1樓：黑巖
能戒，關鍵是看自己的毅力： 第一步：分析你的吸菸習慣。
把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。 第三步：
在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。
你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。
你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。 第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。
你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。
大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。 如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險：
1.選用低焦油牌子的香菸。 2.
少吸幾支煙。 3.每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。 5.
儘可能別將煙霧吞入肺裡。 6.在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。
如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部。
2樓：我愛弘基
只要你意志力強就可以戒掉~~ 你看那些吸毒的，那毒癮更大，不也有戒掉的嗎~~ 只要對自己狠點，肯定行的！！！
3樓：速度
可以啊！只要你有決心一定戒掉！別整天想著煙！這樣是戒不了的！
煙癮很大的人能戒掉嗎
4樓：lris兔
難，主要還是跟自己作鬥爭，控制不了自己還是會抽
父親的煙癮很大，真的可以徹底戒掉煙癮嗎？
5樓：辰辰媽
當然可以,我爸爸都30多年了，最近戒掉了.只要把危害告訴他,有的老人在拍了肺部**後,出了醫院就戒了,期間,如果覺得難受,可以吃點自己喜歡的小零食.
6樓：匿名使用者
可以，檳榔里加點菸油，把檳榔吃下去，吃不了幾個煙癮就徹底斷掉了
7樓：匿名使用者
這個要慢慢來 而且調節身體狀況很有必要 所以保健品必不可少
諾麗中的賽洛寧原轉化成賽洛寧之後，可以使蛋白質接受器正常，藉以減少煙、酒、麻醉劑等藥物的依賴性。
煙癮很大的人怎麼樣才能戒掉？有什麼好方法嗎？
1.鍛鍊並保持健康的生活方式。當你鍛鍊你的大腦時，你很少會想抽菸。抽菸的人都知道，無事可做的時候想抽支菸。2.閱讀，如果運動佔用了太多時間，那麼閱讀可以打發碎片化的時間。沒有書？有電子書嗎？3.謹慎選擇你的朋友，不要讓你和他們分手。但如果周圍有吸菸者，則可以避免。我的一個戒菸三年的朋友因為和我們一起...
20多年的煙齡了，戒掉月了。以前煙癮很大，多久才算徹底戒掉了呢？是要用一輩子來證明嗎
煙其實只要20天就能完全戒掉，只要20天，就能做到不想煙。忘記煙，但問題是心癮難戒。如果有朋友給你裝煙，你很難做到說 我不抽菸。本人戒過n次，但都是戒一段時間，又抽一段時間。只要你沒有忍住別人挮過來的煙，每天抽兩支，只要連抽三天，你就會忍不住去買菸，也就是說，你的煙癮又回來了。根據你描述的情況來看考...
怎麼樣才能讓煙癮特別大的人戒掉煙啊
大風大浪 等你到了醫院，看到很多生肺癌的都是因吸菸所引起的，你在這個時候才會有決心戒菸。 一眼難盡滾雪球 我8月份戒的煙，到現在3個多月了。以前也戒過多次，但是都沒有成功，這一次是咽部手術，沒辦法，只能強迫戒了。戒菸要靠毅力，也要有親人的監督幫助，還要一個寬鬆的環境和時間段，情緒不能波動，要經常給予...