1樓：變啦
運動對**有什麼好處
1.排除**裡面的毒素
大家都知道在運動之後身體會伴隨著大量的汗水產生，那麼在身體排出大量的汗水的同時，**裡面殘存的毒素也會伴隨著汗水一起的排放出來，**裡面的毒素少了，**上面的痘痘也會減少，痘痘沒了，人們的**也就變的好了。
2.保持**的乾淨
在上面也提到過，運動會排出大量的汗水，在人體排出大量的汗水的同時，人體又需要大量的水來補充身體所損失的水分，這樣不僅可以起到清潔**的作用，還可以增加**處的細胞的水分的時刻交換，這樣的話，在保持**乾淨的同時也會使**變的光滑有彈性。
3.促進人體的新陳代謝
人們在運動的時候，身體的各個細胞都需要大量的氧，而細胞所需要的氧都是由血液輸送到身體各處的，所以運動時會大致人體血液流動的增快，也就促進了人體的新陳代謝。人體的新陳代謝加快了，那麼很多人體內看不見的不好的東西的排出速度也會加快，人體內的不好的東西少了，身體也就會越來越健康，**也就會越來越好。
事實上，平時適當的運動不僅僅會對自己的**帶來好處，還會讓自己的身體越來越健康。例如，平時的運動人體的肌肉也會得到很好的鍛鍊，而肌肉的不斷鍛鍊，也會使自己的肌肉不斷的強壯起來，會讓自己的身體越來越壯。
2樓：池淺王八多
運動會加速新陳代謝，對傷口癒合、調節體溫、排毒有極大的效果，美萊我聽說還不錯，運動還能改變心情增加腦神經活躍度！
運動對**有什麼好處？
3樓：變啦
大家都知道在運動之後身體會伴隨著大量的汗水產生，那麼在身體排出大量的汗水的同時，**裡面殘存的毒素也會伴隨著汗水一起的排放出來，**裡面的毒素少了，**上面的痘痘也會減少，痘痘沒了，人們的**也就變的好了。
4樓：邦暢全福康
全身舒展，血液流通暢通了，迴圈好了，**自然好
運動對**有好處嗎
5樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
6樓：七纖
運動對人體有好處。
運動對人體的好處：
1、運動可提高機體的新陳代謝。長期堅持運動，可使各臟腑器官的功能增強，由予機體充滿活力，從而可延緩衰老，能夠健康長壽。
2、運動養生對全身肌肉有很大好處。若堅持運動可使肌肉纖維逐步變粗且堅韌有力，其中所含蛋白質及糖元等儲量增加，血管變豐富，血液迴圈及新陳代謝得到改善，又可使肌肉的動作耐力、速度、靈活性和準確性均提高，從而防止肌肉的老化。
3、運動對人體具有支架、保護和運動的作用。骨髓還具有造血機能。運動養生可使骨骼很好發育和生長，促進骨質增強，使骨骼可以承擔更大的負荷。
4、持續進行運動養生，可使呼吸肌強壯有力，使呼吸動作的幅度擴充套件，使呼吸差增大，肺活量增加，呼吸深度加深。由於呼吸器官功能提高，肺內氣體交換充分，血液含氧量增多，能量物質的氧化過程完善，從而促進了全身新陳代謝。對人體維持旺盛的精力，推遲身體的衰老極為有利。
5、堅持運動可使增加食慾，促進胃腸蠕動，促進胃腸血液迴圈，促進消化腺分泌，因而可使食物的消化和營養物質的吸收功能增強。．從而使整個人體取液迴圈增強，全身新陳代謝旺盛，有益健康長壽。
6、堅持進行運動養生，可提高心血管的功能6因為長規運動可使心肌纖維逐漸發達而有力，冠狀動脈謝枝血管增笏管腔增大，血管壁的彈性增強，心輸出血量增加，心臟和全身的血管血液迴圈改善，對健康長壽極為有利。
7、堅持運動養生可改善腎臟的血液**，並提高腎臟排除代謝廢物的能力，如在運動時排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持體內環境的恆定。同時還能加強腎臟對水和其他有益物質的重吸收作用。如在運動時由於排汗增加，體內就會缺水丟鹽，於是腎臟對水和鹽提高了重吸收作用≥以維持體內水、電解質的平衡。
8、運動養生可增強內分泌腺的功能，如增強腎上皮質功能，有利於體內蛋白、脂肪、糖、無機鹽和水等各種物質代謝。再如，增強甲狀腺功能，可提高細胞的薪陳代謝等。
9、運動養生，可增強神經系統的功能，能使體力勞動和腦方勞動的耐受力增強。參加運動可使心情愉快，精神飽滿，並能使氣力增強，且在動作速度、柔韌性、靈活性等方面可有顯著增強廣，且不易疲勞，有利於健康長壽。
10、運動養生能改善**的結構和功能。運動時，可使皮缺血液迴圈加強，營養物質氧的**充分，新陳代謝旺盛，使人體對冷熱的耐受力增強，**防禦功能加強，有利機體健康長壽。
注意事項：
1、劇烈運動時和運動後不可大量飲水
劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸;血液的迴圈流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利於運動，還會傷害心臟。
此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。長期大量運動後飲水容易得胃病。
2、進餐後不宜運動
進餐後需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養分吸收，如果這時參加運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。體弱者進餐後血壓還會降低，稱為餐後低血壓，外出活動容易跌倒。長期餐後運動容易得盲腸炎。
飲酒後不可進行遊泳等運動專案。
3、在不適當的地點運動會帶來傷害
由於運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。
4、不要在情緒不好的時候運動
運動不僅是身體的鍛鍊，也是心理的鍛鍊。當你生氣、悲傷時，不要到運動場上去發洩。運動醫學專家的解釋是：
人的情緒直接影響著身體的生理機能，而情緒的變化又產生於大腦深部，並擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機能的健康。
5、選擇最佳運動量
選擇最佳運動量的方法很多：例如指數評定法、心率評定法、庫珀評定法、菲克斯評定法、疲勞評定法、簡便評定法、階段評定法等等。由於每一個人的實際情況千差萬別，安靜心率相差15—30%，甚至更多，所以選擇最佳運動量應根據自己的年齡、性別、職業特點、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環境、目的任務等不同情況來決定。
多運動對**有什麼好處？
7樓：1巫
1，可祛痘，可促進毛囊裡的毒素快速排出，毒素沒了，痘痘就沒了2，運動可以促進血液迴圈，促進身體新陳代謝，把不好的東東隨著汗液排出體外，**自己愈來愈好了
3， 運動時體內通過**的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加**細胞內的水分交換，這樣可以使**更光滑和清潔。（有時候臉部**會有粗糙的感覺，但一次有氧訓練結束，**就會變的非常光滑）
4，同時健身又可以提高性生活的質量，性生活質量也使**好壞的關鍵。性生活不好，會使**粗糙乾燥，中醫講叫「陰陽不調」就是如此。
8樓：解壓小晴天
躺著刷手機的小夥伴們，動起來
9樓：在靈鏡湖聽相聲的黑翅鳶
可促進毛囊裡的毒素快速排出，毒素沒了，痘痘就沒了
10樓：耐博
可以促進血液迴圈和**新陳代謝，而且可以排出毛孔裡的汙垢和多餘油脂，不過運動後要注意做好清潔工作。
運動對**有好處嗎?
