1樓：入戲
1， 西蘭花--增強**抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。 2， 胡蘿蔔--保持**潤澤細嫩，含有大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能，減少**皺紋，增強**新陳代謝，保持**潤澤細嫩。
3， 牛奶--增強**張力。 牛奶是**在晚上最喜愛的食物，它能改善**細胞活性，有延緩**衰老，增強**張力，消除小皺紋等功效。 4， 大豆--防止色素沉著於**。
大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學性，從而抑制**衰老，更能防止色素沉著。 5， 獼猴桃--消除雀斑等斑點。獼猴桃含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
6， 西紅柿--展平**新皺紋。含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，一項實驗發現，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。 7， 蜂蜜--保持**紅潤有光澤。
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品， 含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖類，營養全面且豐富，常食可使**紅潤細嫩有光澤。 8， 肉皮--充盈**。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白能是細胞變得豐滿，從而充盈**，減少皺紋，彈性蛋白則可增強**彈性。 9， 三文魚--防止皺紋產生。 三文魚中的omega-3脂肪酸能消除損傷**膠原及**保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10，海帶--調節**油脂分泌。 海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃可以調節血液酸鹼度，防止**分泌過多油脂。
2樓：裙_我愛你2媾
.......................................... 吃什麼食物對**好？有助於讓**變得更光滑可以在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當主食多吃，把腸道清理好，再就是每餐有粥和湯,只要堅持比什麼方法都美容，**也不會幹燥。
是最好最綠色的補充水份保養**的方法
吃什麼食物能讓**變的光滑
3樓：教育解答助手
吃海帶、西紅柿、獼猴、豬蹄、三文魚、大豆、牛奶都能讓**變的光滑。
海帶含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止**過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮豔、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用
西紅柿含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。食用方法：
番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高
獼猴桃有豐富的維生素。
三文魚油中含有的omga-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
大豆含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使**保持彈性食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。
如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素c，維生素c具有美白**的作用。
牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。食用方法：
牛奶最好在睡前半個小時食用。
4樓：王小點
經常食用茯苓可以使**光滑，白皙。《經驗後方》記載，如果吃一百天茯苓的話，就能肌膚潤澤，延年耐老。茯苓能祛黑色素，使枯焦黝黑的膚色變白皙。
【擴充套件資料】
一、茯苓的功效
1、白茯苓，自古被視為「中藥八珍」之一，也被稱之謂為「四時神藥」，因為它不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、溼諸疾，都能發揮其獨特功效。
2、白茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。
3、白茯苓不但是一種保健藥物，它還具有祛斑，祛痘和美白滋潤肌膚等美容功效，並且具有**作用。
4、對於白茯苓的美容記載，可謂是歷史悠久、源遠流長，除了著名的三白湯之外，有美白、祛斑作用的方劑也不少，如《洪氏集驗方》中記載的瓊玉膏，其中就有茯苓，有益氣養陰、潤膚增白的作用。《經驗後方》記載就說，如果吃茯苓至百日的話，可以肌膚潤澤、延年耐老。中國第一歷史檔案館內儲存的慈禧太后內服的13個長壽、補益的方子裡，使用白茯苓的，就佔到了將近一半。
5、中醫認為，茯苓淡而能滲，甘而能補，能洩能補，稱得上是兩全其美。茯苓利水溼，又可以化痰止咳，同時又健脾胃，有寧心安神之功。可見，茯苓既可以健脾，化石溼，又可以養心安神，而且它性平和，不傷正氣，所以既能扶正，又能祛邪。
二、茯苓香蕉粥
食材：香蕉 1根、白茯苓 10g、粥米 50克
步驟：1、準備食材。
2、白茯苓倒入破壁機的料理杯中，蓋好上蓋，將料理杯安裝到破壁機底座上，破壁機接通電源，選擇高速執行兩分鐘。
