1樓：大寶
能行，堅持鍛鍊就勝利
2樓：聚米為山
其實態度決定一切
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
你可以先試試**達人訓練法一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
不吃晚飯，能減肚子上的肉嗎？ 10
3樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
4樓：如果沒有如果
水果餐超有效的，
我朋友就是這樣堅持了兩個月之後，瘦了20多斤啊！基數大的人肯定能減下去更多！！！
因為她基數小，從一百多點瘦到了80多斤！現在過去幾年了，還一直那麼瘦！！！
值得推薦的方法！
5樓：
很多人都用節食來**……其實這是錯誤的……正確的飲食才是**的關鍵
6樓：匿名使用者
可以啊、但是要長時間的堅持才可以。
7樓：在黑暗裡讀秒
做仰臥起坐最好效果
還有高溫瑜伽
8樓：匿名使用者
肚子一般都是最難減的，你不能只靠不吃晚飯來**，還是要有點其他措施啦
9樓：匿名使用者
可以，那是一定要叟的，只是一吃就**回來了
晚上不吃飯能減掉肚子上的肉嗎
10樓：拾萬里之外
一些研究表明，減少每日用餐次數的**者往往會吃下更多的食物熱量，導致多餘的熱量轉化成脂肪堆積，體重也就理所當然增加。其中的原因可能就源於破環了正常了飲食習慣，導致飢餓後的暴飲暴食，尤其會在一天晚些時候更容易攝取高熱量的食物作為身體和心理的補償。
當減少了進餐次數，特別是早餐時，會使得一個人的身體進入正常的工作狀態變慢，基礎代謝率降低，消耗的就少。其實人就好像一臺工作的機器，當沒有得到正常的補給時，工作效率就會變慢。本來吃完早餐後人體就開始一天正常工作狀態。
如果不吃早餐直接等到中午才吃，那人體進入正常工作狀態就需要到吃完午餐後才能開始。
還有當進餐次數的減少，導致攝入的食物減少時，人體也會降低自身的基礎代謝率。因為我們的身體很聰明，它會在有足夠食物進來的時候儲存起來，在食物進入身體減少的時候節省食物。當你在減少食物攝入的時候，身體會以為「饑荒」來了，這個時候我們的身體會節省消耗進入身體的食物。
首先會把身體的新陳代謝率降低下來，以減少食物的消耗。由於沒有足夠食物的供給，身體首先會靠分解我們的肌肉來供給熱量，其次再分解脂肪，所以肌肉是人體消量最多的部分。人體肌肉的減少就會導致人體的基礎代謝率再次降低，從而讓你感覺無精打采、全身沒有力氣等。
在這種情況下你的體重會減輕，但是減少的都是肌肉而不是脂肪。你可能會為體重減輕而感到喜悅，但這種喜悅你不會維持太久。因為強烈的飢餓感和食慾會逐漸超過你**的信心。
到那時候，你又開始以前的飲食習慣了，或者是認為**已經成功而慶祝，體重就會迅速恢復，甚至超過原來的體重，導致更加肥胖。
11樓：匿名使用者
不能，做仰臥起坐是最好的方式
12樓：匿名使用者
首先，沒有任何手段和方法能針對性的減某一個部位的脂肪，所以電視上網路上所說的瘦腿，瘦肚子的產品全是騙人的。
針對你的問題，晚上不吃飯，咱們先不說你是不是能減的下來，就算真的減下來了，你的胃也廢了，用健康換來**真的是你想要的嗎？
要想**，那是老生常談了，就只有管住嘴，邁開腿，三餐不能少任何一頓，能做的只是適當減少食量，不是肥肉，不是油炸，再加上合理的運動，才能**。
最後，在強調一次，這個世界上根本不存單獨減肚子（其他部位也一樣）的方法！！！
13樓：匿名使用者
可以，呼啦圈效果更好
是不是？不吃晚飯，就會減肚子上的肉肉
天天晚上不吃飯能不能減肚子上的肉
14樓：老姚說健康
晚上不吃飯能不能**？體重能降但不能**！想**注意這幾件事
15樓：我是王者鳳君庭
肚子上都是肉，怎麼才能**
不吃晚飯能減腹部嗎
16樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
17樓：周若兔
不吃晚飯短時間會瘦，但不是長久的辦法！
18樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
19樓：水墨煙塵
這個問題很有趣，腹部囤積脂肪比其他部位都容易，你知道是為什麼嗎？
因為重心。脂肪囤積在腹部，人才不容易摔倒。
不吃晚飯是可以**的，早飯中飯不能因為「補償心理」就多吃，可以做到吧？
瘦的時候，會全身都瘦，不出意外的話，腹部是最後瘦的。
如果想要小蠻腰，腰部的鍛鍊運動不能少，體重下去以後，肌肉從脂肪下浮現出來了，這時候增加腹部訓練，就會有纖細的腰肢了。
20樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
晚上不吃飯小肚子能減下去嗎?會變瘦嗎?
