1樓：晏凌絲
多吃鴨肉就好了 增肥很快的
2樓：78668餒徹
增肥~？吃完了躺著看電視，看電視還要吃零食 要有充足的睡眠
有什麼簡單的辦法迅速增肥？
3樓：百度使用者
我是想減都減不下來 你還想增肥，我分點給你吧 告訴你 多吃甜食像奶油什麼的
希望採納
4樓：木槿的鳶尾
夜宵夜宵夜宵。馬無夜草不肥。多吃高能量的
5樓：儲晨權紅雲
呵呵。。看來朋友很讓人羨慕哦！大家都是**，你要增肥！不過本人從事保健品多年確實幫助了一些朋友增肥！算是有一些經驗吧！！
首先你要搞清楚你的標準體重！看出你的差距，就可以定製出具體的計劃！增肥不能想著速度，要健康安全進行！
身體才是本錢！標準體重我有個地方有詳細的**參考，本可以給你連線，但不符合這裡的規則，就沒辦法了。！
其次就是：根據你的飲食生活習慣分析出你一直長不胖的原因，沒有問口吃麼？還是每天吃的多，但就是不長肉。。
分析出具體的原因，就能根據具體的情況對症想辦法來解決問題。。下面做一個大體的解決辦法。
如果是沒有胃口，吃不下食物，就需要針對胃口進行，吃一些開胃的東東，做一些開胃的小菜，慢慢增加食慾；如果是吃的多，但就是不長肉的情況，就是腸胃吸收功能不能，這個需要健胃，讓腸胃功能回覆正常；此外，就是在膳食營養仿冒加強，蛋白質，脂肪，維生素的攝入。。平常吃的飲食這方面是不夠長多少肌肉的。需要額外補充。。
具體的情況該如何補充，可以找我進行詳細的諮詢。。。因為對你的身體情況不是很熟悉，就不能給你說很多具體的了。。。。希望你早日回覆健康人的體重！
6樓：解秋武依美
增肥方法:
增肥和**一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳製品、水果、蔬菜及豆類製品，並輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
【什麼建議】
2．吃你想吃的東西，不要只是為「必須」而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄乾麵包、奶油之類的東西。
3．吃含高卡路里食物的祕訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。【什麼建議】
4．模仿**者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裡、學校或辦公室中。在玻璃罐裡放些葡萄乾、核桃或小點心。
在皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅乾等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加註意你的口腔健康。多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。【什麼建議】
7樓：冉琨白綠蘭
真能快速增肥的方法多少都會有***的哦,其實不用這麼麻煩,我剛增肥成功,我飯量沒增,但是我媽平均每個星期都給我煲湯或者燉雞。我家是廣東人，飲食比較注重湯水。
其實通過湯水的途徑對營養的吸收是最好的,對身體健康也很好，不同的湯可以健胃、健脾、補腎什麼的。怎樣都比吃那些什麼營養片中藥的好,還沒***，是藥三分毒嘛。而且是慢慢胖起來,不是一下浮腫那種。
如果自己不懂怎麼煲湯,就去書店買本食譜，多的是。你可以根據自己的身體狀況選擇合適的湯水，這樣增肥之餘還可以強身健體，一舉兩得。
另外，每天的睡眠時間儘量不要少於8小時，希望對你有幫助。
快速增肥的方法有哪些？
8樓：乾禎
每天吃五棵龍眼乾也有增肥的郊果。
9樓：匿名使用者
運動在增重的角色比減重還高，換句話說，想如何快速增重一定得運動，否則會變胖而不是變壯。增重的運動，初期會建議以重量訓練為主，因為重量訓練會破壞肌肉纖維，使它重新生長而肥大，當然如果你的體力很差，會建議重量訓練和有氧運動2:1-1 :
1。因為到後來這兩種運動會互相影響，沒有足夠的體力，也沒有辦法做到足夠的重量。增重不要暴飲暴食，容易傷身體，您可以每天按時吃飯，多吃點雞蛋，按時睡覺，不要熬夜，作息規律，多運動，鍛鍊過程中喝些悍金斯增肌粉，體重自然就會有所增加，做重量運動時一定要注意對稱性的問題，即屈肌和伸肌一定要一起練，不然會出現所謂的交叉x症候群，或練成含胸拔背的大猩猩。而且一個部位一週至少要訓練到一次。
有沒有既快又簡單的借款方法？
10樓：招商銀行
若您所在城市有招行，可通過招行網點嘗試申請貸款，由於各貸款專案所需條件及申請材料有所不同，目前可貸款用途如下:購車、購車位、裝修、教育學資、大宗消費購物、旅遊等個人或家庭合法消費；以及生意方面週轉的用途。您可在8:
30-18:00致電95555，選擇「2人工服務-「1」個人銀行業務-「4」個人貸款業務進入人工服務，提供貸款用途及城市詳細瞭解所需資料。貸款申請是否通過，請以經辦行個貸部門的綜合稽核結果為準。
我想增肥,速度最快的方法是什麼?
