1樓：銘刻
最懶的方法就是每天早起第一件事就是先要喝一杯溫水，少油少鹽，大米白麵，外賣、火鍋、零食、油炸食品都統統拒絕，堅決不吃，基本都是自己做著吃水煮青菜，然後蘸著調料吃是瘦的最快的，剛開始是真的吃不上來，受不了無油無鹽，吃個幾天就會完全適應了，才會覺得好吃，肉也不能不吃，就是吃牛肉，想什麼雞肉鴨肉也都不可以吃，多吃粗糧，玉米，紫薯之類的，還能促進腸胃蠕動，防止便祕。
2樓：辰星
每天早上吃白水煮蛋，每天中午吃牛肉，每天中午或者下午去做四十分鐘拔罐**，戒掉任何的油鹽零食飲料，下午七點前就吃火龍果黃瓜西紅柿，不可以吃香蕉，香蕉的糖分太高。堅持一個月就會瘦十多斤。
3樓：抽轉組
去健身房辦卡，花錢辦了私教課，測好身體機能，就開始了教練定製的課程，動感單車，尊巴的有氧訓練，啞鈴，槓鈴等的力量訓練，每天有規律的訓練，被教練虐成狗，大汗淋漓，累到喘不上氣，衣服都溼透，按照教練的健身食譜每天堅持，汗水換來結果，剛開始不瘦，過段時間不僅瘦了，而且精神飽滿，身體更加健康有活力，最主要這樣的暴瘦不易**，讓別人推你一把會更加努力。
4樓：緋攻
每天早上早起跑步，多做深呼吸，消耗自己脂肪還讓自己精力充沛，每天就是喝粥，不吃其他的，下午就是吃點蘋果充飢，晚上再去跑步消耗脂肪，可以學習學習瑜伽鍛鍊輔助，不光瘦還讓身體更加柔美。
5樓：小知87283趴悄
每天喝六到八杯水，不和人喝碳酸飲料，加速體內新陳代謝，每天一杯奶，保證充足的身體機能需求，上午中午或者飯前喝，不能飯後喝，睡前四小時不要進食任何食物，不吃主食，每天吃水果沙拉或者蔬菜沙拉，還能讓自己變白。
6樓：以心
空隙時間靠牆跟或者站立著踮腳尖，挺胸，抬頭，收腹，深呼吸，深呼一口氣，在慢慢均勻的吐出來，一組十次，就會很明顯感覺到小腹的收縮變化，每天十組效果顯著，對瘦腹部有很大的幫助。
7樓：烽火戲九月
**最有成效的就是不吃飯，不吃不喝三天，保證你能夠瘦8斤。
8樓：壤駟訪露
有的肥胖是由於體質造成的，脾虛胃寒，腎氣不足，體內溼氣過重，排便不通暢長期所導致形成溼熱或者寒溼體質，可以去中醫那看看喝中藥，不吃高熱量和生冷食物，不吃辣椒，去除體內溼氣，平常加以鍛鍊，進而**。
9樓：專注教育輔導鄧老師
每天早上六點起來跑步，然後晚上又去健身房鍛鍊。
10樓：以心
報名了鍼灸**，一週兩到三次，**也不貴，還有**餐，早飯午飯都是木耳炒雞蛋，黃瓜炒雞蛋，番茄炒雞蛋，六點以後不要吃任何東西，任何零食，這個鍼灸對我效果還可以，就是也得看個人體質。
11樓：赫宰是我的
跟著阿姨們去跳廣場舞，跳廣場舞的阿姨體能都很好，我跟著跳了一個月瘦了十多斤的體重，太可怕了，每天兩個小時，剛開始都跟不上，跳到一半就沒力氣了，受阿姨們的氛圍影響，有很大吸引力會更加堅持。
12樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿，再有就是一定要堅持，當然還有合理飲食，科學健身。
13樓：
吃控制糖果，半月瘦了差不多十斤。總算瘦下來了，不容易呀。
14樓：被吊錘的氪金玩家
斤一週16斤一月23天32斤算不算暴瘦，參加前男友婚禮，172高140斤超級壯，一個月108，**還白了，簡直脫胎換骨，愛情沒了，但是美成仙女
小狗突然暴瘦為什麼
狗狗消瘦的原因有很多。首先，狗狗表現嚴重挑食時會導致消瘦。其次，狗狗體內有寄生蟲感染，如絛蟲 蛔蟲等會表現出食慾下降 嘔吐腹瀉或貪食 異嗜，繼而消瘦 貧血等。另外，狗狗上消化道 胃腸出現異常，如口腔炎 口腔異物 咽炎等造成無法進食繼而出現消瘦。最後，狗狗有病毒性或細菌性傳染病，如犬瘟熱 犬細小 大腸...
有什麼方法可以在最短的時間內暴瘦
絕食！兼運動！每天 以少量的水和水果維持身體所需！ 哪有那樣的捷徑的，希望lz保重身體，怎麼樣在最短時間內，暴瘦10斤？ 那就調整飲食配合運動，早餐雞蛋，稀飯，小菜，水果中午吃點雞脯肉，白菜，晚飯喝點蔬菜湯 堅持40分鐘瑜伽，或者跳繩 這樣大概一個星期左右就會痩下來 後面怎樣飲食還要從 稼紅的痩身筆...
你用短短的月，暴瘦十斤是什麼感受
姍姍來遲 從100斤到94斤，每天跳繩40分鐘，23天6斤，我身高1.65，所以我本來也不算太胖，再瘦不好看，就剩骨頭了，所以不跳不減了，當初是顯小肚子決定減一下，結果腿瘦了，運動起來不是你想減哪就減哪的。哎 跳繩真，真，真，管用。 國服第一慢熱拖延症 今年2月5號 到3月10號，跟劉先生分手，一個...