1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：飛機
失眠可分短期失眠和長期失眠，一般臨時失眠誰都會出現，不會對身體，工作和生活有太大影響，這種情況一般都會自然緩解。超過三個月以上的失眠就應看醫生了，因為失眠大都與心理情緒以及人格因素有關，我們不主張藥物依賴的方式。建議1睡前溫熱水燙腳2睡前聽聽輕**3做做適量運動4要在22：
30時之前睡眠（如果過了這個時間，生物鐘就被打亂，反而不易入睡） 您可式式，祝您早日改善睡眠
天天失眠怎麼辦啊~~？
3樓：中醫李山山醫生
準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果
4樓：小蝸的香水日記
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5樓：九點鐘的清晨
注意作息時間，午休的時間儘量減少
天天失眠該怎麼辦？
6樓：小蝸的香水日記
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7樓：樹成秋梵
壓力太大了，我妹妹失眠那會用過 爸媽福康平枕，每天都睡得很香，睡眠好多了！
天天失眠、怎麼辦？
8樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
9樓：天使降臨芽
天天失眠是非常危險的事情
10樓：小蝸的香水日記
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11樓：聲冰真泥水
如果你入睡困難，徹夜難眠，心煩意亂，疲乏無力，精神不振，頭痛頭暈，記憶力下降有以上症狀者就確定為失眠證，患得失眠症可大可小要及時到醫院專科去**
12樓：溫柔_獫魛鑾
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。 所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點， 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 ， 6.
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
13樓：騎令
失眠是因為你的心裡壓力太大造成的 建議你練習一下 瑜伽 就會緩解你的心理壓力
14樓：匿名使用者
經常性肚子痛，怎麼辦？
15樓：牽巍
你好，牛皮癬怎麼治最好
天天失眠該怎麼辦？
16樓：杭瑩玉
你好。似乎你和我一樣睡不好覺 。 睡不著很難受我也非常瞭解 朋友請別想太多事了不然的話你就玩完了。。。
你首先要學會放下。。。放下所有的事物。。和不開心的事。
我知道你想睡的時候卻無法入睡。。我可以給你提個建議 也是我睡不著時做的事。之後就好了一些。
看些無聊的書啊或者電視之類的。。還有你可能是因為睡不著而害怕那張床了把 千萬不要抱著這種想法 不然很難睡好的 你還可以在白天多幹點活讓自己累點就晚上有些睡意了就說這麼多了 總之你記住了放下一切。。。把自己的睡眠治好才是最重要的。。。
>>>>安定有作用但***也很大最好不吃 靠自己的心理 或食用食療 多看失眠方面的書籍。
17樓：小蝸的香水日記
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18樓：手機使用者
不要隨便吃安眠藥，對身體沒好處，有的安眠藥會讓人有依賴。先找出失眠的原因，比如壓力過大？白天有睡覺？
天氣原因？身體不適？找出原因然後有針對性的解決。
給你些常規建議：晚上9點前熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶。最好養成11點前睡覺的習慣。
19樓：匿名使用者
我以前失眠喝安眠藥-有點用。聽催眠曲----比安眠藥好點。最後不太在意它自然就好了，這個主要是心理問題，以前咋樣現在咋樣，別管它。多鍛鍊，累了自然就好了...
20樓：樑心慈
呃，千萬別呢，經常吃會使失眠更加嚴重呢，我建議你： 1，找出自己失眠的原因，比如壓力啊，情感啊， 2，根據失眠原因找出相應的辦法 3，睡前洗個熱水澡，天冷了，可以泡個腳 4，睡覺適當做些運動，讓自己感到些許累，有助於睡眠 5，喝些牛奶溫熱的流體 6，思想上放鬆，太緊張可不好，特別是不能老想著我會失眠的
21樓：熙熙
是藥三分毒麼, 你要去看醫生，讓醫生檢查下，你是否有什麼病況，如果只是單純的失眠，或許醫生會有比吃安眠藥更好的建議!
22樓：wyz是好人
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的， 我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性
我天天失眠，該怎麼辦?
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
天天失眠該怎麼辦，天天失眠怎麼辦
失眠最有效的方法是 睡前一個半小時與朋友一起出去跑跑步，聊聊天，睡前十分將窗開啟透透起，淋個澡，喝杯牛奶或咖啡，保你睡得香！注意順序 黃花菜有 抑鬱和失眠的功效。建議一試。天天失眠怎麼辦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠...
天天失眠怎麼辦，最近天天失眠怎麼辦
亦舒堂 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。 小蝸的香水日記 這個解決失眠小妙招，必須get 缺鈣也會睡不好，你買紐崔萊的鈣鎂片試試吧，250片228元。 失眠患者早上醒來後以及睡前兩個小時可以試喝涼開...
最近天天晚上失眠怎麼辦，最近天天失眠怎麼辦
迒確a操 失眠 1.腎氣不足，水 腎 火 心 不交 爭鬥不休 自然無法入睡 2.肝氣鬱結 心火旺盛 總之一個字 煩 同樣想睡也睡不了。物理 沐浴 水溫不宜太高 或者泡腳 身體微微出汗為宜 可以有效緩解疲勞 平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍升高的體溫能讓人 更加容易入睡，這邊建議可以使用...