11樓：元錦凡胡莉
增肥？？？大家都在想**的時候你選擇增肥，有個性。(*^__^*)
嘻嘻……增肥最快的辦法就是每天吃宵夜，宵夜最好吃糖煮雞蛋，至少兩個蛋，絕對奏效。
12樓：王光濟彌竹
增肥的方法，簡單而有效的就是每天晚上臨睡覺前吃東西，無論什麼都好，水果啊，宵夜啊，保證你1個月就見成效！！呵呵！！不過提前告訴你哦，增肥容易**難啊！！！
有沒有快速增肥的方法?
13樓：犁修
除正常飲食外試著每天吃一點龍眼,相比大塊吃肉增重要健康很多! 龍眼即桂圓（桂元、元肉）。和荔枝性屬溼熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可**貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
快速**和快速增肥對身體都不溢,沒有特殊情況還是以健康為基礎,增肥也請謹慎!
14樓：愛梅玥
保持樂觀的心態,健康合理的飲食習慣,對於增肥有一定幫助
有什麼辦法讓人快速增肥？
15樓：遊豆腐
增肥方法：
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
16樓：說好_不流淚
想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、方便麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
）；6、儘量少活動少動腦（儲存熱量） r
17樓：
你聽說過日本的相撲麼？他們為了迅速增肥都在食用一種「錢火鍋」，裡面都是是各種動物的肉和內臟，沒有蔬菜，這個食物對快速增肥很有效
18樓：睦蕾鄭雁
吃巧克力、猛吃。不過有點貴就對了。建議吃金帝或者dove的。
黑巧克力還有助於人體健康。雖說猛吃，但是不能吃太多了。還有就是吃完午飯就睡覺。
多吃冰淇淋、奶油蛋糕。土豆裡含有澱粉也可以增肥。
19樓：迮培勝宦酉
增胖:雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
最快的增肥方法是什麼？？？
20樓：蒯憶文首昭
每日三餐按時吃
要記得吃夜宵哦
然後呢要在三餐之間多吃零食
如薯片一類的啊
冰激凌也是不錯的選擇！請採納我的答案謝謝
21樓：曾自覃寄春
最好就是吃多點飯咯。
22樓：費雪真雲
一天三餐按時吃,
每頓儘量多吃,但是也不能暴飲暴食《對身體不好》
多吃炒,炸,煎,紅燒之類的《油炸儘量少吃含致癌物質》
學會吃零食
,身邊不要離開合自己胃口的點心之類的,沒事就吃點喝點水,儘量運動不要超過15分鐘,特別是剛吃了飯半小時內什麼都別幹就怎麼舒坦怎麼待著
.保持好心情最重要.
23樓：展瀚海麴彥
增肥的方法，簡單而有效的就是每天晚上臨睡覺前吃東西，無論什麼都好，水果啊，宵夜啊，保證你1個月就見成效！！
24樓：蘭野雲商奇
節食。就吃早餐，保你管用。其他時段餓時喝酸奶就成了。
25樓：蘭楠能平卉
很簡單，吃高熱量的營養食物。
喏！你每天都定時定量運動，運動完後補充大量蛋白質的食物，尤其是雞蛋和米飯，你的體重會迅猛增長且不長脂肪喔。
如果想**噥，就運動完後一個小時後吃點清淡的素食，少量喔。
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