1樓：瘋狂電影君劇場
這裡，先提前說一下，大家一定聽過不少關於「人類大腦僅開發10%」的言論，這裡要讓大家失望了，我們的大腦已經開發完全了……並不存在10%的理論……
7歲前我們的大腦處於完全開發狀態，神經元互動非常活躍，隨著年紀增長成熟，經常不用的腦神經就慢慢消失，之間的突觸連線逐漸斷開連線……
這種大家可以想象一下草坪，原本是綠色的，但由於沒有水的供養，草坪就會缺水發黃……
所以，隨著年紀越來越大，不光是我們的記憶力能力下行，反應、敏感力、專注力等大部分都會進入下行趨勢。
我們先說保持記憶，之後再說如何增加記憶：
我們都知道精力在人的一天中特別的寶貴，反應、記憶都要靠精力，而且大腦也是需要消耗非物質的，比如電力、卡路里、含氧量等。（每分鐘行走4卡路里，而集中思考每分鐘需要1.5卡路里，不思考也有0.
1卡路里的消耗……）所以，才會有運用飲食補充能量的說法。
增加記憶在很多記憶理論中都會看到我們常人會記住 7±2 範圍的東西，也就是5-9個同領域數量的記憶寬度。這個記憶寬度，其實也僅僅相當於電腦中的快取。雖說快取也是一種能力，很多人稱之為「記憶宮殿」。
（這裡不過多贅述，屬於神經語言學nlp範疇。）
剩下的就是日常生活中的鍛鍊方法：
增加鍛鍊
保持身體體脂率於正常區域
增加血液中的含氧量
做完一件事多回憶，回憶到當時的細節
保持良好的情緒控制
大部分這些都是增加記憶的方法，比較適用於日常生活，希望這些能對你有所幫助吧。
2樓：翱翔藍天的狼姐
年齡增大，熬夜過多等原因導致，第一早睡早起能快速改善記憶，第二應多看書，多學習鍛鍊腦力，第三要保持適量的運動
3樓：羊裡個羊個羊
如果經常熬夜的話，則會導致人們的記憶力下降，因此，要注意勞逸結合，保證每天都可以有充足的睡眠時間。
另外如果平時沒有補充足夠的營養，那麼也會導致記憶力下降。
改善方法：要多吃些富含蛋白質、鈣質和維生素的食物。
4樓：納涼
失眠或者壓力大。保持情緒穩定健康，適度多看綠色景物，多吃些核桃補充營養。
5樓：落筆
記憶力差可能是由於腦血管迴圈不好造成，有可能是生活中壓力太大，或者是情緒不好導致。出現了記憶力比較差情況，一定要適當緩解一下生活中壓力，避免發生出現腦血管疾病，而且儘量避免發生老年痴呆，平時一定要多喝一些溫開水。
6樓：
應該是注意力不專注，或對事情缺乏興趣造成的。建議平時養成良好的生活習慣，注意休息，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態，避免緊張焦慮及熬夜勞累，制定好工作學習計劃。
7樓：劉心安兒
記憶力差是因為睡眠質量並不是特別的好，想要改善這種情況，一定要多吃瓜果蔬菜，然後也要養成良好的生活習慣，同時要保證睡眠狀況。
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