1樓：匿名使用者
注意能力的差異是客觀存在的，但也可以通過生活實踐的鍛鍊而得到改善。怎樣提高「注意力」呢？
1．明確目的任務。對學習的目的、任務有清晰的瞭解時，就會提高自覺性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。
2．克服內外干擾。克服內部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證充足的睡眠外，還要積極參加體育活動，把自己調整到最佳狀態；克服外部干擾，除了儘量避開影響注意的外界剌激外（如課上收起與上課無關的報刊雜誌，在家寫作業時關掉收錄機或電視等），還應適當地有意鍛鍊自制力,培養「鬧中求靜」的心態，使注意能高度集中和穩定。
3．養成注意習慣。學習過程中，要會「自我提問」。為求答案，積極思考，保持高度注意，出現 「走神兒」時，要會 「自我暗示」，保持注意的穩定。
學習臨結束時，更要使注意保持緊張狀態，決不能虎頭蛇尾。俗話說 「習慣成自然」，以養成良好的注意習慣入手，是全面提高注意力的捷徑。
2樓：
智力結構與學習能力
每個孩子都擁有獨一無二的智力結構，因為智力結構的差異，每個孩子的學習能力也存在差異。
在智力結構中，相對比較弱項的能力是不會隨著年齡的增長而增長的，相反，如果不對相對不足的能力進行相應的刺激和培養，這些滯後的能力不但會讓我們的孩子沒有自信，更會牽連孩子那些原本達標的能力。
智力結構與學習能力的關係是絲絲相扣，密不可分的，只有瞭解了孩子的智力結構，才能突破孩子的學習障礙。
智力結構能直接反映出影響學習的40項關鍵性學習力因子的強弱與活性，分析各學習力因子之間的關係，才能有更合理的學習策略，才能根據自身特點調整合適的學習方法，才能培養出好的學習習慣，有效提高學習效率，使孩子輕鬆，學習快樂。
考試時注意力不集中是怎麼回事？！！
3樓：艾舒寶眼鏡
注意力不集中，是大腦的自我保護機制，學習20分鐘，大腦就需要休息5分鐘，就算咖啡刺激，也難以一直注意力集中。但是如果能10多小時的，使用精油的香薰，就能保持大腦注意力，我們一般的就是，使用釋香眼鏡，可以帶到考場的哦，就是普通眼鏡，裡面加了海綿的，將植物精油釋放，從而緩解大腦疲勞，提高注意力。
4樓：開心就好
我告訴你吧，你就是缺乏睡眠。我也有過這種經歷，那時我高三，寫作業很晚才睡，白天天天上課犯困。我還硬打起精神，就是不讓自己睡，因為畢竟高三了嘛聽課一定要聽好，落後一點就跟不上了嘛，困時總使勁掐自己一把，不過不太管用，實在沒法集中注意力上課，越這樣越困。
做題時，思路總容易被同學不經意弄出的響聲打斷，比如跺腳聲。我的成績也直線下降，後來我歇了一段時間，我一直在分析自己為什麼變成這樣，後來明白了。那時我在家一直調整，剛開始還是很晚睡，白天自己在家裡總是感覺很沒力氣，就是那種做什麼都有心無力的感覺，說白了就是精神不好。
我嘗試著早睡覺，後來精神矍鑠的簡直跟以前判若兩人，精神出奇的好，白天都不犯困，幹什麼都很積極，學習也很集中注意力（在家），狀態可以說很出色，什麼題都會。我也想了，為什麼我和其他人不一樣，就我上課這麼沒精神呢，我明白其實是因為我很晚睡覺慣了，從小學就這樣，就是學習，那時白天都不困，不過現在精神已經沒法像小時那樣好了，大腦總有累的時候嘛。不要像2樓說的那樣還逼自己集中注意力，實話告訴你吧，不管用，我也試過。
我勸你好好睡一覺，最好是八點到九點之間，睡不著就九點以後，總之儘早睡，睡眠時間要調整到使自己第二天上課很有精神狀態，記住，身體要自己調整，我相信這一招對你還是很管用的，你可以試試，對了，遇到作業很多的情況時，我勸你能做多少做多少，總之要早睡，保證第二天的聽課效率。作業也許很重要，但聽課更重要，知道嗎。我覺得你情況百分之八十和我一樣，所以我勸你試試我的方法，肯定管用。
還有一點，你要注意自己情緒，不要跟家裡人發脾氣，也不要受別人情緒不好的影響，因為這樣都會影響注意力。要使自己情緒始終保持在心如止水的狀態，相信你在高考肯定有一番作為的,trust yourself,you can do it
5樓：星雪飛洛
有一方面是沒有休息好，但也許還有其他原因，例如：早飯沒吃，造成低血糖，精力就會不集中，（本人有切身體會）再有，考試時不要想其他事情，專心於試卷，有時若考場內有聲音也會影響注意力，所以，可以適當的捂下耳朵。。。
若上述情況都不存在，那就是自身原因了，主要是平時的「模擬考場」的訓練太少，
什麼意思呢？你平時做題時要多在心中模擬「這是在考試」，逼自己集中注意力，久而久之的訓練後，考試時就算心中沒想要刻意去集中注意力，潛意識也會習慣性的隨之集中……
希望能對你的情況有些許幫助……！！！：）
6樓：匿名使用者
如果你確定前一晚沒有睡好，那這也可能佔有一部分原因吧。首先人的神經處在活躍時，當然想問題答題的時候也會聯想到別的地方。有時候考試，我也會走神，考著考著思緒就飛了。
或許你有什麼心事吧。
做題考試的時候總是注意力不集中，怎麼辦？
7樓：go清涼薄荷
養成良好的睡copy眠習慣，一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。
