1樓：
第一注意身體健康，身體是革命的本錢。
第二注意心情愉快，快樂是生存的追求。
第三注意遵守公德，努力創造生存價值。
第四注意防微杜漸，牢記量變引發質變。
第五注意每天反省，學無止境天天進步。
2樓：匿名使用者
靜坐常思己過，閒談勿論人非，少說多做
3樓：
舒服生活，等待死亡。
4樓：一盞香墨
哪個方面？ 一切注意健康第一
運動員在日常生活中應該注意些什麼
5樓：匿名使用者
運動員的營養飲食供需量應與運動員的實際需要相符合。對運動員來說，由於運動時比常人所消耗的能量物質多，因此就需要得到更多、更全面的營養才能滿足運動的需要，更應注意食物的搭配合理。
◎合理安排營養素
在運動員耗供平衡的前提下，應合理安排蛋白質、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以熱量的攝取為例，一般蛋白質佔總熱量的15％，脂肪佔總熱量的30％左右、碳水化合物佔總熱量的55％左右較為適宜。蛋白質的攝取也應根據不同運動條件，合理安排動、植物蛋白的攝入。
水、碳水化合物、脂肪等其他營養素的攝取也應如此。
◎注意熱量的平衡
由於運動員在訓練或比賽中消耗能量較多，只有給予及時補充，才能滿足他們的正常需要和保護充沛的運動能力及必要的能量貯備。然而過多的熱量可導致體脂肪增多、身體發胖、運動能力降低。所以，運動員的飲食安排一定要合理，要因人並因專案而異。
◎合理的飲食制度
飲食制度包括飲食質量、飲食分配和進食時間。進食時間要與訓練和比賽相適應。最好在進餐 2.
5 小時以後再進行訓練或比賽，否則劇烈運動會使參與消化的血液流向肌肉和骨骼，影響胃腸部的消化和吸收。飯後立即劇烈運動還會因胃腸震動及牽扯腸繫膜而引起腹痛和不適感。訓練或比賽後也應休息 40 分鐘後再進餐，否則也會因進入胃腸的血液減少，胃液分泌不足而影響消化吸收功能，長此下去還會引起慢性胃腸疾病。
◎注意熱源質的合理比例
運動員的熱源質應以碳水化合物為主，脂肪要少。對大多數運動專案的運動員來說，蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應為1∶1∶4；耐力專案的比例則應為1∶1∶7，一定要做到高碳水化合物低脂肪。
◎正確選擇食物、合理烹調加工
正確選擇食物是保證飲食質量的關鍵。運動員對各種營養素的需要由運動專案的強度和身體條件來決定。所強調的是蛋白質的質量，蛋白質攝取不足可引起運動性貧血，這在賽前強化期尤需注意。
賽前的調整期要增加碳水化合物的攝取，比賽當日碳水化合物應為主要食物。選擇食物要講究營養，應選那些有營養、易消化、符合運動員需要的食物，主食不宜過於精細，品種要多樣時應儘量保持食物的營養成分，還要注意色香、味，以增進運動員的食慾。
◎高熱能飲食
這一原則的確定，是為了減輕運動員的腸胃負擔，力爭在體積較小、重量較輕的食中獲得身體所消耗和所需求的熱能供給，一般每天食物總量不宜超過2500克。
◎充足的維生素
維生素是維持生命和調節代謝不可缺少的營養素。維生素缺乏會造成機體活動能力減弱、抵抗力降低，運動能力也隨之下降。運動時代謝旺盛、激素水平增高、排汗增加，對維生素的需要量也因專案不同而不同。
一般來說，耐力專案對維生素b1 、維生素c的需要量較大。如果蔬菜水果**充足，則無需另外補充維生素。
◎飲食多樣化
這一原則的提出，一是為了運動員胃口的需要，二是為了獲取充分營養的需要。也就是說，這樣有助於運動員避免偏食、挑食的不良飲食習慣。當然，在多樣化的前提下，如果沒有食物良好的色、香、味的配合，沒有合理、適當的營養素的搭配，多樣化的目的是達不到的，並且會因營養攝入不足而影響身體。
這裡所說的多樣化是在良好的色、香、味和「營養」的前提下的多樣化飲食。
◎少食多餐少食多餐是為了減輕運動員的腸胃負擔，為了適應高強度運動的要求，也是為了及時補充各種體內因運動而耗費的營養。如果少餐多食，會給腸胃增加負擔，從而影響運動員的身心狀態，對運動水平的發揮、運動成績的提高及以後體能的恢復都是有害無益的。
◎注意酸鹼平衡
