1樓：迷猜不透
和我差不多。是不是總沉浸在自己的世界裡扼？
要保證睡眠。
集中注意力的方法：
做些放鬆訓練
丹田呼吸法
端端正正地坐在椅子上，背站伸直，下鶚微收，閉目靜心，全身放鬆。用腹部而不是用胸腔控制呼吸。
呼吸要細、長、靜、深，不能急促而發出聲音。用鼻呼吸。
呼吸頻率：吸氣用 6秒鐘，呼氣用12秒鐘。一開始你會不習慣，不過練了幾次，你會發現感覺好極了。
用腹部而不是用胸腔控制呼吸，即吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷。
每次呼氣後，要暗示自己：還有三分之一的新鮮空氣留在下丹田（腹部）。實際上，吸入的大部分空氣已經被撥出去了，但想象腹中吸入了新鮮空氣，這一點至關重要。
冥想的力量
本訓練最好是在早上起床前和晚上睡覺前。
找一個僻靜的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放鬆自已。
等到自已感到已經安靜下來，在深深地、慢慢地用鼻子吸氣的同時想象溫暖的金色太陽能正穿過自己的頭頂流到腹部，在呼氣的同時想象溫暖的金色太陽能從腹部流到腳跟並流了出去。在這裡為什麼想像金色的能量而不是其它的顏色，這主要是金色代表了積極向上的含義。
這種練習一般每次做五分鐘左右，想象這些能量象電流一樣傳遍了自己的全身，金色能從頭流到腳，努力使呼吸、想象和對這種能量的感覺協調起來。
當這些能量隨著每次吸入與撥出而流遍身體時，感到有一種明顯的舒暢感覺時，就表明全身的能力一定集中起來了。
做些集中注意力的訓練
視覺和聽覺配合訓練
先閉目凝神，憑想像在空中描繪出一個點來。
然後慢慢將這個點延伸為一條直線，再將直線拉長，描繪出較為複雜的星形和渦形。要求你每天將圖形複雜化。
應特別注意的是：在凝神時，儘量避免受到外在聲音的干擾。久而久之，視覺和聽覺就能配合自如了。
凝視法準備一張白紙，在紙上從上往下，用黑色墨水筆畫幾個圓點，上面的大一點，向下逐漸變小。
坐好，調整一下呼吸，儘量使用丹田呼吸法，放鬆自已。一開始用你的眼睛看最上面的圓點，注意放鬆。暗示自已黑點變大了，且清晰入目。
凝視圓點，呼吸要儘量保持丹田呼吸法，儘量把不眨眼睛的時間延長。當然不要累了眼睛，特別記住，一切要隨意。
練到眼睛能很長時間一眨不眨地凝視這個黑點時，就換小一些的黑點繼續訓練。
2樓：匿名使用者
那就說明你的大腦功能退化了，缺營養了，你是不是睡眠也不好？建議你去看中醫，調理一下身體，也可以吃一些補腦的保健品。
3樓：匿名使用者
第一檢查營養狀態，營養是否符合人理要求。
第二，如果營養，自身因素均正常的話可能是有某種病。需要到醫院檢查身體。
第三，訓練自己在短時間內注意力集中哪怕只有20分鐘。過了一段時間你的注意力集中的時間就會延長。在20分鐘內你試試強記看看是否有效果。
第四，你沒有告訴我你精神恍惚的原因、過程。你的年齡？我不能做更深入的說明。請補充問題在什麼情況下精神恍惚？你的年齡？
為什麼老是精神不集中,精神恍惚,記憶力減退,整個人很累,很想睡覺 20
4樓：匿名使用者
我也這樣，去醫院檢查過，大夫說和性格有關
建議你去看看心理醫生，你應該不是生理上的疾病，
但是如果不早點**的話，很可能會轉化為身體上的疾病的！
5樓：王海波
這種可能是因為你工作或者學習壓力太大了,或者是因為你最近比較重視什麼事情,所以會有這種現象.你可以找個時間到外面放鬆一下,對自己的身心都會有幫助.
