1樓：舒心管家
點按：後溪穴，外關穴。
揉按：風府穴，風池穴，天柱穴，大杼穴，大椎穴。
抓捏頸部筋肉！
2樓：善行
頸椎疼痛，按摩宗筋，就這麼簡單。
3樓：老故事
頸椎病很難治，主要還是生活工作習慣造成的，造血功能不足加上經常性低頭，頸部血液迴圈不通，嚴重的手臂手指發麻，甚至感覺像抽筋了一樣，我原來比這個輕，但是也頭暈腦脹噁心，每次犯了都要去鍼灸幾次，然後再反覆，還好後來找到方法治好了，現在幾乎不犯了，但是也要注意平時的工作生活習
4樓：勞夢月
補腎。補鈣的。每天不能低頭。堅持運動身體。頸椎運動。不生悶氣。不和任何人較勁。暗中憋屈。不對任何人事物不服氣。對立。
頸椎一定健康。一個自己**好頸椎病的人。實際經驗。
5樓：知哥16921匙致
保養自己頸椎的方法有我會低頭一段時間之後就看一下遠方，適當的按摩一下。
6樓：尹朶月
不要長時間的玩手機，無論是坐著還是躺著，也不要長時間做在那看電腦，要適當的出去放鬆一下自己。
7樓：猴30188蛹覓
同時保養自己頸椎的方法我一般就是跟著小紅書練天鵝頸。就是做一些伸展拉伸的動作，然後多活動一下自己的頸部。
8樓：銘刻
比如頸椎累的時候可以用自己的手按摩一下。躺在枕頭上面經常做一些鍼灸。
9樓：絆你一生
我個人在保護自己的頸椎時，就是每天在電腦前面不超過三個小時，而且經常走動。
10樓：匿名使用者
保養自己的頸椎就要不能太長時間的低頭，是不是的轉動一下自己的脖子，今天時不時的按摩它。
11樓：匿名使用者
我覺得想要更好的保養自己的頸椎就是要經常性扭動脖子，還少玩遊戲。
12樓：影子
讓自己儘量睡覺的時候掙一個與自己。頭評的枕頭不要枕特別的高，也不要長時間的看手機。
13樓：影子
我覺得保養自己的經椎應該經常活動。不要總低著頭，低頭時間久了應該抬起頭來看看。
14樓：辰星
不要每天低著頭看著手或者，坐在電腦前看電腦，每天適當的運動和鍛鍊自己。
保養手的方法有哪些，保養手的方法有什麼的
看一個女人是否養尊處優，要先看她的手。手作為女人的第二張臉，尤其需要精心地呵護。1 週末特殊護理。利用週末做一做手部特殊護理，是養護的好方法。晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，然後進行10 20分鐘的按摩，加速血液迴圈，促進皮脂腺分泌，再將潤手霜或乳液放在微波爐內，用低度微微加熱，塗在雙手上...
有什麼保養卵巢的方法，藥物，卵巢保養有什麼方法？
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？您好，在日常生活中多吃些蔬菜和水果保持大量維生素e 維生素b2等各種營養物質的吸收。意見建議 每天喝一杯豆漿可以起到保養卵巢的作用。服用維生素c和維生素e 可以保養卵巢。老媽是卵巢...
頸椎病治療方法是什麼，頸椎病有什麼好的治療方法？
頸椎病的方法有三種。1，寰樞肌肉拉傷需要用大拇指一點一點的按摩直到不痛為止。2，頸椎疼痛是錯位造成，只要做復位就可以 好，其它按摩，牽引，各種理療，貼各種膏藥，吃藥打針，打點滴等等 方法一概不需要。3，頸椎生理曲度變直或者反弓，可以枕啤酒瓶糾正，枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。...