1樓：憑欄看劍
注意能力的差來異是客源觀存在的，但也可以通過生活實踐的鍛鍊而得到改善。怎樣提高「注意力」呢？
1．明確目的任務。對學習的目的、任務有清晰的瞭解時，就會提高自覺性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。
2．克服內外干擾。克服內部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證充足的睡眠外，還要積極參加體育活動，把自己調整到最佳狀態；克服外部干擾，除了儘量避開影響注意的外界剌激外（如課上收起與上課無關的報刊雜誌，在家寫作業時關掉收錄機或電視等），還應適當地有意鍛鍊自制力,培養「鬧中求靜」的心態，使注意能高度集中和穩定。
3．養成注意習慣。學習過程中，要會「自我提問」。為求答案，積極思考，保持高度注意，出現 「走神兒」時，要會 「自我暗示」，保持注意的穩定。
學習臨結束時，更要使注意保持緊張狀態，決不能虎頭蛇尾。俗話說 「習慣成自然」，以養成良好的注意習慣入手，是全面提高注意力的捷徑。
腦子裡總是胡思亂想注意力不集中想有的事沒的事老愛
2樓：滄海浩波
愛胡思亂想一般來講不是什麼疾病，說明比較愛幻想，思維比較活躍，這不一定就是壞事，但
版如果出現幻覺，那就權需要去看心理醫生。胡思亂想解決方法：這樣的情況要放鬆心情，減輕壓力，不要讓自己太累，如果可以在晚上睡覺前可以做做運動如瑜伽，這樣會促進睡眠，可以做一些能讓您集中精力，又輕愉悅的事情。
同時多看一些書籍，增加自己的知識。找一個目標，去努力實現它，讓自己忙碌起來，沒有時間胡思亂想。
3樓：變節
我也是，好痛苦，影響生活，工作
4樓：天商國旅招商
應該是晚上睡不好，加上心裡有壓力
最近注意力不集中，總是胡思亂想，眼神無光，很在意別人對我的看法，對任何事都沒有興趣，我該怎麼辦
真過勁 您所說的症狀表現為腦力和體力均易疲勞，經常感到精力不足 無精打采 不能用腦，或自感腦力遲鈍 肢體無力 睏倦思睡，注意力不能集中 記憶差，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復疲勞感。首先要學會減壓，把心情放輕鬆。神經衰弱都是由於精神壓力過大造成的，這時候需要適當的停下來，放鬆下...
孩子注意力不集中，怎麼辦，孩子上課注意力不集中怎麼辦
不懂先生 聽課時集中注意力的方法 聽課的時候有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 參與交流和互動，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中 聽要...
小孩注意力不集中怎麼辦，孩子上課注意力不集中怎麼辦
孩子注意力不集中，首先要看寶寶體內是不是缺少了某些生長元素，因為很多孩子有挑食的習慣，比如缺少鋅，或者是鉛超標，都會有注意力不集中的現象。首先要去查微量元素。另外寶寶是不是缺少運動，許多孩子都沉迷於網路，甚至足不出戶，這就導致了運動的喪失，體內能量散發不出去，寶寶就很容易出現多動 注意力不集中。另外...