1樓：匿名使用者
1、最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎 啡 類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
3、晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：匿名使用者
牛奶有安神作用
當然有好處
3樓：baby若夕
是的 牛奶中含有左旋色氨酸 可以幫助改善睡眠 不過最後不要空腹喝牛奶 而且喝完牛奶必須漱口
4樓：追夢蘭
當然很好的，有助睡眠
晚上喝牛奶好嗎
喝牛奶有益 一項新的研究指出，鈣攝入量高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕。以前對動物 成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支援了這樣一種看法 鈣 尤其是從奶製品中攝入 有助於控制體重和脂肪。夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9 1...
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睡前就不要喝奶了。一是容易產生齲齒。二是，容易被尿憋醒，影響孩子睡眠。三是，睡覺前再喝奶，腸胃還得去蠕動，對孩子消化也不好。不好，容易引起齲齒。怎麼正確選擇奶粉 首先，要求孩子食用後無便祕 無腹瀉等現象，體重和身高等指標正常增長，孩子睡得香，食慾也正常。還要求食用後孩子無口氣，眼屎少，無皮疹。其次，...
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