飲食的酸鹼搭配不僅與運動員的健康有著密切的關係，而且也直接影響到運動後體力的恢復。一般來說，白麵、玉米等穀類食物，以及花生、核桃、肉類、蛋類、糖及酒類，含磷、硫、氯等元素較多，在人體內被氧化後，會產生帶陽離子的酸根，使體液出現酸性傾向。大豆、綠豆、水果、海帶、牛奶、蔬菜等含鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在人體內氧化後則生成帶陰離子的鹼性氧化物，會使體液出現鹼性傾向。
如果食酸性食物過多，就會使運動員的血液呈酸性，這不僅會增加體內鈣、鎂的消耗，易引起疲勞，而且還會使血液的黏滯度增高，對運動是極為不利的。因此運動員飲食要求酸鹼相對平衡，酸鹼食物要合理搭配。
◎多食蔬菜蔬菜對運動員來說也是及為重要的，因為它可以提供豐富的維生素和無機鹽。蔬菜中的胡蘿蔔對增強視力是重要的，它含有豐富的維生素a，一些用眼較多的運動專案如射擊、駕駛等都需要增加維生素a的 攝入。b族維生素是許多酶的輔酶，b族維生素中的維生素b1 、煙酸不足都會影響能量代謝，使供能不足，影響運動員的體力和精神。
無機鹽中鉀、鈉、鈣、鎂、氯等對調節神經、肌肉的興奮性和心跳速率有極大作用，因此對運動員有直接影響。蔬菜大多屬於鹼性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和糧穀食物產生的酸中和，有利於運動。
◎其他注意事項
應吃易消化的食物，飯後不能立即運動，運動後不能立即進食，也不要吃了便睡。這樣對腸胃不利，還影響消化吸收，易感染疾病。此外，注意飲食衛生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎嚥、不要湯泡飯、運動中不要大量喝水，飯後不要馬上洗澡，臨睡前不要進食等。
此外，菸酒更應該予以禁止。
在日常生活中,安全用電應該注意些什麼?
6樓：氧分子網
現如今的家居生活中,誰也離不開電。 大家都知道用電,但是如何安全的用電,卻不是大家所熟知的。這裡我就說說家居生活中安全用電的一些注意事項。
得了哮喘在生活中需要注意什麼？
俗話說什麼在日常生活中,我們無論做什麼事都先要仔細觀察,才能對日後的舉動有？
7樓：枚初昳
其實說的是非常有道理的，因為在生活中有很多事情並不是表面上看上去的那個樣子，所以只有我們用心去觀察，才可以知道怎麼樣去解決問題或者製造怎麼樣去做才可以做到更好。
在日常生活中肯定是要先觀察，只有這樣才可以知道怎麼樣去做，怎麼樣採取實際的行動，我覺得其實有很多人可能面臨各種各樣的問題，所以不管在什麼樣的情況下，最重要的就是可以讓自己變得更優秀，而且我覺得無論做什麼樣的事情，最重要的就是要仔細，因為只有仔細的去觀察，才可以讓自己知道到底是什麼樣的原因。
現在有很多事情可能就是比較細微的，或者有很多細節我們是看不到的，只有我們認真才可以知道它裡面的一些道理，所以我們做什麼樣的事情最重要的就是要仔細的去觀察，才可以知道怎麼樣去發揮自己的才華，才可以知道怎麼樣去採取措施，其實現在有很多事情我覺得可能也是非常複雜的，所以不能看到事情的表象就做決定。
所以我覺得在日常生活中提高自己的觀察能力，或者說可以提升自己的分析能力，這個其實是非常重要的，只有這樣才可以讓自己更好的發展，而且有的時候我覺得其實每個人都會面臨這樣的一些考驗。
8樓：快樂點噢耶
是的，在日常生活中，我們無論碰到什麼事情一定要注意，先觀察，觀察之後再做舉動是三思而後行。
9樓：魁囖牟
做任何事三思而後行總是沒錯，不輕易的下結論。
10樓：來自首義園豔色絕世的徐庶
俗話說生活在日常生活中，我們無論做什麼事情，都先要仔細觀察，才能對日後的舉動有所迴應。
11樓：樂憐煙
我也贊成無論自己做什麼都要仔細觀察才能做出任何的舉動這樣的是一個細心的生活的人
12樓：半雪月
也許是指導作用，或者有影響
13樓：不言也不語丶及
我們做什麼事情都要仔細觀察？善於發現生活中的真諦
修身養性在生活中要注意是什麼？
14樓：匿名使用者
1全部1、鍛鍊身體，自己有強健的體魄
2、堅持學習有用的東西（前言的東西）
3、日常行為注意細節，慎言慎行
4、陽光生活，搞好人際關係
5、生活有規律，在一天裡在規定的時間裡面做應該做的事
15樓：專心致志
回答最好能仔細一點，對我有啟發性最好。
16樓：匿名使用者
無慾無求，方能修身養性。
17樓：來日方長夢未了
心平氣和，拒絕腐敗。
孕婦在日常生活中要注意什麼?
