1樓：旋旋
原因嘛，主要是腰部肌肉保護力不夠，還有就是有腰部小關節錯位，還有中醫上說的可能有腎虛。 幾點建議：1、睡硬板床，不能誰軟的床，像席夢思這些，而且最好每天晚上睡覺前，平躺，在腰部墊一小枕頭，高度大約在5-15cm之間的，稍硬的那種，寬度大約在20cm左右的，根據個人的身高體型決定。
剛開始的時候可能會有不習慣的感覺，會很難受，建議堅持半小時左右，就可以把墊枕拿了，到後面習慣了可以整晚墊著睡覺。 2、腰部肌肉的鍛鍊，其實不需要怎麼刻意去鍛鍊，只要每天晚上睡覺的時候進行就行了，姿勢是這樣的，平躺，伸直，分開兩腳與肩同寬，用5點接觸你的床面，把你的腰部往上抬起，身體要繃直，這5點就是，兩腳跟，兩手肘尖，一腦後勺，抬起堅持5秒鐘左右，然後慢慢放下，再抬起，重複這個動作，每天堅持練習個半小時到一小時，到後面可以改成3點接觸床面，就是兩腳跟，加腦後勺。 3、看電視的時候千萬別半躺著看，就是比如窩在沙發上，或者靠在床背上，這樣的動作對你腰部損害是非常大的。
還有可以弄點枸杞子泡茶喝，這個是補腎用的，堅持每天喝。 4、我看你應該是一位男性，那個。。。有些方面要自己注意點，呵呵，稍微控制點就可以了。
2樓：匿名使用者
說明要不的肌肉保護能力還不是很好，需要加強腰部肌肉的功能鍛鍊。必要時還要做腰椎小關節復位即可。側身睡覺舒服是因為腰肌放鬆了。但是你的這個病情並不適合側身休息。
記得采納啊
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