1樓：你菊姐呀
想要做到真正的吃不胖，只能通過特殊的訓練，可以有兩種。第一，運動。第二，變成大胃王。
2樓：匿名使用者
想要做到真正的吃不胖是很簡單的，第一點就是注意你食物的攝取量，如果你每天像頭豬一樣的在那裡不斷的進食，那麼你肯定會吃的很胖的，身體裡所需要的營養物質是有一定的數量的，你可以稍微的超過，但是不能超的太多。
所以在平常的飲食過程之中，你可以盡情的吃你喜歡吃的東西，但是一定要注意數量。
第二點需要注意的就是把你吃下去的東西全部都消耗掉，如果你每頓飯都攝入很多東西的話，除了身體所需要的一些營養物質之外，還會有許多的能量殘存，在這種情況下，你必須要通過運動把它給消耗掉，不然它就會化作你身上的一塊塊肥肉。
第三點就是對食物進行選擇，有些食物多吃點是不會變胖的，比如說蔬菜水果之類的東西，你可以每頓飯多吃一點蔬菜，少吃一點肉，這樣你就沒有必要辛苦的去吧攝入過多的能量給消耗掉了。
3樓：夜陌安
少食多餐，吃卡路里的食物，別經常嘴饞吃垃圾食品，多吃一些健康的蔬菜水果什麼的，或者是本來就吃不胖的人。
吃不胖的人，是因為他的身體基因裡缺少一條基因，是一種基因缺陷，導致這個人長不胖，無法囤積脂肪。所以說，大部分的人都是會長胖的，如果不想讓身材變胖走形，要麼就少吃點兒，要是想多吃就吃點兒健康的，或者去加強自己的運動。
管住嘴，邁開腿，這樣才可以是身材不會走形。胖的人身上都是脂肪，他不愛運動只會更胖，但是有的那些瘦的，身材好，身上都是肌肉。一斤的肌肉和一斤的脂肪相比較，就算不動，肌肉也比脂肪所消耗的卡路里要多。
所以說當你瘦了之後，就不用經常的去在乎收入的成分了。 運動是吃不胖的最好利器，不要經常去節食**，或者是吃**藥怎麼的，既不會瘦下來，而且身體會被搞垮。
4樓：清可不請客
易瘦體質。
有點挑食，不愛吃麵食，不愛吃或不吃肥肉，不愛吃辣，從不隨便吃零食，油炸食品，垃圾食品什麼的，吃的話也是少量，因為腸胃不允許。。。 人家胖子心情不好就吃吃吃，我心情不好說不吃就真的不吃了。 其實有時候胃口也挺大，吃好多，但這種狀態不會維持多久。。。
本人吃飯慢，幾個人飯量都差不多，但常常第一個開吃，最後一個吃完。。。被老爸說我吃飯像貓吃食。。。 有時跟早飯吃多少也有關係吧，我早飯就吃一塊蛋糕，一杯牛奶或水，最多一碗湯啊。。。
5樓：桃桃
吃低升糖指數的食物，多運動，不用太狠的節食就會瘦
6樓：霜權
要做到運動和補充能量相結合，光吃不運動肯定是會漲脂肪滴，因為不運動導致吃下去的熱量無法消化
7樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
怎麼做到真正的吃不胖？
8樓：甫詩霜
對一些人來說，有句咒語非常可怕：吃胖吃胖，體重天天漲。
很多吃貨都夢想學會吃不胖，就不用邊吃邊擔心體重了。
然而，我們說過，想要吃不胖，關鍵還是攝入的能量和消耗的能量要平衡，也就是控制熱量，多運動。
但是，很多人依然會一臉迷茫，因為不知道每天吃多少算正常，吃的東西熱量是多少。
下面就用米飯和步數來表現一下常見食物的熱量。
這樣看，想要吃不胖，還是得儘量選擇後幾種低熱量的食物，並且多運動。
看到這你可能要嗷嗷大哭，畢竟高熱量食品都超好吃，而每個月都有那麼二十幾天想放縱一下自己……
不要一個人承受管不住嘴邁不開腿的罪惡感，告訴你的親朋好友，大家一起互相監督（拼命忍耐）。
9樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
怎麼樣才能多吃不胖呢？
10樓：藝栢娛賢
隨著人們生活品質的不斷改善，有不少朋友都在發胖，比正常人的體重超出很多，總是在為自己的****而煩惱，然而在現實生活中怎樣吃才不會發胖呢？如何吃才能保持正常體重標準呢？只要做到如下幾點，相信你會收到意外的收穫。
1、喝熱湯或熱飲品
各位朋友不妨在吃飯之前先喝一碗熱湯或熱豆漿，如此可以實現溫暖腸胃與促進消化，使體內廢物得到有效排出，從而能夠達到****的功效。
2、主食前多吃蔬菜
如果在吃飯之時，首先就吃漢堡肉、麵粉之類的食物，如此會加速身體吸收脂肪，迅速發胖。所以，建議各位發胖的朋友在吃主食之前，最好多吃各種不同的蔬菜，這樣可以有助於分化油脂，從而實現****的效果。
3、擇取鹹味食物
通常容易發胖的人都會接觸到酸味食物或調味品，若是在吃的過程中又不會發胖，建議多吃鹹味食物或調味品，例如鹽、醬油等鹹的調味料，由於這些屬於陽性調味料，人吃了有利於溫熱身體，容易消化，從而能夠實現****的目的，但是需要注意的是控制好量。
4、飯後喝酸奶
有條件的朋友不妨多喝一些酸奶，酸奶它的獨特魅力在於能夠疏通人體的腸胃，促使消化力更加強勁，從而能夠幫助人們****，而酸奶在飯後食用方能發揮它應有的作用。
11樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
12樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
13樓：改密死
吃水果……多鍛鍊……
要怎麼才能使自己怎麼吃也吃不胖？
14樓：在翠平湖採蘑菇的小蘆鈴
早餐記得吃，晚餐吃早點，吃少點 ，午餐正常吃。每次飯前一杯溫開水，早上起床就喝，可以增加飽腹感，自然吃的不多。少吃高熱量的。
15樓：匿名使用者
想要怎麼吃也吃不胖迪要把自己變成易瘦體質？這個前提就是**期間減下肥之後長期的一個鞏固
16樓：鵬程萬里挑一
這要看個人的體質，有狂吃不胖的，多吃少脂肪食物。
怎麼才能吃不胖
17樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
18樓：含光雨露
說明他基礎代謝率比較高，可以通過一些方法提高基礎代謝率，但是最重要的還是少吃多運動！
19樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
20樓：匿名使用者
這個不是簡單的一兩句話就能解決的，很大程度上是有基因決定的，也就是遺傳因素。另外多鍛鍊身體，做些柔韌性的運動，健康飲食，相信還是能**的！加油
21樓：徘徊者
首先是煅煉和生活習慣比如吃完就睡能不胖嗎，其次高熱量的食品適量吃多吃纖維類食品如蔬菜.雜糧類
22樓：匿名使用者
要看一個人的基因了，
有人肥胖基因少，是吃不胖的
如果你很胖還想吃，就多吃點水果吧
23樓：丁悌印堂
怎麼吃也吃不胖的方法
一面是眾多的最愛:薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力;一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇?
難，難，難!然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息:吃吧，吃吧，不長胖。
真的有這樣的好事嗎?是的，千真萬確!而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。
如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能**!
營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類:阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**!
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統;而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種**好幫手的作用發揮到最大?
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃
在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下:
上午:阻滯脂肪的食物早餐前早餐早上的零食
午餐:兩類食物都可以
下午:幫助脂肪燃燒的食物下午的零食晚餐晚上的零食
阻滯脂肪的食物:
水果:蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果
蔬菜:蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
主食:燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米，
零食:薄烤餅，爆米花，餅乾
幫助脂肪燃燒的食物
雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。
24樓：隱抒冒從蓉
你和我一樣，並不是吃不胖，是基因的原因，沒必要去可以在意胖瘦
健康最重要`
25樓：曾華月操曦
多餐少食
一天可以吃個三四餐，少量攝入。若是一餐就把肚子撐的飽飽的，那樣會把肚子撐開的。
26樓：赫淑英夷春
少吃些容易發胖的
，多次水果。
吃東西千萬不要吃到飽，感覺有點感覺的時候就不要吃啦，要是你吃到飽了的話
會肥的。記住晚上不要吃宵夜·~
27樓：裔彩榮秦香
我的瑜伽老師說，最重要的就是每天都要排便，因為吃進去，然後它出來，有進有出，很規律，就不用擔心吃了發胖，如果不每天排掉，就會堆積在身體裡，所以就會發胖
28樓：毓憶安戢頤
飲食是要調節的，東西吃多了會有積食的感覺，這不是說明就一定會胖。另外和體質有很大的關係，有很多人怎麼吃都不胖的。所謂因人而異。
大體上說，芹菜、黃瓜、蘋果是被很多人認可為有**效果的，還是那個說法，要控制！另外，個人建議，喝普洱茶！
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