1樓：沛沛豬的母嬰小智慧
中考前吃不需要特意吃補品補腦。
首先，健腦食品、健腦食物、中考學生補腦食品，都是食補，大家都知道，即使營養充分，營養也會分流至人體各個器官，大腦只能吸收一部分，因此真正當大腦缺乏營養，食補是很難立馬見效的！
其次，專門針對大腦補充營養，吃一些學生健腦保健品、高考補腦保健品、健腦丸、健腦膠囊之類的，就是所謂的藥補，效果也很難出來——為什麼呢？因為真正的「腦疲勞」，不是大腦營養吸收不夠，而是吸收不到！
中考生衝刺階段，考生們用腦強度是正常人的6-10倍，再加上來自學校、家長等各方面的壓力，考生們很容易出現「腦疲勞」，腦疲勞的症狀是，思維遲鈍、反應變慢，記憶力下降，白天嗜睡，晚上卻失眠等等——在如此關鍵時刻，出現這些症狀，當然是廣大考生和家長們都不願意看見的。其實，「腦疲勞」沒有那麼可怕，只要注意勞逸結合、加強鍛鍊、保證睡眠、保持好的飲食習慣，就不會發生「腦疲勞」！至於擔心大腦營養不足，使勁補充營養食品，那就更沒必要了。
2樓：匿名使用者
考生不宜盲目補腦 、 營養學專家為考生開「營養處方」 距中、高考只有一個多月的時間了，現在正是考生們衝刺的階段。絕大部分考生臨考前壓力大，過度疲勞，他們的心理、生理、精力和體力承受著巨大考驗。解放軍302醫院營養學家陳仁惇教授指出，不少家長想方設法給孩子買各種各樣的補品，指望考試前通過吃什麼藥、用什麼保健品或服用什麼營養素來提高智力，使孩子的腦袋瓜比平時更加聰明靈活，實際上這是一個誤區。
如果說要用營養保健食品來補腦的話，在幼兒時期（比如4歲以下）是可能的，到16歲後，孩子的大腦已基本發育完全，再用營養品來補腦已為時晚矣。這個時候，及時對考生疲憊的身體加強營養，才有利於減輕其應考期間的壓力，使考生保持良好狀態，確保發揮出應有的水平。 ■合理補充營養能緩解壓力 如果學習負擔和精神壓力太大,會造成腎上腺機能減退、免疫系統削弱和血糖升高，容易患病或感冒。
有時還會對神經系統產生影響，如出現記憶力減退、精神不集中、心慌胸悶、胃腸不適、氣短多汗、思維遲鈍、反應變慢等神經功能失調症狀，長期則會造成抑鬱、焦慮、精神緊張、思想紊亂、失眠等較嚴重的症狀。 要給考生補充營養，最重要的是補充能清除體內自由基和有抗氧化能力的營養素。家長們要給考生多補充維生素e、維生素c和β-胡蘿蔔素,這些通常稱之為抗氧化維生素（aov），還有硒、鋅、錳等具有抗氧化作用的礦物質，因為這些是體內具有清除自由基能力抗氧化酶的必需金屬元素。
對智力有明顯影響的微量元素主要是鋅。鋅的日耗量約為20毫克左右，可搭配下列食物佐餐：肉類、肝、蛋、玉米、高粱、胡蘿蔔、南瓜、茄子、大白菜等。
■再忙也要吃早餐 陳教授建議，不管在家還是在學校，考生都要遵守「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。再怎麼忙亂，早餐一定要吃，因為人體所需要的能量主要來自糖，學生早晨起床後，胃處於空虛狀態，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動後，大腦與肌肉消耗糖（即血糖），於是血糖水平還會繼續下降。
這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可以消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，沒精打采，反應遲鈍。 合理的早餐基本要求是：主副相輔，幹稀平衡，葷素搭配，富含水分和營養。
早餐所供給的熱量要佔全天熱量的30%，熱量的主要**要靠主食，因此，可進食一些如饅頭、麵包、粥等澱粉類食物。人體是否能維持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白質而定，因此，早餐還要有適量的動物蛋白質，如雞蛋、肉鬆、豆製品等，牛奶或豆漿也需任選一種。早餐中最好有蔬菜和水果，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質。
陳教授認為，學生們考前固然緊張和繁忙,但日常大量的飲水不可少。僅早餐就要攝入至少500毫升水分，既可幫助消化，又可為身體補充水分，飲水還能使侵入機體的汙染物和有毒物質被稀釋和排除，同時還可降低血液黏稠度。 ■熬夜考生儘量少喝咖啡 儘量少吃零食、少喝咖啡。
零食和咖啡雖能暫時提神，但會加速消耗維生素b族，攝取太多糖還會刺激胰島素大量分泌，使血糖急速降低，影響中樞神經活動，會更加昏昏欲睡。不少女生，尤其是處於生理期間的女生喜歡以吃甜食來放鬆情緒，少量甜食雖能帶來滿足感，過多卻會造成如鎂等礦物質流失，反而會增加緊張。 考生如果需要熬夜加班學習，晚餐最好多吃富含維生素b族的食物，如全穀類、瘦肉、肝臟、豆類等，酵母粉也是維生素b族的良好**。
因為體內的糖類、脂肪要轉化成能量，都必須有維生素b族加入作用，協助體內新陳代謝的進行。午夜前後是腦蛋 白合成的最佳時間，長期熬夜學習，會造成大腦神經營養不良。所以，包括在學校就餐的孩子，每週要進食瘦肉、雞蛋、豆腐等動植物蛋白3~4次。
睡眠不好的孩子可睡前喝半斤牛奶，或喝碗蓮子大棗湯。有抑鬱症狀的孩子，平時多吃些香蕉、菠菜、核桃、雞肉等，這些食物裡含有b族維生素和葉酸，有助於症狀的改善。
中考前吃什麼補腦 中考生吃什麼提高記憶力
中考期間，許多家長都非常關注考生的飲食，希望進補一些提高記憶力的事物，下面我們提供七種事物提供記憶力，請考生和家長們注意。1.蛋黃 蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。2.大豆 含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。3.牛奶 富含蛋白質和鈣質，可提供...
吃什麼東西可以補腦健腦，吃什麼補腦 補腦健腦的9大食物
健腦食品 1,深色綠葉菜 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒 維生素b6或b12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。2,魚類 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用...
補腦食品，補腦的食物，吃什麼補，補腦健腦吃什麼食物好？
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。補腦健腦吃什麼食物好？補腦健腦平時可以多吃些葵瓜子。豐富的鐵 鋅 鉀 鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明 喜食葵花子的人，不僅 紅潤 細嫩，而且大腦思維敏捷 記憶力強 言談有條不紊。吃什麼食物可以補腦 營養學家指出，經...