1樓：
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
參考資料
記憶力非常差應該多吃些什麼食物
2樓：很想回到宋朝
下面這些食物有滋補作用。
蕃薯含有豐富的維生素b、e，以及β-胡蘿蔔素。其中，維生素e的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學的研究指出，β-胡蘿蔔素可以延緩因年齡造成的腦力退化，可讓上班族維持更敏銳的思考能力。
魚腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。 dha是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。
dha在陸產肉類與蔬菜的含量幾乎為零，只存在於海產肉類中，其中又以深海魚類最豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是dha含量比鮭魚還高的秋刀魚，更為適合。
瘦肉瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質含量高，因此營養價值更高。除了豐富的蛋白質，瘦肉還富含維生素b、e，以及礦物質鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。
磷則是參與神經纖維傳導、能量生成及儲存的關鍵物質，是大腦運作不可缺少的元素。
牛奶牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養**。蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展；鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。
燕麥燕麥向來被營養學界稱為「大腦的糧食」，除了是低gi（升糖指數）食物，食用後血糖不易升高，燕麥還含有豐富的維生素b、e及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素e可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，缺鋅時則會精神不濟。
早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。
香蕉腦細胞的熱量**與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的**。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素b。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大；維生素b能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。
想維持大腦的顛峰狀態，就隨時補充一根香蕉吧。
同時，應掌握增強記憶力的一些方法。
保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：「身體不運則病，精神不運則愚」。
大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟體，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。每天鍛鍊。
有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。
放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。
另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。
頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。
記憶力差要吃什麼食物或藥？拜託了各位 謝謝
3樓：
現代社會生活節奏加快,過度用腦是常見的現象,而與之相對應的便是記憶力減退.在飲食上加以認真調理,也是避免或延遲這種結果產生的途徑之一. 首先,有些人要改變不吃早餐的習慣,而且要吃得好,才能維持人體的正常血糖量**腦細胞;其次,日常生活中,選擇大豆色拉油,玉米油,葵花油作為主要食用油,多吃全穀類食品,新鮮的水果蔬菜,還有一些黃豆製品.
不要吃過量的含糖食品,減少一些紅肉的攝取,增加魚肉,禽肉的攝取.還有,每天堅持吃兩個核桃,對保持記憶力有很好的輔助作用.
記性不好吃什麼食物讓自己記性變得更好一點。
4樓：暮石
魚吧，海魚比較好。不過加強腦部鍛鍊才最直接。因為大腦在20歲會開始成退化的趨勢，我記得好似是這個年齡開始就會向下坡走。
做鍛鍊好像是記一些有用的東西，例如一本外語的單詞啊，練腦的小遊戲等
5樓：落桐飛舞
多吃一些菜，有維生素可以幫助你提高記憶力呀
6樓：數學老師搞起來
核桃！堅果類食物！魚！蛋白質類食物！
7樓：匿名使用者
多吃堅果類的東西，少熬夜
8樓：a緣
個人本身的。補不回來的
9樓：池友琴
沒用的，做事用心就好
記憶力差補什麼，記憶力不好應該補什麼有用
維生素不是補腦的 多攝入含磷脂的食物有助於腦部提高記憶力 如油料種子 核桃。微量元素 鋅 也有提高記憶力的作用。記憶力不好應該補什麼有用?記憶力不好可以吃橘子 花生和魚等補記憶力。1 橘子含有大量維生素a b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，...
記憶力非常差反應遲鈍注意力不集中神志不清怎麼辦，感覺自己有點像個傻子
陝汽陝汽研究院 唉 現在的人壓力大事情多會經常這樣的 並不是你一個人這樣 生活中很多人不分男女老小都會這樣 不要想太多事了 平時好好鍛鍊身體 不要給自己太多壓力 微笑面對生活的每一天 梅花不大鹿 你說的太誇張了吧。要是真的神志不清的話，你還能在這打字提問麼。如果你覺得記憶力差反應遲鈍注意力不集中，你...
英語學不會，記憶力差背不會單詞。應該怎樣才能在一年內快速提升。分數
爆笑學英語 熟悉她，愛上她，掌握她。培養興趣啊。第一次上英語課的時候由於英語奇特，沒有不感興趣的。後來出現了分化，主要是音標沒學好，單詞記不住，課文看不懂，有的孩子徹底對英語失去了興趣。癥結找到了，要培養學英語的興趣還要從頭開始。將最早學的課文拿出來學好，背熟，像母語一樣脫口而出。課文約需要背300...