6樓：匿名使用者
你不只這些問題吧？是不是體重也跟著長啊？估計是得了一種罕見的病，如果體重也跟著長那就基本可以定了，好象那病的名字叫腦垂體什麼分泌過盛似的，你自己查一下就知道了，這病主要跟精神和肥胖有關，但願你不是。
注意力不集中，非常健忘，記憶力很差，腦子一直都是模糊的 100
7樓：匿名使用者
我的記憶力也很差，不個過沒你這麼嚴重，思想
有時候也不集中，經常被領導說我記性差，呵呵，我是後來特別針對自己訓練，就背書，我比較喜歡佛經，我就背心經（據說開智慧），還有比較短，儘量集中精神做好這件事，其他先不管，我就背好書，長期堅持，至少我現在感覺記憶力比以前好了，呵呵，心情放鬆點不要太有壓力，我是這麼開導自己：記性差，開心的事情我忘了，不過痛苦的事情我也忘了，因為老記不住，所以我不痛苦。記憶的訓練，就是重複再重複，印到心裡。
希望幫到你，有分沒分沒關係》。。《
8樓：溪風
我具體看了下你描述的情況，還是有點嚴重的。我讀書的時候注意力也不集
9樓：house海海海
別猶豫了，相信我，根本原因就是要戒**，保證充足的睡眠，試試戒一個月，保證頭腦清晰起來，戒2個月，記憶力自然而然的提高了，集中力也保證明顯集中了。
記憶力下降注意力不集中精神恍惚是怎麼回事
10樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
11樓：張慶圓
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
精神恍惚，注意力不能集中，整天幻想，身體乏力，不愛活動，記憶力很
12樓：匿名使用者
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中
記憶力下降，注意力不集中，精神恍惚！請問怎麼會事啊！
13樓：應有福勵風
要保持頭腦清醒，應注意以下幾個方面：
（1）科學用腦：避免長時間使用一個區域，時而用那一部分，視、聽、讀、寫穿插進行，就不容易產生腦的疲勞。
（2）注意供氧：大腦耗氧量極大，人腦耗氧量佔全身的四分之一左右。所以腦力勞動的場所要求空氣新鮮，工作一段時間後，做做深呼吸或工間操，有利於腦力恢復。
（3）**營養：大腦對蛋白質、糖、腦磷脂、維生素的需要比其他器官多得多，日常生活中應注意適當吃點雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、新鮮蔬菜和水果。
（4）充足的睡眠：晚上保證7~8個小時的睡眠，對腦細胞恢復疲勞是十分重要的，中午能有20~30分鐘的午休對保證下午及晚上的用腦也十分有利。
（5）不宜靠煙、茶、咖啡有暫時興奮腦細胞的作用，但如果不注意用腦規律。光靠刺激興奮，反而不利腦細胞疲勞的消除，日久可能出現頭痛、記憶力衰退、睡眠欠佳等神經衰弱的症狀。
最近總是心慌精神恍惚注意力不集中記憶力下降和別人說話容易緊張我這是怎麼了？
14樓：的的心理
可能是最近比較過度緊張，壓力大，造成的，建議作好休息時間表，適當放鬆下，比如，聽**，看書，戶外鍛鍊等轉移注意力會有改善。
集中注意力？我做不到 為什麼注意力無法集中
放輕鬆點孩子，試著讓自己冷靜一下，不要擔心未來，也不要憂慮現在，更不要回想從前，你很明白你的現狀，你也擔心自己的成績，你不是高分學生但是你肯定是個向上的好學生，你不要因為心情煩躁低落苦悶而去回想從前以前不好的回憶，你需要想的，應該是以後，也許你真的很難把分數提升上去，但是你該好好問自己，你真的有很努...
精神恍惚。精力不集中。總覺得周圍的人都在注意著他
厹清逸 1.提高心理素質,訓練耐力 意志力等。2.專項訓練，如長時間盯住一個地方，或者做某件事。3.安靜的環境。學習時，桌子弄整潔一點，不要開電視機等。也就是杜絕干擾。4.讓家人配合，或督促，或提醒。5.最好不同學科交替學習。畢竟人的注意力是有限的。我就這樣的 6.給自己一個目標，為了達到目標，我們...
不能集中注意力，為什麼注意力總是無法集中呢？
如果孩子缺鋅的話，肯定就無法集中注意力了，及時補鋅對孩子的專注能力有一定幫助 目前的情況的症狀考慮有神經衰弱的表現，其多和工作或精神狀態鴨梨大或休息睡眠質量不好有很大關係。上建議首先的一點是是適量增加鍛鍊，注意保持充足睡眠和休息，並注意保持平和心態和樂觀心情。還有就是需要提高睡眠質量。1.可能在想什...