1樓：
單從樓主的敘述來說，還不能構成抑鬱症的判斷。說成是因為學業壓力過大，導致的情緒「亞健康」，可能比較準確一些，呵呵。
抑鬱症作為一種嚴重的精神障礙，在精神病學領域，有著明確而嚴格的心理症狀與軀體化表現界定。需要實施多軸診斷，才能由專業人員確診。樓主談到的不良情緒體驗，比如焦慮、煩躁、易激惹，情緒低落、寡言、注意力不集中、失眠等等，可以理解為個體應對壓力的一般適應症候，換句話說，這是你應對壓力，必須付出的心理能量代價。
出現這種情況，消解壓力，是根本的方法。但是壓力源往往是客觀的，不以我們個人的意志為轉移而存在或消失。那麼能夠調整的，就是我們對於壓力的認知和應對技巧了。
你的就業與學業壓力，很大程度上來自與同學同齡的比較。你清楚自身的不足，並且很容易以這樣的不足去聯想別人的長處，這樣越比自然會越緊張，壓力也就越來越大。其實，每個人都有自己的獨特能力。
你能應付與勝任的，別人未必就可以。呵呵，只是人們很容易忽視這一點。或者說是對自己要求得太過完美，事事要高人一等，這就是不當認知導致的壓力過度。
日常生活中，諸多帶來負性情緒體驗的，往往是認知錯誤帶來的壓力。就如上面談到的，如果針對性地降低對自己的要求和期望，本著「盡人事從天命」的態度，對待升學、就業和感情問題，相信心態能好很多。哈哈。
而且，看樓主的表述，應該正處於塞利所稱的壓力對抗的第二階段，心理能量大量消耗的階段。在這個時期，讓自己短暫地原理壓力源，是比較聰明的。也就是說，則也不順利，可以適當降低擇業的標準，國企進不去，那就先去小民企唄。
學不進去，那就先把書本放下。換一本喜愛的**讀讀，或者走出戶外，吹吹風，爬爬山，讓緊繃的身體放鬆，讓處於高壓之下的神經與內分泌系統獲得休息的機會。
生活是一次長跑，比的是耐力與捕捉機會的能力。這兩點，我相信當年的比爾蓋茨比你還要鬱悶，他連大學文憑都沒拿上。軟體業的未來在當時更是前途迷茫吧。
哈哈，再想想身邊那諸多失去機會入讀大學的朋友，你目前的這些困難，對於他們，可能只是羨慕不已的生活的浪花——他們可是連交**的機會都沒有啊。
成功是期望與努力的比值，適當降低分子的數值，或許能收穫更多的成就感，
2樓：反潮流
你對自己的要求太高了,有的事要順其自然,不然會適得其反
畢業，**可以在網上抄,找工作有好的找好,沒好的可以騎著馬兒找好馬
但一般情況下,只要你能堅持努力的話,肯定不會比別人做得差
儘量給自己減點壓,有時間多參加體育鍛煉,因為它能幫你理氣解鬱,排減壓力
增強免疫力,還能幫助腸胃消化
人的身體健康很重要,而心理健康比身體健康更重要,所以一定要保持有一個良
好的心情和睡眠,睡眠不好免疫力會降低,還會出現很多症狀,時間一長,真的會
出現心理問題,還會難解決,不過你現在不用但心,還沒有像你想象的那麼恐怖
但一定要調整好自己的心態,有必要的話可以叫中醫生配些養血安神的中藥,對
你會有幫助的,等到你給自己減了壓,睡眠也好了,那麼你的症狀就會自然消失的
3樓：蔥蔥的瘦松鼠
我已經畢業了 2023年的畢業生 其實**很簡單的 基本都能過 東抄西抄就可以了 工作嘛 先找個做著 騎驢找馬 我都換了7份工作了 現在穩定下來了 進了銀行 你閒著的時候和朋友聊聊天 或者出去散散心
4樓：你好嗨先女
你覺得對什麼感興趣就做什麼，別管那些事。從其事慢慢找回對那些事的興趣。不行，那隻能強迫自己去做。再不行，先讓自己休息下。
5樓：匿名使用者
主要還是自已給自已的壓力在大了,別想那麼多放輕鬆點吧.