作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
學會自我減壓 高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。
因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢。
8樓：艾舒寶眼鏡
我以前是拿圓規扎自己。
後來用釋香眼鏡，裡面有薄荷、檸檬等香味，提神醒腦，注意力集中好多了。
考試注意力不集中怎麼辦
9樓：匿名使用者
這是正常的，因為要做到絕對的全神貫注是不符合現實的，而且聯想也是一種有效的學習方式。我在高中的時候也有這種情況，頭腦里老是一些電影對話等等，剛開始也很苦惱，但是後來不去關注它自然就好了。不去想它，把心思放在學習的內容上就一切ok
祝你天天進步，考入理想學校。
我們很難改變環境，我們只能努力去適應環境，如果那個人的脾氣不好，不太講理的話，即使你跟他說了也沒用，甚至會引起爭執，因為他抖腿不是法律規定的錯，沒法衡量對錯！
你能做的就是努力去適應環境，慢慢改掉這個習慣，不然以後不如意的環境還會遇到很多，這樣就會帶來很多不便！
另外還有一些考試集中精神的方法，你應該嘗試著用一用！
1、磨練意志
這幾年的高考中，總有一些考生臨陣脫逃，尚未進考場就放棄了。還有一些考生稍遇不順，就不能堅持到底，半途而廢。之所以出現這樣的情況，是因為這些考生意志薄弱、耐挫力差。
所以，在這一段時間裡，考生應不斷地強化這樣的信念：「一定要挺住！無論怎樣都要堅持到底」，「天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨……」一位高考「狀元」在考前對自己說：
「不到最後的鈴聲響起，就意味著我還有機會，就決不放棄！」這對我們是很有啟發的。
2、掌握情緒調控方法
為了在考試中有一個比較好的心理狀態，考生應學習、掌握一些情緒調控的方法，並在備考過程中進行使用練習，這對於穩定考生現在的情緒及將來高考中可能遇到的緊張焦慮問題是非常有好處的。下面給大家介紹幾種容易掌握而效果不錯的方法。
① 深呼吸法
有人會說，深呼吸誰還不會？我們平常緊張時也會做幾下深呼吸。但我們未加訓練的深呼吸在使用起來往往感到彆扭，難以有好的效果。
要使深呼吸在關鍵時刻更有效地發揮其作用，就需要進行一些訓練，具體要求如下：閉目端坐或站立，用腹式呼吸的方法進行深呼吸；集中意念於腹部，均勻緩慢地吸氣，時間大約四秒；屏氣一秒鐘後，用大約四秒鐘將氣體撥出；這樣反覆10_20次就可以了。堅持每天練習，使呼吸逐漸均勻流暢，肌肉能完全放鬆時，就會有效地減輕或消除緊張。
② 肌肉放鬆法
一個人的心理能否放鬆，跟其當時的身體狀況有關，如果一個人坐在那裡，四肢很緊張，緊繃繃地坐在那裡，想心理很放鬆是很困難的，所以一定要注意利用心身的相互影響。我們的目的是放鬆心理，但可以通過肌肉的放鬆來調節心理。具體做法是：
端坐，按照一定順序，如先從腳開始，最後到頭部，依次將每一部位肌肉群先繃緊，持續幾秒鐘後，慢慢放鬆，意念集中在要放鬆的部位，仔細體味放鬆過程中的輕鬆和舒適的感覺。
③ 強大幻想法
一些拳擊手在上場之前，閉目靜默一會，這時他們讓自己的頭腦中出現這樣的畫面：肌肉發達、強健無比的自己站在賽場上，感覺到渾身充滿了無窮的力量和鬥志，而對方是那樣的弱小和無能。比賽開始了，沒幾個回合，飽嘗了一頓組合拳的對手已經被打倒在地，無論怎樣掙扎也爬不起來了。
也可想象對手雖然不弱，但自己有著堅強的意志和百折不撓的勇氣，正是靠這一法寶你戰勝了對方。這種增強信心的方法在高考中也可以一用，如在考試前，想象考題就是一個個的敵人，而自己則是裝備精良、訓練有素、武藝超群的戰士。你鎮定、勇敢地打擊敵人，真是「撩倒一個俘虜一個」。
顯然，勝利最終是屬於你的。
10樓：匿名使用者
我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。
考試時注意力不集中，緊張應怎麼辦
煙雲環繞 做深呼吸 想一些快樂的事緩解情緒 默唸 1 並作深呼吸，迴圈幾次 壞丫頭壞壞 儘量保持安靜的學習環境的同時，維持日常生活習慣，飯後聽聽 晚上看二三十分鐘的新聞報道，並不影響學習，反而能使學習效率提高 另外，做習題時間長了，要注意調節，到室外散散步 打打球 彈彈琴琴，使大腦得到積極的休息，以...
怎樣考試時集中注意力？？？？謝謝
考試前嚼口香糖 如果考試時允許嚼那就繼續 這是有科學根據的，你可以搜 注意力 口香糖 就可以查到具體的文章。但關鍵還是要靠你自己。考試時如何快速集中注意力 考試時快速集中注意力的方法如下 1 運用積極目標的力量。就是給自己設定乙個提高自己注意力和專心能力的目標，這個時候我們就會發現，自己在非常短的時...
考試時打瞌睡怎麼辦
健康養生團隊 如果上課 考試 寫作業時控制不住打瞌睡，這不是正常表現，要警惕發作性睡病，本病的臨床表現主要包括白天反 作的無法遏制的睡眠 猝倒發作和夜間睡眠障礙。由於本病發作時患者的警覺性與肌張力下降，嚴重影響學習 生活與作業能力，常被誤診為癲癇 短暫性腦缺血發作或精神 心理障礙。百草醒神湯具有健脾...