1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
天天失眠怎麼辦阿！
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
天天失眠怎麼辦阿
3樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
4樓：巴醉易
我有個老偏方，你試試，有沒有用。 失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
失眠怎麼辦？
5樓：
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的已鬱氨茶，每日兩袋，開水沖泡。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
6樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
7樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
8樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
10樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
12樓：匿名使用者
失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常見的睡眠障礙。
可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。
可以睡眠前喝上一杯熱牛奶，或者睡眠前用熱水泡腳。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
13樓：佟芳皇宜然
失眠是因為你還不夠累，消耗掉所有體力跑步100公里 你自然就睡著了
14樓：禹乃敏綺煙
去醫院按醫生的吩咐吃安眠藥建議不要多吃
15樓：營笑駱茂實
用熱水泡泡腳，睡前喝杯牛奶。儘可能的不要吃安眠藥。最重要的是放鬆自己的心態。
16樓：陳新月
用木之源神經酸油
失眠失眠是由於腦部產生正常睡眠的部位和功能發生異常，神經纖維受損，導致睡眠結果和程序發生紊亂
安眠藥只能起到安定和麻痺神經的作用，並不能從根本上**失眠神經酸可以通過加強神經細胞的營養來改善失眠狀況，可使血中丙二醛下降，明顯增強超氧化物歧化酶（sod）活性，降低腦細胞內脂褐素的積累，延緩神經細胞衰老，改善因大腦生理衰退而造成的失眠。
神經酸可以促進調節腦內神經遞質的水平，使各神經細胞間的資訊傳遞更快、更準確；恢復大腦正常功能，改善因大腦功能異常所產生的失眠現象。神經酸能夠促進修復受損腦細胞並疏通神經資訊傳遞的通路，重建功能完善的神經網路，通過調節中樞神經介質的平衡，來調治失眠。
失眠怎麼辦，天天失眠，要瘋了
17樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
我天天失眠怎麼辦啊！
18樓：匿名使用者
避免失眠的最有效方法是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。這只是一個簡單的調節睡眠的辦法，如果想從根本上有一個好的睡眠，建議你還是試試舒眠解鬱組合一定會還你一個美好的睡眠，我以前也總失眠，就是用舒眠解鬱組合治好的。
19樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
20樓：倪夢絲
輕度失眠的話，你可以試試運動**和心理**，會有很大的改善，較嚴重的話，你可以在兩者的基礎上，加上藥物**，我知道一款純中藥**失眠的效果不錯，我媽以前就是失眠挺嚴重的，喝了兩療程的桂龍的柴胡安神，現在全好了，基本上沒有在失眠過，你可以去心悅網看看，會對你有很大的幫助！四零零八八五五八六八，這是諮詢**。
21樓：風亦難
話隨短，但是我明白失眠的痛苦纏繞著您，好多人想幫助您可是向這樣的話無從下口，希望您能補充好是什麼原因導致您嘗受著失眠痛苦的
天天失眠怎麼辦啊
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
天天失眠怎麼辦啊？
23樓：介延
失眠不可怕了，因為有了舒眠解鬱組合可以**失眠，試用一下便知道它的效果了，藥不貴，我曾經也是一個失眠人，不會坑失眠的朋友的，因為我知道失眠的滋味。不會亂介紹的
24樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
天天失眠怎麼辦，最近天天失眠怎麼辦
亦舒堂 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。 小蝸的香水日記 這個解決失眠小妙招，必須get 缺鈣也會睡不好，你買紐崔萊的鈣鎂片試試吧，250片228元。 失眠患者早上醒來後以及睡前兩個小時可以試喝涼開...
天天失眠該怎麼辦，天天失眠怎麼辦
失眠最有效的方法是 睡前一個半小時與朋友一起出去跑跑步，聊聊天，睡前十分將窗開啟透透起，淋個澡，喝杯牛奶或咖啡，保你睡得香！注意順序 黃花菜有 抑鬱和失眠的功效。建議一試。天天失眠怎麼辦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠...
天天失眠,該怎麼辦，天天失眠怎麼辦啊 ？
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠可分短期失眠和長期失眠，一般臨時失眠誰都會出現，不會對身體，工作和生活有太大影響，這種情況一般都會自然緩解。超過三個月以上的失眠就應看醫生了，因為失眠大都與心理情緒以及人格因素有關，我們不主張藥物依賴的方式。建議1睡前溫熱水燙腳2睡前聽聽輕 3做做適量運動4要在2...