我想其實每個人都會有不同的壓力吧
6樓：嗨哥
你除了上述症狀如果還有老覺得自己得了大病。身體總是沒有其他人那樣健康的話.你應該是得了抑鬱症，需要**。
不及時**會導致高血壓，嚴重了會有自殺傾向。建議你去專業一點的精神類專科，別把錢花在什麼各種檢查裡，我查了3年，多少大醫院都說沒有問題，白瞎了老錢了，後來在防疫站精神類疾病專科，大夫給開了7天的藥。效果馬上不一樣。
我是不是有抑鬱症？該怎麼辦？
7樓：荊溪阻雪婷
你好，抑鬱是人們常見的情緒困擾，是一種因感到無力應付外界壓力而產生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。要想避免陷入抑鬱或從已有的抑鬱狀態種解脫出來，可以參考下面介紹的一些方法：
①客觀評價自己和他人，「金無足赤，人無完人」，要學會客觀正確的評價自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的長處，建立自尊，增強自信，不要盲目的把自己同別人做比較，不管別人是否比你能力強，是否比你完美，是否比你得到更多的好處，你都不必在意，重要的是自己的感覺。常以積極健康的心態鼓勵自己，能從中體驗到更多的成功和快樂。
②做自己喜歡的工作，會增加對自身能力的信心，會因看到希望和前途二重新振作起來。
③要看到事物的光明面。不要把事物看得太絕對，黑即黑，白即白，那又怎麼樣呢？不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要從好處和積極方面著想，以微笑面對痛苦。
④擴大人際交往。人具有群體性，不要拘泥於自我這個小天地裡，應該置身於集體之中，多與人溝通，多交朋友，尤其多和精力充沛、 充滿活力的人相處。這些洋溢著生命活力的人會使你更多的感受到事物的光明與美好。
⑤保持又規律的生活。按時起床、按時就寢、按時學習、按時鍛鍊等等有規律的活動會簡化你的生活，使你有更多的精力去做別人事情，而多完成一件事，就會使人多一份成就感和價值感。
⑥學會宣洩你不高興的情緒。要善於向知心朋友、家人訴說自己的不愉快，當處於極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。
抑鬱症：
又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
**：迄今，抑鬱症的**並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。
成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。
8樓：巴奕仇問蕊
出去旅遊一下，散散心，不要自己呆著
9樓：春嫣完顏睿博
嗯是的，你現在怎麼樣了呢？
10樓：閭怡天齊敏
你找個好友大醉一場再去祖國的大好山河旅遊開心一下
11樓：律雲淦弘麗
這個需要面診才可以確定但是你繼續這樣一定會患有耳鳴腦鳴的問題啊！
12樓：杜來偉慧
多和朋友聊聊天,積極參加運動!一切都會好的!以上是對「我是不是有抑鬱症」這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
13樓：牢承狂昊英
調整一下心態，放鬆放鬆
14樓：梅運吉天澤
如果你認為有，那麼你應該上網搜抑鬱症試題
15樓：潛惜朱星爵
您好，這種情況屬於赤面恐懼症的表現，根據您所形容的症狀來看，赤面恐懼症的表現已經影響到了您的日常生活中。所以，建議您儘快通過中醫的方法來進行調理，改善您的症狀。
16樓：督量烏雅夏菡
調整好自己的一個心理狀態
17樓：酆健竹鴻光
根據你的描述，你應該是輕度焦慮並伴有植物神經紊亂
18樓：騰昌休秋芸
有壓力，要學會釋放壓力，調整自己心態
19樓：雋娜釗帥
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。
20樓：虎慈建萍韻
可以初步做一下抑鬱症自評量表，這個量表網上很多，很快就可以完成。
21樓：性季能曉騫
他人賭錢輸了你卻覺得難受，這說明你有同情心，以及責任心。
你能對父母的做法感到厭惡，說明你分得清做事好壞，站在父母的角度看問題，也許會明白他們的原因和苦衷。
結論：人的本質好，與憂鬱無關
22樓：鬆農抗慧豔
適當的經常放鬆自己，不要過多的給自己壓力，和父母好好談談，緩解一下。
是不是得抑鬱症，我是不是得抑鬱症了？
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 老王情感心理導師 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我...
我是不是得抑鬱症了，我是不是得了抑鬱症
一個玩勁舞的少女，前幾天晚自習回家，被一輛卡車給撞死了，司機喪盡天良，把她的屍體拖進豬球場旁的小巷內奸汙，隨即逃跑。你看到這條訊息後，請將它 到3個貼吧，如果沒發，你媽媽會在1個月後被汽車撞死，你爸爸會在1年後得絕症悽慘而亡，以後你的孩子一出生就是怪胎！如果照上面的做了，全家平安，5天后，你喜歡的人...
我是不是得抑鬱症了？
首先小妹妹你是因為沒有自信才會這樣的，胖又怎麼樣，如果你有自信一樣可以有你獨特的美麗，這個世上有很多人是殘疾，有些是因為一些事毀容但是他們沒有像你這樣，對了，臺灣不是有個明星肥肥你應該知道的，你有她胖嗎？你有她經歷坎坷嗎？可是每個見過她的人都是開心的，沒有一個人說她醜說她胖，因為她有自信的笑容，記住...