昨天晚上睡覺沒睡好，脖子落枕了，現在很疼呢，咋辦啊

1樓：

脖子扭到時很多人都回逃避疼的那一邊，故意不轉向那一邊，其實想要好的快，，就要能忍痛，，就像盲人按摩``都是使勁往你疼的那邊扭，這樣反而好得更快。 .冷敷：

如果區域性疼痛、僵硬嚴重,或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。

2.熱敷：等到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤。

可用熱毛巾溼敷，或用熱水袋幹敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反覆沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。 3.

自我按摩「落枕穴」：中醫鍼灸當中，有個「落枕穴」，在手背側，第2、第3掌骨之間，指掌關節後一點的地方。該穴是**落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。

要領：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘；在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆馳,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

預防落枕，還可製作一個高低軟硬適宜的「中藥」枕頭。在製作枕頭時,還可加入研細的中藥,例如黃芪、當歸、甘草等,以促進頸部血液迴圈。另外，平日要注意頸部保健，如久坐工作的人,要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。

久處冷氣空調環境者，更要注意頸部保暖，尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人

2樓：手機使用者

用一個大的水瓶裝滿熱水,然後放在落枕處輕敷幾分鐘,可以緩解疼痛和壓力.水瓶可以用大的飲料瓶.熱水別太燙否則會燙壞瓶子.

3樓：模式

兩種方式暴力的和溫柔的暴力的就是你脖子朝那個方向疼就向相反的方向用力溫柔的兩種一種無味的一種有味的無味的用冰袋服有味的用狗皮膏藥我一般用暴力的經濟實惠就有有點疼

4樓：宮平專用

呵，我也有過這種現象，我媽就抹一些醋在我脖子上然後揉，沒有多久就好啦！你可以試下哦！