18樓：廣西師範大學出版社
保持有規律的生活
孕婦不單要注意自身的健康,還要保護胎兒的健康?伴隨著一個生命的發育,母體也隨之會發生許多變化?
妊娠之前為健康的人,如果妊娠後仍繼續平時的生活,就不可能適應體內發生的複雜變化了?所以,孕婦最重要的是生活要有規律,即使稍微不注意調養而引起疲勞,也會打亂身體內部機能的運轉,給胎兒帶來很大影響?要做到有規律地生活,把一天的生活安排好,不至於太緊張?
如果日常生活太緊張,人的神經過於興奮,就會疲勞?因而每天生活的安排,要有些機動時間?
注意睡眠和休息
孕婦要記住一句話"不要太累,一累馬上休息"?休息的一個重要好處是,能補充體能,消除疲勞,促進新陳代謝?孕婦一天至少要睡8個小時左右,而且因排尿次數增多,很可能影響睡眠,這時應睡10小時左右,如能午睡則更好?
隨著腹部的漸漸增大,可能會導致入睡困難?睡不著時可把腳墊高預防浮腫,便於安睡?
可適當做些家務事
有的人認為,只要感覺不疲勞,就可以成天地靜坐?其實不然,如果長時間不活動的話,就會食慾減少,睡眠困難,以致體內各種機能衰退?所以孕婦應該適當地活動身體,防止運動不足?
從這個意義上說,在沒有異常時,分娩前也可以做些家務,如煮飯?洗衣服?掃除等?
但一定注意,工作完以後要保證有充足的休息時間?
必須注意的是,孕婦不要發生一些不應該的動作?首先是不能讓腹部長時間受到壓迫,不能彎腰?其次是注意絕對不能摔倒,注意鞋子的質地應該不致容易摔跤為宜,在上下樓梯?
洗澡時要特別注意,不應拿重物行走,以免摔跤?
另外,還應避免急促的動作,特別是低血壓的孕婦,突然站起來,會因腦缺血而眼花?暈倒?孕婦身體的位置變化時應該保持慢慢進行?
還有,騎自行車或長時間踩縫紉機也不好,因為這不僅會使下肢感覺疲勞,從而使下腹充血,造成流產?早產?另外,下半身受涼?
把手伸向高處拿東西,這些都是很危險的?總之,一定要注意對腹部的保護?
輕鬆的運動和散步
妊娠期,孕婦自然不能進行劇烈的運動,但適當的運動,還是很必要的?輕鬆的運動可以防止體力衰退,食慾增加,睡眠更好?除了做些家務,如散步?
空手體操?日光浴等,對身體的調節都是有好處的?散步,有利於血液迴圈,能提高身體機能,對防止便祕也是很有效的?
另外,在室外散步,呼吸新鮮空氣,體內可以吸入大量氧氣,對胎兒也是非常有利的?所以,在不引起疲勞的前提下,每天散步20-30分鐘是很好的?散步還不夠時,可以做些輕鬆的空手體操,但不能太疲勞?
日光浴可以吸收紫外線,從而補充維生素d,同時會使心情變得愉快?但不能長時間進行,每日有短時日光浴即可?
在生活中應該注意哪些衛生常識，日常生活中個人衛生要注意哪些事項
1 飯前便後要洗手 2 每天早晚刷牙 3 定期洗澡 理髮 剪指甲 4 服裝整潔 5 勤晒被褥 6 講衛生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰 7 每天進行一次鍛鍊 8 不吸菸，不酗酒 一是勒洗手，二是常理髮，三是不留指甲，四是每天洗一次下身，這樣可以減少百分之五十的各種細菌感染。 a 青春期的 青春期衛...
家裡高血壓病人在生活中要注意什麼
1.肉，鹽，油，少吃。鹽早晚不吃，中餐少吃！2.守住口，飯不能吃多，六七成飽，要有飯後還有三分飢的感覺。零食禁食！堅持不餓不吃。3.少量運動，在自己的承受範圍內，不要感覺到勞累。若血壓有降下，運動量要適當增加。嚴禁熬夜！沈家心臟病 高血壓是和生活方式和生活習慣密切相關的的疾病，生活中多注意以下七點 ...
塑料在生活中的應用，塑料在日常生活中己被廣泛應用,其獨特的優點有什麼
聚乙烯英文名稱 polyethylene 簡稱pe，是乙烯經聚合製得的一種熱塑性樹脂。在工業上，也包括乙烯與少量 烯烴的共聚物。聚乙烯無臭，無毒,手感似蠟,具有優良的耐低溫效能 最低使用溫度可達 70 100 化學穩定性好,能耐大多數酸鹼的侵蝕 不耐具有氧化性質的酸 常溫下不溶於一般溶劑,吸水性小,...