1樓：網友
考試前嚼口香糖(如果考試時允許嚼那就繼續)
這是有科學根據的，你可以搜「注意力 口香糖」就可以查到具體的文章。
但關鍵還是要靠你自己。
考試時如何快速集中注意力
2樓：生活小主
考試時快速集中注意力的方法如下：
1、運用積極目標的力量。
就是給自己設定乙個提高自己注意力和專心能力的目標，這個時候我們就會發現，自己在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和提公升。
2、運用場景想象預演法來進行調節。
科學實驗表明：平日裡我們習慣性的思維和應對方式會在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會直接影響到緊急情況下我們所做出的反應。想象之後，腦海中會留下乙個積極的記憶印痕，在遇到真實的考試情景的時候，我們的記憶印痕就會被啟用，從而讓我們獲得積極的應考效果。
3、採取「橡皮圈」提示的方法，適時提醒自己集中注意答卷。
在手腕上戴乙個橡皮筋，當你「沉不下心」、「分神、跑神」時，就及時拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己。
4、確保充足的睡眠。
睡眠很重要，充足的睡眠可以讓大腦充滿活力，更容易集中精神付諸於學習和考試。所以不要貪黑熬夜，不要複習功課到凌晨的時間，累得頭腦昏昏沉沉而打不起精神就不好了。
5、確立明確的目標。
為了能專心致志的考試，明確目標是很有幫助的，因為具體明確的目標可以產生具體結果，目標具有結果導向性。定下目標要考取的分數，自己會更有動力去爭取拿下定下的分數。
如何在考試中集中注意力？
3樓：渡萬川
1.尋找**。
首先還是要了解自己為什麼注意力不集中，當你出現注意力不集中的時候，記錄下來，是因為什麼事情導致你的注意力不集中的，自己記錄一段時間，你就會明確導致你注意力不集中的事物啦。這個時候，你就要有意識的改變自己關注的事物，剛開始的時候可能有一定的難度，堅持下來以後，注意力會很快集中的！
2.堅持鍛鍊。
運動是特別神奇的事情，表面上運動的只是心裡，但實際上運動會有很多好的效果，可以改善情緒，減少焦慮等。
3.冥想練習。
你可以每天固定一小段時間進行冥想，冥想對於學習以及生活都有很大的幫助，它最大的效果就是可以增強感知力，提高注意力。
4.保證睡眠。
充足的睡眠可以保證大腦充滿活力，更容易保證注意力的高度集中。
5.訂立目標。
想要專注一件事，最好的方法就是明確乙個目標，只有清楚自己想要做什麼，才可以調整好狀態面對接下來的事情。
考試怎樣集中注意力？？
4樓：會飛的小兔子
第。
一、找出複習重點。
在臨近高考前乙個多月的時間，已經不能夠對所有的科目，所有的知識進行全面的複習了。這個時候要做的事情就是查漏補缺，也就是說找到這段時間的複習的重點是什麼，這樣我們才能有的放矢。
就是通過自己的錯題集進行簡單的回顧，同時可以做一兩套試卷，通過試卷發現自己的不足，從而有針對性的對某一學科、某一部分的知識進行重點突擊，這樣效果是比較好的。
第。二、時間管理。
現在很多學生著急在於離高考時間越來越近，感覺時間完全不夠用，當然這是正常的。因為對於任何人來講時間都是不夠的，但是如果能夠有效的利用這最後的乙個多月的時間，那麼這就充分體現了我們對於時間的管理。
對於時間的管理，我們首先要做到要將所需要復習的科目和知識點寫下來。什麼時候該做哪些題目，什麼時候複習，哪些知識點要規劃好。充分割槽別輕重緩急的方面進行規劃時間管理，這樣才能夠有效的利用這段時間，從而大幅度提高成績。
第。三、排除干擾。
總體上來講，到了高三以後，所有的同學都是非常努力的在複習，整體的環境應該說是有利於備考的。但是在我們的生活當中畢竟還會有一些不是很利於學習的，比如說周圍同學或者是說學校的周邊環境，或者說寢室裡面的一些管理等等；
所以在學習過程當中盡量的要排除一些干擾。盡量不使用手機，盡量不看一些能夠讓自己分散注意力的事情，這樣能夠有效的提高複習的效率。
第。四、確定目標。
任何複習的過程當中，都要確定自己的目標，對於一些知識點可以做到識記、理解、運用，而對於某些知識點可能要做到分析、綜合、評價。
在知識的學識過程當中，每乙個知識點其實它的最後的考察的方式都是不一樣的，有些知識點可能是只是作為選擇題或者是最多是簡答題，而有些知識點可能是需要會運用到論述題，所以說對於不同的知識點要有不同的學習目標。
第。五、營造學習環境。
當然如果是在學校學習，可能這種環境的營造，也不是你個人能夠做得到的。我記得我們原來高考的時候，在高考前的大概半個月甚至乙個月的時間，有的學生如果家裡條件允許的話是可以回家複習的。
因為這段時間學校裡面也不會講述什麼新的知識，如果自己能夠回家打造乙個能幫助自己專心學習的環境最好。通常舒適沉穩的環境比較容易讓人能夠專心致志一復習，而且家裡父母相對來講能夠提供比較好的飲食，所以如果條件允許可以自己在家進行複習，當然如果遇到問題還是要及時諮詢老師。
5樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方麵入手：
家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
