買箱牛奶喝了夢要少點嗎

1樓：sleepace享睡

睡前喝牛奶是可以幫助睡眠，提高睡眠質量的。牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。

所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的祝好…… 喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。

另外，睡前記得刷牙，牛奶太容易滋生細菌，喝完部刷牙就睡對牙齒不好。

2樓：心相應心一一

這個不一定的，牛奶只能補充身體上的營養，但不能調節心理上的問題，你每天睡覺的時候不要想太多了，想得越多就越愛做夢，少想點問題，就不會多夢了。

3樓：常州

牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝上1－2杯，對身體很有好處，當然也有助於睡眠，做夢情況就會減少。

4樓：昔惜

多夢也是睡眠障礙的一種，如果晚上夢多到影響第二天的工作生活狀態是需要系統用藥**的。喝牛奶只能針對不嚴重的症狀或是用來作為輔助手段。

5樓：相思

你好，有一定作用，晚上喝牛奶對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔。

晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，儘量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。

6樓：匿名使用者

牛奶和做夢沒有一毛錢關係，夢是心頭想，不想事不做夢。

7樓：氣味風雲

睡前喝牛奶是可以幫助睡眠，提高睡眠質量的。

8樓：落魄的劉社長

好像夢的多少與喝不喝牛奶沒什麼關係

9樓：雙魚愉快的心情

牛奶是促進睡眠的，不能說能少夢

10樓：文具

牛奶有安眠的作用的，其實想要夢少，還是要多運動，晚上不要吃太飽，保持心情的舒暢哦

11樓：瓦秀書畫

好的喝牛奶在睡前是可以幫助睡眠，提高睡眠質量的。

12樓：匿名使用者

內奶對睡眠是有改善的，但夢是必然存在的，，。睡眠好了，夢的可能沒那麼累，整個人好好些。

13樓：思思和維維

不一定，沒有很大關係，不過最好早上喝。

14樓：匿名使用者

照理說牛奶中含的鈣是可以穩定神經，起到一定安神的效果，可做夢不單單是缺鈣導致的，還得均衡營養

15樓：匿名使用者

你哪兒聽來的說法，牛奶是會幫助睡眠的，至於做夢不是牛奶能控制得了的

16樓：

酸奶是有助於睡眠的。

17樓：伊羨傳媒

牛奶有助於睡眠睡前可以喝一杯

18樓：匿名使用者

喝牛奶和小米粥可以睡的香

19樓：匿名使用者

你是做惡夢嗎？硃砂可以安神的。