21樓：老溫聊**
晚上不吃飯能否**，以及對身體危害，不是鬧著玩的。
22樓：手機使用者
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 **，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
肚子肉多怎麼能瘦下去
親晚飯不吃真的可以**嗎？我是小肚子上很多脂肪
23樓：
不可以，晚飯很重要，不能不吃飯，我最近也在減小肚子
24樓：士新竹
不是不吃就能減，輔助**貼或者仰臥起坐吧，光不吃飯瘦不了
25樓：冬天陽光
最重要的是健康，晚飯要少吃，
26樓：匿名使用者
攝入小於消耗就能**，也就是說不止要少吃，而且要多運動。另外，**會導致肌肉減少，進一步減小你的基礎代謝，因此在**的同時要做一些無氧運動增加肌肉含量。
至於你說的區域性肥胖的情況，可以做一些拉伸、瑜伽、按摩，都會有作用
27樓：匿名使用者
洗熱水澡替代冷水澡
在初秋的時分，氣候依然對比燥熱，許多mm都會挑選洗冷水澡來協助避暑降溫。而且在涼快的秋天中堅持洗冷水澡還能夠練習到身體，讓身體有用地抵禦疾病。
想丶瘦 的話 【 + øø 、 ［ 523` 089、 990 ］】
可是假設要想在秋天裡疾速**，最佳即是每天能夠用熱水澡替代冷水澡。在秋天裡洗熱水澡，能夠讓身體在熱水的沖刷下加速推陳出新功用，然後協助耗費掉剩餘囤積的脂肪，疾速地甩掉秋膘。
28樓：業念文
可以的，晚飯不吃也對身體有一定好處
29樓：匿名使用者
可以，做仰臥起坐可以減肚子上的肉。
晚上不吃晚飯真的能瘦嗎，每天不吃晚飯會變瘦嗎
不吃晚飯不是好的 方法，短時間有效，很快！不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯可以瘦可是不健康 不能...
不吃晚飯多久會變瘦，不吃晚飯會變瘦嗎？多久能瘦20斤，
通常來說這個方法是有效的，但實際效果要看與你長期以來的飲食習慣究竟有多大差異，差異越大效果越明顯。比如多數人正常情況是吃一日三餐，減少一餐又不增加其他輔食，那麼肯定能見效。按照你的描述，你只是中午吃一頓，如果不是特別過量的話，其熱量的攝入要支撐一整天肯定是不足，不足就應該會減重。但是如果你晚上睡的很...
月不吃主食能瘦多少斤，一個月不吃主食能瘦多少斤？
要知道 並不是不吃 而是合理的吃 少吃 你這樣長期不吃主食會營養不良的 水果蔬菜是很重要 但是主食也很重要 你可以在中餐吃主食 水果蔬菜晚上吃 當然均衡營養也是很重要的 學學 廋身經驗，稼瑾 吧 手機使用者 我加入了薄荷 網，個人認為，不是一個人的事情。不吃主食直接導致人體所需營養的大量流失，這樣的...