1樓：匿名使用者
有的時候，人做一件事情， 越想做好，做的就越差！
你可以把心思都放在自己打球上，先不理會別人的看法，如果你打的好，別人自然注意你，如果不好，那又何必強求呢！
2樓：匿名使用者
人生不是隻有打球。不如找個妞。
如果你認為上面說的不合適你。就找個人打一頓。
實際上你只是血氣方剛。同意的句還有，俊馬初行恨路短，大鵬展翅怨天低。
這兩句什麼意思？就是說小馬才剛上馬路上跑，認為這也沒什麼，所以就想這路怎麼這麼短啊，不夠我跑的啊。大鵬鳥飛的很高，可是他會認為如果天能再高一些我也能飛的更高。
可實際上這種想法是多餘的，人生不只是眼前到的一點東西，是有很多是我們沒看到的。報著學習的態度從事一切事情，心情就會好一點了。
3樓：chen德建
放正你自己的心態,做什麼事情只要是以積極的心去做了就可以了.
4樓：匿名使用者
壓力太大,睡眠不好,飲食不規律,這樣都有可能出現你的情況,讓自己放鬆下吧,好好的去玩下,再好好睡下,我想應該會好點的,也別想太多了,我有過和你一樣的狀況
5樓：徐寒楓
打球只是愛好又不是你的工作，那麼在乎幹嘛？
不知道自己怎麼了，從以前，就很壓抑，可能以前就有點抑鬱了吧不知道，經常頭痛頭暈心慌什麼的？
6樓：夢想的魚
出現這種情況，說明以前你經常會胡思亂想，感覺不到快樂，可能是因為沒人能給你帶來安全感和快樂，再加上平時可能你朋友少，找不到那種可以跟你聊心情的人，當想的事越來越多，積壓在心裡就越多，又釋放不出去，就會這樣，你可以多出去散心，看喜劇，多跟正能量的人接受
7樓：匿名使用者
抑鬱症很難自我調節好，還是找醫生診斷，對症下藥吧。不要自己扛？
8樓：我本熱情
教你一個絕招吧。當你出現所謂的頭痛頭暈的時候，內心想不要去抵抗它。讓他頭疼頭暈好了，你這樣才會舒服，你如果去做抵抗的話，你會加重病情。
9樓：在青雲譜刷卡的藍鯨
放鬆心情，學會自我調節，別給自己太大的壓力。
10樓：匿名使用者
加強體育鍛煉，增強體質是唯一的辦法。
11樓：匿名使用者
頭痛頭暈和抑鬱症沒啥關係吧，那是腦科吧
12樓：010冰上來客
想想生活的美好，放下一切不好的事，就不存在什麼憂鬱了
13樓：匡涉
應該去醫院檢查一下，看一下是精神問題還是身體其它疾病引起的。
14樓：人間百味品鑑師
聽你這樣說，我覺得挺嚴重的，去看看心理醫生吧
15樓：思語新竹
應該想辦法讓自己開朗起來，多交朋友，肚臍戶外運動，這樣會使你有所改變。
16樓：來自妙道山赤誠的秋天
去做個身體檢查吧，別不當回事
17樓：一個在外鄉漂泊的人
儘量不要去想一些不開心的事，多跟朋友出去走走，然後多分享一些開心的事，多看一些喜歡看的電視或者喜劇片，這樣調整心情
18樓：丿雪逝丶花落
有沒有想過換一個環境，或者去參加一些聯誼活動。
19樓：情感**系小企鵝老師
什麼原因導致的抑鬱呢 建議早些看心理醫生 減輕壓力
20樓：匿名使用者
要調整心情嗎，多看書。看喜劇結尾的**。放開心懷
21樓：
你要擺正心態，要經常走出家門，到環境優美的地方散步，和聊得來的人聊天，這樣你就不會猶豫了。
22樓：18個褶的裙襬
應該是你的抑鬱症更加嚴重了，如果發現自己有抑鬱症的話要及時去心理科進行**。
23樓：夢幻
那可能就是抑鬱了啊 去醫院檢查下
24樓：勤綺煙
經常壓抑，時間長了就是抑鬱症，經常頭疼
我這不是抑鬱吧？
25樓：匿名使用者
沒看明白，怎麼了？不管怎麼樣，開心最重要。保持開心每天，吃清淡些，多運動下。和朋友多出去玩玩。聽些愉快的歌曲等對你的生活態度都有很大關係的。祝天天開心。
26樓：墨夷白萱
