1樓：匿名使用者
冬吃蘿蔔 夏吃薑 多吃解暑的東西
2樓：酸奶冰糕
喝綠豆湯，拌涼麵，冬瓜湯，涼拌芹菜，拌油麥菜。
3樓：pingyuan平原
都吃些水果，芹菜，冬瓜
4樓：乾望
大熱天我會吃西瓜,總之是少脂肪的東西,還有涼茶但味不太好
5樓：匿名使用者
有很多飲品都是夏季消暑的你不妨一試:菊花荼、綠荼、檸檬茶、酸梅湯等。向你介紹幾種家庭易做的菜餚有：
1.涼瓜（也叫苦瓜）。作法：涼拌涼瓜、清炒涼瓜、蒜茸炒涼瓜、牛肉炒涼瓜還可以做涼瓜煎蛋、還可以用涼瓜來煲湯（放一些你愛吃的肉類）。涼瓜還有**、美容、排毒的作用。
2.綠豆。作法：綠豆湯、綠豆粥。
3．冬瓜。作法：八寶冬瓜湯（放一些海鮮粒－魷魚、蟹足棒、蝦仁等根據自己喜好）、蝦仁炒冬瓜。
4.西瓜。作法：水果粥（主料用西瓜，配料用其它水果，可選擇顏色搭配起來漂亮的水果）、涼拌西瓜皮。
西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝都能起到防止中暑的作用哦！
另外介紹幾種：
1.金銀花粥
材料：金銀花30克，白米30克。
金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥。
這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等等。
2.蓮藕粥
材料：鮮藕200克，白米100克，白糖少許。
先將蓮藕洗淨切片，與白米同煮為粥，待粥熟時，再調入些許白糖，即可進食。
這粥益氣養陰，健脾開胃，老年人體虛，熱天裡食慾不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食。
3.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
白木耳先用清水發泡洗淨。糯米淘淨後，置入鍋內加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成。
此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。
4.紅棗粥
材料：紅棗，白米，份量可隨自己口味決定。
做法很簡單，在白粥煮至七成熟的時候，放入紅棗同煮。
這粥具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用，對於血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。
5.綠豆粥
材料：綠豆50克，白米100克，冰糖適量。
把綠豆、白米洗淨，煮粥，待熟後再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。
這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。
6.麥冬竹葉粥
材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。
將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。
這粥帶點淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食，不妨一試。
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