1樓：育兒咖大咖
入睡前半小時到一小時內喝牛奶比較好，太晚了建議就不要喝了，會導致浮腫。
睡前喝牛奶的好處：
1、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
2、睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
睡前喝牛奶注意：
1.剛喝牛奶不適宜躺床睡覺因為喝了牛奶立即睡覺，會增加胃的負擔，還容易頻繁上廁所，影響睡眠質量；
2.喝牛奶完後注意漱口或刷牙，防止對牙齒造成損害。
孩子睡前喝牛奶好處：
尤其是在長身體的孩子，睡覺前喝牛奶能促進對鈣的吸收，促進骨骼發育，對身體發育有很好的作用。另外除了睡前喝牛奶，也可以在早餐後喝一杯牛奶，增加對營養的吸收，幫助消化，促進身體健康。
睡前喝牛奶不適宜人群：
不能喝牛奶的人有腹部手術者、正在服鐵劑藥物者、鉛作業人員、服丹蔘片的高血壓和冠心病病人、胃大部分切除者、膽囊炎和胰腺炎患者以及過敏體質的人。
2樓：
很快睡前喝牛奶有助於睡眠
望採納謝謝
晚上睡覺前多久喝牛奶可以幫助睡眠呢
3樓：仵曼逄逸仙
實驗證明，牛奶有催眠作用，在睡覺前喝牛奶最好，尤其是對一些夜間難以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益處的
。喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。
睡前多久喝一杯牛奶最好？
4樓：
牛奶有促進睡眠的作用，
如果生活有規律，可以
在睡前半個小時飲用最好。
這樣睡前再排一次尿，免
得起夜。也可以在睡前直
接飲用。
5樓：烏西
喝牛奶的最佳時間是睡前一個小時吧，不會對胃造成負擔，而且可以促進睡眠
睡前多久喝牛奶
6樓：
營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 ；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
牛奶晚上喝比早上喝好，據報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l－色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。
如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。
睡前多久喝牛奶好
7樓：我去有意思好吧
臨睡前半小時。
牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸物質，還有微量的嗎啡類物質，有一定的鎮靜催眠作用；牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
另外，人睡著之後，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利於鈣的吸收。
不過牛奶不能空腹喝，最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以確保牛奶營養的全面吸收。
擴充套件資料：
不宜睡前喝牛奶的人群：
1、腎結石病人
結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
2、體內缺乏乳糖酶的人
牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人
過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手術者
這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後**。
人民網-喝牛奶禁忌：6類人睡前別喝牛奶
8樓：大漢火鍋
睡前半小時喝最好
牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白，能促進色氨酸和松果體素的合成，從而調節大腦神經，自然改善睡眠。
因此每天睡前飲用牛奶可以使人在夜晚睡覺時更加平靜，也有助於提高睡眠質量。但普通牛奶中每100毫升僅含有116毫克的α乳蛋白，含量相當少，光明舒睡奶中則含有145毫克的α乳蛋白，而且其不含抗生素，因此將更有助於睡眠。
9樓：匿名使用者