抑鬱症的主要表現是情緒障礙。抑鬱症患者在早期的時候可能會出現睡眠障礙，患者晚間睡眠會出現入睡困難，或者早醒的現象，比如早上兩三點就醒過來，而且難以再次入睡。患者的情緒低落不是很明顯，有的人可能會在其他人面前強裝歡顏，但是有些患者已經感覺到思考問題不如以前大腦靈活，而且出現記憶力的下降，這些都有可能是抑鬱症早期的症狀表現。
27樓：趙孃孃
應該有一點兒輕微抑鬱，要是伴有失眠，早醒，傷心時想吐。總是走神，哪就可能是抑鬱症
28樓：匿名使用者
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
29樓：生命不科學
現代醫學應該會這樣認為，中醫看來是因為身體原因導致的情緒變化，調整好身體心理情緒自然就好了，沒那麼嚴重。
30樓：苦無涯
有可能，放輕鬆自己，想想沒怎麼大不了的
31樓：那不是鮮紅之物
怎樣判斷一個人是不是有抑鬱症，以及抑鬱程度呢！具體說的話，抑鬱症並非感冒發燒，有很明顯的身體症狀。抑鬱症作為所謂的心靈癌症，除了少數重度抑鬱症會表現出極為明顯的外表不適，大多數輕度，中度乃至重度抑鬱症患者都是不會表現出過多不正常的。
這一點和真正的癌症有點像，除了晚期才能查到，其他時候真的很難識別。
想要識別抑鬱症，就不能只看到一個人表面的情況，而要試圖深入其內心世界，感受更深層次的情感內容。切記一句話:抑鬱症人人都有，抑鬱症卻會成為重病。
醫學上描述抑鬱症，原因是去甲腎上腺素，多巴胺低於正常範圍。抑鬱症的症狀同時包含精神狀態和軀體狀態兩方面」情緒低落」是精神狀態，」思維遲鈍，意志消沉」是軀體症狀，其中情緒低落是抑鬱症的核心症狀。
32樓：成功上在努力
不是猶豫，猶豫是一種對你內心。心裡可能不得及時吧。由於。心裡是不是遇到了什麼事情？
33樓：花
你詳細說說，沒聽明白
34樓：龍潭河之殤
這不是這是多愁善感，好好控制就可以
不知道從那得知抑鬱症，抑鬱都抑鬱吧
35樓：中歐國際心理
要分清楚自己是悲傷的情緒，還是抑鬱。抑鬱是一種心理疾病，需要及時做心理疏導，做**，而悲傷情緒只是當下的情緒反應，屬於正常現象，無需**。
為什麼我會經常傷心情緒低落呢？我該不會有抑鬱症吧？抑鬱症患者該吃藥嗎還是看醫生？
36樓：大兔君永不言棄
如果經常感覺低落的話大概是因為您的認知方式偏向消極，感覺您是很容易無意識地去關注事物消極面的那類人。您是不是抑鬱症光憑您經常傷心情緒低落這點是無法確認的，如果您對低落情緒感覺很困擾的話可以去醫院確診，然後如果真的有抑鬱症的話應由醫生決定您該服用何種藥物。無論您是不是真的有抑鬱症，經常性情緒低落都是會影響人的積極性讓人的生活質量下降，會讓人感受到比常人多的負面情緒影響人的幸福感，可以靠有意識地去關注事物的積極面，有意識地鼓勵自己發現自己的優點長處，並且建立目標，把精力投入到實現目標中，這樣的將消極思想轉化為積極思想的方法將是非常有效的。
37樓：人類心靈重構
如果你經長情緒低落可以考慮抑鬱情緒，抑鬱情緒對人的影響最大之一的情緒病。可能陪伴終生，你一定要重視起來，現在告訴你個好訊息，這個抑鬱症可以**了，方法是隻有通過改變潛意識才能徹低改變。歡迎你諮詢，祝早日走出來這抑鬱情緒，走向陽光健康的心理。
38樓：匿名使用者
首先你要知道起源是因為什麼，好對症下藥
39樓：yuqing難尋
看醫生，吃醫生開的藥
40樓：三七迷
現在告訴你個好訊息，這個抑鬱症可以**了，方法是隻有通過改變潛意識才能徹低改變
完了，我不會是得抑鬱症了吧？怎麼一得空就會鬱悶到半死，我該怎麼辦？
41樓：
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱症人，如果再早期得到有效方法的**方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
