1樓：琴初南
完全可以，經常背東西可以提高大腦的活躍程度，有助於提高記憶力。我們的大腦也是遵循一個規律：用則進，不用則廢。
不止是記憶力，任何技能都是這樣，無他，惟手熟爾。事實上，真正的記憶力天才是極少的，鳳毛麟角。大多數我們所見到的記憶力很強的人，都是跟後天的學習和訓練密不可分。
我們可以把經常背書看做是一種記憶的訓練，當然最好要講究適合自己的記憶方法。一味的死記硬背實際上是效果比較慢的，而且很容易喪失學習的興趣我覺得背書對於記憶力的提高主要體現在以下幾個方面：1、背書可以訓練我們口、耳、眼睛、大腦多感官協同記憶的能力我們都知道背書的時候，我們為了追求更好的學習效果，往往都要做到「三到」。
「三到」指的是：眼睛看到、耳朵聽到、嘴巴說到，我再給加一個「大腦想到」。如果我們背書的過程中經常這麼訓練，不僅記憶效果更牢固；而且從長期來看，可以很好地幫助我們提高多感官之間的協調能力，這都是記憶必備的能力2、背書可以提高大腦海馬體的發達程度和活躍性我們背書的時候，實際上也是等於給大腦的一次「鍛鍊和健身」。
不止是背書，任何用腦的活動，都是能夠促進大腦活躍度的，讓我們思維更敏捷。我們的大腦就像一臺精密的機器，經常使用會越來越靈活；反而如果一直不去動腦，慢慢的就會喪失深度思考能力，就是我們所說的「大腦生鏽了」。3、背書可以增強我們的知識面，更容易建立知識之間的連結，提升效率記憶並不是簡單的重複，我們人類學習成長的過程就是不斷的用已知事物來解決未知事物。
而我們記憶也有一個很重要的原則，就是「以熟記新」。我們經常背書，大腦中儲備的知識點就會越來越多，當我們以後去接觸新知識的時候，就更容易與老知識產生化學反應。從一個個零散的知識點，可能就會連成一條知識線，甚至一個知識面。
所以你會發現，我們常說的為什麼很多學識淵博的人，他們看書的速度是非常快的。原因就是書中的很多理論，其實他們之前就已經接觸過，所以一看就懂，更容易記下來。4、背書能夠訓練我們更快的集中注意力我們常說，學習一定不要三心二意，要保持專心致志，其中指的就是我們所說的「注意力」。
而我們經常每一次的背東西，實際上都是需要快速喚醒注意力的。而喚醒注意力的能力，也是可以訓練的。就像有的人，學習的時候，能夠5分鐘就進入到專注的學習狀態；有的人，卻一個小時還是心不在焉，這學習效果的差距不就體現出來了嗎?
所以說，我們每一次背書，都是相當於是一次喚醒注意力的訓練。長此以往，我們就能夠很容易就進入到一種聚精會神的學習狀態❤最後的話，給大家做個總結：我們常說的記憶是一個識記、保持、回憶、再現這4個完整的過程。
而記憶看似是一種簡單的能力，實際上是觀察力、聯想力和專注力等的綜合能力。而背書的過程實際上就是相當於我們大腦一次又一次的記憶練習，也是在無形之中，鍛鍊我們的各項記憶能力。所以，只要經過持之以恆的練習，我們的記憶能力也會隨之得到穩步提升。
2樓：匿名使用者
對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠,因為記憶最後是在睡眠過程中完成,因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法;
3樓：好物共享集
每日進食牛奶瘦肉的富含營養的食物，適當活動鍛鍊增強體質。制定好工作學習計劃，強化記憶提高記憶效果。
4樓：你的君王
想要增強記憶的提示，我們可以去學習一些記憶技巧，通過諧音啊，包括對比記憶之類，除此之外呢，也可以通過飲食像吃一些堅果奶類魚類去輔助記憶，除此之外呢這些記憶力的鍛鍊也很好。
可以增強記憶力的 記憶力提高的方法有哪些？
5樓：司空意
快速提高記憶力 你經歷過考試記不住，門門掛科的苦惱嗎?你鬧出過做飯忘記放鹽的笑話嗎?你是不是在為此而苦惱呢?
其實這是你的記憶力在作怪，由於記憶力不好，很多做過的沒過過的事都容易遺忘。那你想要快速提高記憶力嗎?我可以幫你,下面讓我來告訴你怎樣快速提高記憶力吧。
如果還不能幫助你的話你可以找我一對一指導
快速提高記憶力
一、對於需要記憶的知識，要學會理解，並善於複習。
心理學研究表明，記憶需要滿足兩個條件：一個是在大腦中建立聯絡或產生聯想，也就是要理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯絡。
這樣，在記憶時就可「順藤摸瓜」。二是這種聯絡要加強。加強聯絡靠複習，經常複習就能記得牢，「重複是記憶之母」。
二、選擇最佳的記憶時間
做到這點就需要弄清楚自己的大腦記憶規律，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞;上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記;下午做好當天的筆頭作業;晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。
三、強迫自己，讓自己在規定的時間內記住一定的內容。
可以適當地給自己點任務來訓練自己的記憶力。在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛鍊強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個**和地址，而且，儘量用你的右腦來記憶。
第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。
當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和**。
除了以上這幾個快速提高記憶力的法子之外，還有一種可以更迅速提高記憶力的方法??使用。腦狀態調節是美國研究所，經過過多年的科研研究製成的，通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了目前國際上最先進的，聲波和光波的多重組合來有效的調節自己腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者使用者明顯的能感覺的記憶力的提升。
6樓：沐染染染染染
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。
1?牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2?雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.
7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。
孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。
3?魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4?貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。
因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
5?味精。主要成分是穀氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6?花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
7?小米。所含維b1和b2高於大米1～1?5倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9?黃花菜。黃花菜可以安神解鬱，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。
10?辣椒。維c含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。
辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11?菠菜。含豐富的維a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12?橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠蘿。含豐富維c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14?胡蘿蔔。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量**。正常人每天半個油梨即可。
16?藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜：富含維生素b，能預防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
怎麼增強記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶力不好原因很多，比如睡眠不好等。然而最主要的原因還是在於注意力的不集中。雖然提高記憶的方法很多，...
記憶力不好怎麼能增強記憶力 記憶力怎麼提高？
所謂記憶力是指兩種不同的能力，即一時記住的能力和不忘的能力。前者叫作 銘記力 狹義的記憶力 如果拿錄相帶打個比方，記住 就是把打上 標籤 的 錄相帶 存入大腦，而 不忘 則是為了日後便於提取，把這些 錄相帶 放到固定的位置，整理好。忘記 可以分為三種。首先是缺乏足夠的時間，銘記 階段的工作沒有完成，...
怎樣增強記憶力
乒乓跳豆 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的...