半小時到一小時吧，最好是溫熱的牛奶，有助睡眠
喝了牛奶需要過多久才能吃蝦
10樓：勿忘心安
吃完蝦至少要過30分鐘以後再喝牛奶，否則會造成不良後果。
其他不能和蝦一起吃的東西：
1、鞣酸含量較多的食物
蝦肉含有較高的蛋白質、鈣、磷等營養素，如果同含鞣酸量較高的食品一起吃，不僅會降低蝦肉的營養成分，而且會使其中的鈣類與鞣酸結合，生成一種不易消化的物質，導致嘔吐、頭暈、噁心、腹痛等症狀。
2、富含維生素c的食物
蝦肉中含有高濃度五價砷化合物，其本身對人體無害，但若同時服用大量維生素c時，五價砷會被還原成三價砷，也就是三氧化二砷，俗稱砒霜，會導致急性砷中毒。
11樓：沐陽
牛奶和蝦可以一起食用，沒有禁忌
1、牛奶與菠菜相剋：同食會引起痢疾。
2、牛奶與果汁相剋：果汁屬於酸性飲料，能使蛋白質凝結成塊影響吸收，降低牛奶的營養。牛奶中含有豐富的蛋白質，果子露屬酸性缽料，在胃中能使蛋白質凝固成塊，從而直接影響人對蛋白質的吸收，降低牛奶的營養價值，而且還會出現腹瀉、腹痛和腹脹等症。
如果要吃酸性水果或喝桔子汁等，應在飲用牛奶1小時後進行。單獨飲用果子露，不但不影響蛋白質的吸收，而且還可以預防便祕。
3、牛奶與藥物相剋：降低了藥物在血液中的濃度，影響療效。有的人在服藥時，不用開水送服，而用牛奶送服，這是不對的
4、牛奶與橘子相剋：剛喝完牛奶就吃橘子，影響消化吸收，而且還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。牛奶中所含的蛋白質遇到桔子的果酸便會凝固，影響蛋白質的消化吸收，因此在吃桔子時不宜喝牛奶。
12樓：南風知我意
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回答您好，很樂意為您解答，您的問題我已收到，請給我兩分鐘左右的時間打字，我不是機器人，請不要結束訂單，謝謝☺️☺️
喝完牛奶至少間隔6小時以上才可以吃蝦，由於蝦中鈣鋅等元素比較豐富，如果喝完牛奶立即食用的話，可以影響這些金屬元素的吸收，另外蝦中的膽固醇會和牛奶中的蛋白質反應生成一種能危害人體的物質
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13樓：匿名使用者
6個小時以上才可以吃蝦，由於蝦中鈣鋅等元素比較豐富，如果喝完牛奶立即食用的話，可以影響這些金屬元素的吸收，另外蝦中的膽固醇會和牛奶中的蛋白質反應生成一種能危害人體的物質，進入血液中，阻礙血液的流通和消化吸收功能，因此不建議兩者短時間連著食用。
睡前多久牛奶比較好呢 喝完牛奶可以馬上睡覺嗎專題
14樓：蒙牛乳業
1、 如果一天的時間都沒有吃飯，晚上還想要喝一杯牛奶，那麼是千萬不要這麼做的，空腹喝牛奶，這回導致營養損失，還會對胃部不好，所以要注意，最好吃一些稀粥，來墊一下肚子，再喝牛奶。
2、 在晚上睡覺之前喝牛奶，這樣在牛奶中的鈣可以慢慢的被身體吸收，尤其是晚上11點的時候，是身體吸收營養的時候，維持身體的平衡，所以選擇在晚上喝一杯牛奶，對身體是有很多的好處的。
3、 在晚上睡覺前半個小時喝牛奶是不錯的，不然喝過後立即入睡會導致肚子漲肚不舒服，一般半個小時身體會慢慢吸收了一些，這個時候在入睡會比較好，能夠防止骨質疏鬆的情況出現。
喝了牛奶可以喝藥嗎，喝牛奶要多久才可以吃藥
現在的人們都有喝牛奶的習慣，父母們都會監督小孩子每天定時定量喝牛奶，也要多給老年人喝牛奶，喝牛奶是非常好的補鈣方法，可以促進小孩子身體發育，可以預防老年人出現骨質疏鬆等等，好處是非常多的，那麼在剛喝完牛奶的時候可不可以吃藥呢？剛喝完牛奶能吃藥嗎？牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的...
晚上喝了牛奶睡覺好嗎
1 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎 啡 類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的...
牛奶變酸了喝了會怎麼樣
遙望星辰 你好，奶牛變酸了說明已經變質了，裡面可能存在著大量的細菌，是不能飲用的。意見建議 你好，如果飲用了變質的奶牛，可能對胃腸道造成一個的影響，可能會出現嘔吐 拉肚子之類的。所以以後牛奶過期或者變質，最好是不要飲用。如果孩子不小心喝了變酸的牛奶，先觀察有什麼症狀，如果感到胃疼，想吐，拉稀的話讓孩...