3、將磨好的白茯苓粉倒入碗中。
4、粥米洗淨後浸泡兩個小時，將粥米倒入養生壺中，加入10g白茯苓粉，加入800ml水，將香蕉切成片，倒入養生壺中，啟動養生粥程式。
5、當粥煮至米粒開花，.用勺子順時針攪拌至粘稠即可。
加入了白茯苓和香蕉熬煮而成的米粥，味道香甜可口，不僅能夠緩解小便不利，洩瀉，還能鎮靜安神，是一道簡單又美味的養生粥，適宜春天這個乾燥的季節食用，經常食用還可以使**更加的光滑，白皙。
【參考資料】
茯苓健脾、利水、美容及增強免疫力-新華網
5樓：中姮娥勤中
像黃瓜、西紅柿、草莓、蘋果、西瓜、櫻桃、新鮮綠葉蔬菜等。多喝牛奶、豆漿,多吃芝麻、珍珠粉、杏仁,多...同時多喝水,**水靈,才會顯白
吃什麼可以讓**變得光滑呢？
6樓：匿名使用者
你好！可以吃一些潤肺養肺的食品。還有就是避免吃一些感光的食物。
中醫講究肺主皮毛，**問題一般都和肺有關。可能我們的肺在體檢的時候都是健康的，但是中醫上講可能就有一點點小問題了。可以吃一些木耳，平時用枸杞泡水喝，吃吃梨子，有條件的話每天晚上可以喝雪梨銀耳湯，加冰糖或者蜂蜜調味。
晚上臨睡前喝一杯溫牛奶，養顏安神。10：00-10：
30睡覺，睡眠好**就會光滑很多，保證7小時以上的睡眠。還有就是不要吃煎炸食物，甜點也控制一下。
以上的方法，堅持2，3個月見效，可能是比較慢的，但是效果最好，還沒有***。
在此期間，不要吃芹菜、蘿蔔、香菜、菌類這些感光的食物，目前是夏季陽光強烈，這些食物能夠吸收陽光，使**粗糙。
除此以外，其他的食物每樣都要吃一些，保證營養均衡。不要用經常用磨砂膏揉搓**，那樣對**傷害很大，會讓**的狀況越來越糟。
最後祝你早日變得更美麗！
7樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
8樓：勢芷藍
知道了告訴我~！~69565549
吃什麼可以使**細膩光滑有彈性
9樓：高中孫老師
1、動物肝臟等富含維生素a的食物。維生素a能幫助**形成新細胞，讓**更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素a的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。
此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素a，富含該營養素的食物有菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、南瓜等。
2、堅果等富含維生素e的食物。維生素e對**具有保溼作用。皺紋早現、**蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口癒合慢等都是維生素e缺乏的症狀。花生醬、麥芽、全穀物等都是維生素e的**。
10樓：青妍知識屋
1、肉皮：
肉皮中含有豐富的膠原蛋白，能使細胞變得豐滿，增強**彈性。因此，美眉們可以適當吃點肉皮，可是尚好的美容佳品。
2、牛奶：
牛奶可是肌膚的最愛，很多人用牛奶做**，牛奶能改善**細胞活性，潤滑肌膚，增強**張力、達到消除小皺紋的功效。
3、海帶：
海帶中含有豐富的礦物質，經常食用可以調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
4、胡蘿蔔：
胡蘿蔔是尚好的美容佳品，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，有助於維持**細胞組織的正常機能，經常食用可以幫助減少**皺紋，讓肌膚細膩潤滑。
5、大豆：
其中含有豐富的維生素e，維生素e對肌膚保養有很好的作用，可以幫助破壞自由基的化學活性、同時還能防止色素沉著，抑制**衰老。
6、獼猴桃：
獼猴桃又稱奇異果，富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
7、番茄：
含有番茄紅素，使**細嫩光滑，還可以撫平細紋，常吃可以增強肌膚的機能，使**光滑平整。
8、蜂蜜：
蜂蜜含有大量氨基酸、維生素，這些都可以增強肌膚彈性，使**有光澤。
11樓：奈爾麗絲
膠體蛋白,如牛筋、豬蹄、豬皮、海產品等！
吃什麼食物能讓**變的光滑不幹燥？
12樓：黃小波先生
天氣乾燥，女人常吃這菜，**光滑有光澤，還便宜，比護膚品還好使
吃什麼食物能讓**好？
13樓：匿名使用者
吃很多食物對**都很好的，比如下面這10種：
1.西蘭花---它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔---胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3.牛奶---它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆---其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獮猴桃---富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.番茄---含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜---含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮---富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚---其中的歐米加-3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶---它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液
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