痛可能是平時木有什麼運動，突然大量運動導致的肌肉拉傷、一般兩三天就好啦， 可以繼續鍛鍊，只要你能忍住疼
6樓：獅子王尼妹
估計你長時間缺乏鍛鍊，肌肉一下子受不了。不過第二天你可以減少鍛鍊時間
7樓：peter和小強
要繼續的,增加強度後乳酸堆積造成的，健身完要多做放鬆活動。過幾天就適應了。
8樓：起凡打醬油
可以，但是不太太過去運動
腿疼還能運動嗎？
9樓：來自靈山可愛的太平花
如果是在運動完之後出現腿疼的症狀，需要看具體的情況，再確定是否還可以繼續運動。如果這種情況是由於平時不運動，突然劇烈運動而出現的腿疼症狀，考慮是運動性疲勞引起的，這種情況和運動之後區域性乳酸蓄積有一定的關係，可以休息一段時間，做區域性熱敷、按摩。症狀緩解之後可以繼續運動，但運動的時候要注意循序漸進，避免突然劇烈運動，以免症狀反覆。
如果這種情況是由於過於劇烈運動導致的肌肉拉傷，暫時不建議再繼續運動，需要好好休養一段時間，區域性早期可以進行冷敷，後期可以熱敷，患肢抬高；也可以外用活血通絡的藥物，比如外噴雲南白藥。大約需要至少2-3周的時間症狀才會慢慢緩解，再考慮下一步運動。
10樓：
可能是因為平時運動較少，偶爾運動導致的肌肉痠痛。這是正常現象。如果疼得厲害，最好第二天不要再繼續劇烈運動，可以適當減少運動強度，堅持一段時間會逐漸改善情況的。
建議要結合自身情況來鍛鍊，不要過度運動。
11樓：匿名使用者
你所說的這個腿疼的，看看你們當地是不是溼氣過濾洞，或者是最近你幹活，爬山的時候吃力的，重量太多了。如果這幾天呢，你就可以是這樣的症狀了，你就可以休息幾天以後就可以消失。如果不是的，就是平時在休息的時候，它也存在於疼痛，走路的時候就有一些，這個時候你就要多運動。
把你的體質強壯一些。還有一個就是到醫院先檢查一下是不是有其他的症狀，如果沒有就用，很簡單的就是用家裡邊的實驗，用平底鍋炒熟之後裝在一個布袋子裡，然後敷在疼痛的地方就可以了，這個祛痛的效果還是不錯的。
12樓：zjc**座
疼痛就是身體不舒服發出的資訊，不要運動，休息一段時間在運動為好。否則，這種症狀就會越來越重的。
運動完大腿疼，還能繼續鍛鍊麼
13樓：不是我寨
運動後第二天大腿肌肉痠痛不宜繼續進行運動 原因：遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到二四小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。 較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害
運動後腿部痠痛,如果再繼續每天鍛鍊會不會有傷害?
14樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
瞭解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
15樓：angleeee丶
會的。肌肉痠痛繼續鍛鍊，可能會加重疼痛感。
繼續鍛鍊，會使病情加重，造成更嚴重的後果。
肌肉痠痛的時候，不要繼續強烈運動，而是應該稍作休息，對疼痛處進行處理，避免出現更嚴重的後果。
痠痛產生原因：
運動過度或者過激而引起的肌肉不適應導致
可能是營養不良而導致
運動之前沒有熱身導致
緩解痠痛方法：
可以在肌肉痠痛處，貼上藥膏，緩解疼痛感。
可以擦點活絡藥水，可減少傷痛。
平時注意保證營養補充。
運動前注意熱身。
鍛鍊後按摩肌肉，緩解肌肉緊張。
16樓：小清新
他們的回答全是廢話，沒有一個答到重點。如果鍛鍊的部位延遲性痠痛，就隔三四天再練相同部位，期間這幾天你可以鍛鍊腹肌和胸肌，也就是分化訓練就可以。
17樓：匿名使用者
會，首先要知道痠痛產生的原因：
一、可能是運動過
度或者過激而引起的肌肉不適應導致的現象。
二、有可能是營養不良而導致的。
三、運動之前沒有熱身導致的
緩解方法：
一、運動前注意熱身，特別是激烈運動。
二、平時注意保證營養補充。
三、堅持鍛鍊，保持機體活性。
四、鍛鍊後按摩肌肉，緩解肌肉緊張
另外可以適當的休息一兩天再進行鍛鍊
18樓：匿名使用者
不會的我們當兵的在新兵連都會腿痛，那是骨膜炎，剛跑的時候痛，不過跑一段路就不會痛了對吧，休息幾天就會好
19樓：匿名使用者
長時間不運動，忽然的運動，是會肌肉痠痛，很正常的，再多運動一下，這種症狀就會消失。
腿疼加強運動就能鍛鍊好嗎
20樓：家長青忻環
你好，很多人跑步之後腿疼，多半是由於久不運動，肌肉突然受到大量拉伸，然後產生大量的酸性物質，導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續好幾天才會慢慢消失。如果要繼續強度訓練就要做好準備，否則容易受傷。
為避免跑步後腿疼，還是建議大家在運動之前做熱身準備運動，把筋骨伸開。在跑步之後呢，要做簡單的整理運動，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
21樓：諫桂蘭佔婉
一般而言這個是肌肉痛，也就是沒有充分熱身之後劇烈運動造成的乳酸堆積產生的。
你應該是大腿正面疼吧，其實一般痠疼的話代表運動已經達到了效果，如果你中斷等完全不疼了再去鍛鍊還是一樣的，而且完全達不到鍛鍊的效果，所以我建議你可以減少下運動的烈度但是要堅持鍛鍊，這樣才能把鍛鍊的效果保持下去。
另外如果疼的厲害可以將毛巾熱水浸溼熱敷，會很好的緩解的。
腿疼打封閉可以維持多久
22樓：匿名使用者
打封閉對人體本身是沒有好處的，這就要你自己決定了，不同的人藥效維持的時間不同，如果還有時間，最後是完全**後在進行劇烈的活動。採取中醫外治來**後就能好轉，所以儘量還是別用封閉的方法來**，這個情況只能一時緩解疼痛，不能解決根本問題。
鍛鍊身體腿疼,還要鍛鍊嗎?
23樓：
可以試著每天睡覺前用熱水熱敷下，每天堅持的話效果還是蠻好的，我就經常熱敷的，那水越燙越好。訓練的話你最好不要停，可以適當的減量。要是現在休息的話，一來是跟不上訓練，而來的話一段時間休息後肌肉很難適應訓練狀態的，恢復期會很長的，太耽誤訓練了。
我們訓練隊裡基本上沒人請假的，受傷也就是自己減量，試著不行的專案就不要做，能做的就儘量跟上，不過要量力而行。但也不要偷懶，學的都是自己的！！！加油吧！
劇烈運動之後腿疼，我應該繼續運動還是休息幾天
24樓：運動用品鑑定
這個是分情況：
1、如果是簡單的肌肉痛，而不是肌肉拉傷，完全是可以繼續鍛鍊的，只不過要量力而行。可按摩，熱敷緩解，也可喝一點小蘇打。
2、如果是拉傷或者骨頭痛，一定要停止鍛鍊，並且去醫院**。確定什麼問題，有針對性地**，而且必須**後才能逐漸恢復，當然也要聽取醫生的建議。
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