11樓：巧米樂
1．在運動的時候會血液
迴圈加速，這樣就可以增加**專血液的微迴圈，血屬液迴圈加速可以增加**養分的交換，使**更有營養，更有彈性、更紅潤。
2．運動時體內通過**的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加**細胞內的水分交換，這樣可以使**更光滑和清潔。（有時候臉部**會有粗糙的感覺，但一次有氧訓練結束，**就會變的非常光滑）
3．對於毛髮也時一樣的，表皮微迴圈增加了對毛囊的營養物質的提供，會使頭髮變的更光亮。
4．水分的交換有幫助體內有效的排除的毒素，這就使排毒養顏的過程。通過健身還可以掌握更多營養學方面的知識，蛋白質和碳水化合物的合理攝入也會促使您自我調理肌膚。 5．運動可以**使全身的**收緊我就不說了。
6．同時健身又可以提高性生活的質量，性生活質量也使**好壞的關鍵。性生活不好，會使**粗糙乾燥，中醫講叫「陰陽不調」就是如此。
12樓：僪遠姚夏
很高興為你解答：
運動可以促進血液迴圈，促進身體新陳代謝，把不好的東東隨著汗液排出體外，**自己愈來愈好了
13樓：脛下逆鱗
出汗，排毒，**毛孔得到一定程度的清潔．
運動不僅可促進血液迴圈，加快新陳代謝，還可以改善**彈性，延緩**的衰老。
14樓：匿名使用者
運動對**有很多益處，運動出汗流出很多的分沁物，毛孔縮縮使**處於在呼吸的狀態，每當你做完運動，出完汗，你的**都會很紅潤，很有光澤
15樓：莫梅彭丙
1，可祛痘，可促bai進毛du囊裡的毒素快速排出，zhi毒素沒了，痘痘就dao沒了專
2，運動可以促進血液迴圈，促進身屬體新陳代謝，把不好的東東隨著汗液排出體外，**自己愈來愈好了
3，運動時體內通過**的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加**細胞內的水分交換，這樣可以使**更光滑和清潔。（有時候臉部**會有粗糙的感覺，但一次有氧訓練結束，**就會變的非常光滑）
4，同時健身又可以提高性生活的質量，性生活質量也使**好壞的關鍵。性生活不好，會使**粗糙乾燥，中醫講叫「陰陽不調」就是如此。
16樓：匿名使用者
運動當然對**bai好了，不du過，現在紫外線很強zhi，要注意dao減少在戶外的運動專
時間，選擇紫外線相對較屬弱的早上和晚上運動比較好。運動可以增強**的彈性、排出**的汙垢和毒素、增強**抗感染的能力、加快**的新陳代謝、加快**的血液迴圈，使其更紅潤等。
17樓：11豆子
可以出汗幫助疏通毛孔,幫助恢復**彈性,很好
18樓：匿名使用者
跳繩是公認的不好的運動 對身體衝擊大 不能長時間持續 對身體的協調性要內
求高 當然 作為其他運動容的補充還是可以的 但是把跳繩作為重點就不行了
快步走和慢跑才是大眾化的最好的選擇
運動能加快身體代謝 改善血液迴圈 當然就能改善**的新陳代謝 調整微迴圈
而且出汗對美膚也是很有好處的 有利於**排出廢物和毒素
19樓：全福康
全身舒展，血液流通暢通了，迴圈好了，**自然好
運動有哪些好處，運動的好處 運動有哪些好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動的好處如下 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2 減低兒童在成年後患上心...
運動還有哪些好處處，運動對我們有哪些好處 4處
運動的好處是很多，可以贈加體質，提高免疫力，可以強身健體。跑步鍛鍊好處多 跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地 服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間 樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度 距離和路線。跑步鍛鍊好處多。青少年...
運動對心理有什麼益處，運動對心理有哪些好處？
北京創典文化 心理不健康有很多方法，體育運動是其中一種。體育運動是一種積極的主動活動過程，可以有效塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。1 改善情緒 體育運動能為我們鬱結的消極情緒提供一個發洩口，心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。2 培養意志 艱苦...