給孩子乙個明確的完成任務的期限。
培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
培養孩子對提高專心素質的自信。
為孩子營造一種良好的學習環境。
6樓：利初桖
進考場的時候帶一塊巧克力或者帶一瓶水吧，如果沒有辦法集中注意力看題的話就先吃點或者喝一口水靜一下心，別給自己太大壓力。 我高考考語文的時候，開考前十五分鐘腦子一片空白，當時有點慌，但是喝了口水，閉目三十秒以後就緩過來了。 希望能對你有幫助。
考試的時候注意力不集中怎麼辦？
7樓：佔座呢們們在
(1)、養成良好的睡眠習慣。
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。
所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
2)、學會自我減壓。
高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？
8樓：帳號已登出
1．明確目的任務。對學習的目的、任務有清晰的了解時，就會提高自覺性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。
2．克服內外干擾。克服內部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證充足的睡眠外，還要積極參加體育活動，把自己調整到最佳狀態；克服外部干擾，除了盡量避開影響注意的外界剌激外。
9樓：白老師
學生考試注意力不集中主要是因為過度緊張，過於注重考試成績和結果而導致的。對於這樣的考生需要改變心態，用平常心對待考試，可以做一下放鬆訓練和脫敏**來降低自己的焦慮狀態。而焦慮比較嚴重的考生建議及時尋求醫生的幫助，必要時可服用藥物降低焦慮水平。
10樓：圓寞
多做題，這無疑。 粗心的話我教你乙個方法，就是做題和檢查時都把字在心中默念出來，如此就不會有粗心的問題了。
注意力集中是可以培養出來的。你知道自己有這方面的缺點，平常就應該更加注意培養自己這方面的能力，做事也好，做作業也好，聽課也好，每次都訓練自己專心、認真。隨著訓練的次數增加，訓練的時間增長，注意力持久的能力就漸漸培養出來了。
11樓：逸球程名
考試的時候，如果你無法集中注意力，那麼可以試著閉上眼睛，做上一組深呼吸。拋棄自己的私心雜念，讓自己的精神集中的本次考試上來，慢慢的鍛鍊幾次之後，你的注意力會有所改善。
12樓：瓊凝陽
考試的時候注意力不集中，那是因為你太緊張的緣故，你一定要冷靜下來，把心態放好，這樣才能夠注意力集中的考試。
13樓：自由的飛飛魚
其實我認為如果出現這種問題的時候，一定要好好的考慮一下自己到底是怎麼想的，或者是一定要讓自己把注意力放在考試上面，慢慢的就會讓自己注意力特別的集中呢。
14樓：浮**焰
如果考試的時候做題的時候注意力不集中，那麼說明在平時對於考試的認識還不足，對於考試的意義還沒有理解上去，所以才不會緊張。只要平時有一些經常考試，把分數看得重，那麼就會緊張起來。
15樓：乙隻可愛的曉寶
考試注意力不集中，不太對，考試應該緊張才是，那平時還要多練習和多看書培養自己的注意力。
16樓：柳雍
你閉上眼睛，思考問題。
17樓：匿名使用者
臨考前失眠怎麼辦：失眠往往產生於對考試過於緊張的心理，以及對失眠後果的過於擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠。
怎樣考試時集中注意力
18樓：懂視生活
一、保證考前有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，去集中注意力；
二、合理規劃時間，把每個時間段要做什麼題明確下來，有了目標才有做題的動力，從而做到集中注意力；
三、忽略掉周圍的人和環境；
四、做題時戒驕戒躁，需沉著冷靜，仔細審題，認真作答。
怎樣集中注意力？如何集中注意力？
休息不好 睡眠不好 缺鈣 缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。注意力不集中，你可以從以下3個方面著手 1多讀書 讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。人的潛能是無限的，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能，獲得成功。2吃...
考試時注意力不集中怎麼辦，考試時注意力不集中是怎麼回事？！！
注意能力的差異是客觀存在的，但也可以通過生活實踐的鍛鍊而得到改善。怎樣提高 注意力 呢？1 明確目的任務。對學習的目的 任務有清晰的瞭解時，就會提高自覺性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。2 克服內外干擾。克服內部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證...
怎樣不分散注意力，怎麼快速集中注意力？
保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說 天才，首先是注...