抑鬱症的早期表現因人而異：有的鬱鬱不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁；有的憤怒……憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
…其實抑鬱每個人幾乎不同程度都有一點，心靈十分健康幾乎找不到。只是有些人心胸開闊，大肚能容，憂鬱一段時間很快就過去了。有些斤斤計較，心胸狹窄的人，心裡總想這點事，心靈轉不過彎來，結果越來越重，不能自拔，自討苦吃。
所以，自省、自信，不要自私是消除抑鬱症的關鍵。
其實，每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
什麼是人生？曲曲折折是人生；痛苦快樂是人生；酸甜苦辣是人生。誰都改變不了的現實；誰也改變不了的自然規律，與其逃避還不如面對。
這個世界並不缺少快樂，而是缺少發現快樂。這個世界並不缺少美，而是缺少發現美。人生是藝術的再現，藝術是人生的昇華！
人生是豐富多彩的生活；人生是色彩斑斕的生命！人生絕不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龍活虎般的生活！
迷茫已經來了，光明還會遠嗎？空虛已經經歷，充實就在眼前！人的一生中，最光輝的一天並非是功成名就的那一天，而是從悲嘆與絕望中奮起、勇往直前的那一天。
（福樓拜）請朋友和我一起高喊：我最堅強、我最勇敢、我最自信、我頂天立地、我能戰勝一切障礙！我真心希望天下每一個人都能開啟自我封閉已久的心靈之窗，讓燦爛的陽光照進來，享受幸福之中的煩惱；痛苦之中的快樂，享受人生的美麗多彩。
讓我們像一隻英勇無敵的海燕，迎著暴風雨飛翔著歌唱；歌唱著飛翔！經受過嚴寒的考驗才能享受到美麗的春天；經歷了暴風雨才能欣賞到絢爛的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才輝煌！
朋友，請記住：看破紅塵數萬年，地獄天堂九重天。拋棄煩惱快樂道，改變人生一念間。
心念一變，每一天都是新的起點，每一天都是新的開端！
敬祝朋友天天快樂幸福、吉祥如意！
前女友發朋友圈說這不是我想要的要怎麼關心一下
情感迷茫者的解讀人 一個男人就要學會拿得起放得下，也就是說過去的事就讓過去，而不是舊事重提，更不要和所謂的前任拖泥帶水，藕斷絲連，這是對自己現在婚姻的不尊重，也是對自己感情的一種蔑視 所以說，你根本沒有必要去猜測這個女人現在是什麼心情，你要是這麼在意她，說明你其實根本對她都還是念念不忘，內心一直還著...
有時候感覺心口堵的慌怎麼回事，有時候老感覺心口堵得慌，缺氧一樣，是怎麼回事？
您說的心慌在我們醫學上又稱心悸。心悸是心臟強有力的 很快的 不規則的搏動。強烈運動之後心臟有幾分鐘的心悸是正常的，不必顧慮。吸菸 飲咖啡或飲茶太多，心臟受咖啡因或尼古丁的刺激，精神緊張，都會發生心悸的現象。如果不是因為上面所述的原因或是運動 情緒的影響，心悸持續了好多天，若還有呼吸困難或其他現象，就...
我心好慌空落落的不知道為什麼好難受怎麼辦
親愛的樓主 很高興回答您的問題 愛沒有對與錯，只有適合與否，願意與否，快樂與否。當你們已經不能在一起時，不是她沒有選擇你，也不是你拋棄了她，而是快樂沒有選擇你們，幸福沒有選擇你們，愛情沒有選擇你們。所以不要煩惱，也不要悲傷，你們應該互相祝福，希望各自找到真正屬於自己的愛。如果當你失去對方時感到痛苦，...