1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：夏夜聽雨
您好，請問您最近一年長高了多少呢？男孩還是女孩呢？骨骺線還沒閉合的話可以使用韓國【成長伸展運動】器材幫助更好的成長，如果閉合的話，可以幫助矯正姿勢的作用，通過矯正含胸駝背等姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
3樓：廈門沃鴻資訊科技****
高鈣食品如雞蛋牛奶肉類等比較好，但是不能單純的靠吃，不然都長胖了，需要輔助一些日常的健身專案，如打籃球、跑步等等。
4樓：河南糊塗阿
十六歲，抓緊時間還是可以的，我的一個同事女方1.50，男的1.65米，孩子每天一斤牛奶，現在1.73米
5樓：匿名使用者
有的，你多喝牛奶，多跳高
6樓：諸葛神偷
我們這邊有個偏方，吃地羊肉。
7樓：朋秀梅貝水
15歲上下有長高空間比如20公分。18歲就不能，只是到22歲長一點點比如5公分。1少熬夜，夜裡睡飽，不要白天睡飽。
2營養好，什麼都吃，奶粉，牛奶，魚湯，……吃鈣片要記得喝水和運動，因為鈣吸收慢，需要外力消化。3心情好。4打籃球，直立作跳跳，像跳繩那樣，只不過不用甩手臂。
：你的骨骼，體重，也起到很多，瘦的人長。
8樓：宋語雙羨麗
你是男孩女孩?你找個嬰兒成長週期表來看，在適當的時候給增加營養或者運動量。。
9樓：茅萍杜靜涵
運動加飲食，運動如踮腳，都有助於拉伸腿的長度。食物多吃蛋白質和含鈣的食物。
10樓：穀梁菲威鸞
枸杞，花旗（不要放太多），烏雞燉湯。一個星期2次，我喝了5個月長了7cm,現在19歲175cm.喝之前168。藥是補的，最主要的是鍛鍊···我天天打籃球和做一些拉伸運動。
11樓：潛翮淳于雅容
安利紐催來鈣鎂片，**150左右吧！挺好的
12樓：翟燎牧香菱
那可以多吃點鈣片
有助於增高的，平時一定要多鍛鍊，打籃球，跑步都很好
13樓：卞利葉芮雨
吃的東西要營養全面一些，以含鈣多的食物為主，戒菸戒酒，增加活動量，打籃球最好。
吃什麼食物可以讓孩子長高
14樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
15樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
16樓：棉言麻語
今天我們就來討論一下，讓孩子長高吃什麼好？
首先，鈣質無論是液體鈣還是膠囊鈣從孩子出生以後就開始服用了。這能很好的保證孩子在長高的過程中營養所需。其次 ，食物裡的鈣質也很豐富，比如排骨，深海魚等都是不錯的鈣質**。
下面我們來具體的說一下。
第一 睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。
生長激素在兒童生長中起關鍵作用。早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。
通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
第二 不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。
其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
第三 茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。
南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。菜花又叫花椰菜，菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素k。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
總結
還有很多食物對長高有輔助作用，比如胡蘿蔔，土豆，扁豆，茄子等都是不錯的選擇。另外魚類，特別是深海魚類也是不錯的鈣質**。
17樓：人生巔峰你同行
基礎階段
——— 學齡前期
學齡前期(4～6歲)是兒童生長髮育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今後的成長非常重要，此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。
2023年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。
突增階段——— 學齡期
10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨後春筍，「嗖嗖」地直往上躥。研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1釐米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長髮育所需，因此需要額外補鈣。
衝刺階段——— 青春期
男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3釐米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們「百尺竿頭，更進一步」。
早上吃什麼有助於長高？
18樓：匿名使用者
雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
每天吃1~2 個雞蛋是比較合適的。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。
這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。 （二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。
這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。 （三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。
這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。 （四）面向牆壁，保持30釐多運動多吃含有鈣的食物，儘量不抽菸，不喝酒 平時多運動，經常跑跑跳跳。摸摸樹枝什麼的
19樓：萌寶潮媽圈
想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住
20樓：匿名使用者
增高的方法好簡單，你只要在發育期間，堅持每天做跳高動作，（儘量向上伸，雙手要接觸到最高點），飲食方便，注意補鈣，多飲豬尾骨湯（加入黃豆，百合蜜棗），發育期間要注意身體，不要感冒，有一個好的體質，才可順利增高。
21樓：亂心木
每天可以適量的吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
袁樂回憶一文高七八釐米，希望大，心情要愉快，勞逸結合。
22樓：張木頭
早餐我們可以這樣搭配：一個雞蛋、麵包、牛奶。(雞蛋可以補充各種蛋白質，也有助於肌肉的發展，但一天一個就好了，不要吃多;最好適當吃點蔬菜水果，少吃油膩的食物。
1、有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
孩子吃什麼有助於長高
23樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
24樓：匿名使用者
你好，平時可以給孩子補充些鈣質。平時讓孩子多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃些奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等。少吃零食等含鉛高的食物。
25樓：天瓶睿睿小傢伙
孩子比同齡異性孩子個子要矮半頭，老人說是男孩發育沒女孩快的原因，真是這樣嗎？
26樓：宰父斯琪宮勤
營養全面而且均衡，奶類，豆類，魚類，骨頭類，瘦肉類，還有動物肝臟等，當然蔬果類也不能少，總之多吃富含鈣鐵鋅及維生素d等之類的食物有助於長高。還有充足的睡眠，適宜的運動（如彈跳，單扛懸垂，球類等）
吃什麼有助於長高？？？
27樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
28樓：小奇奇
1、早餐，我們可以安排：一個雞蛋、麵包、牛奶。（雞蛋可以補充各種蛋白質，也有助於肌肉的發展，但一天一個就好了，不要吃多）
2、午餐，我們可以多吃些蔬菜，補充各種維生素，喝些骨頭湯、嚼骨頭，補充鈣質。中午主要是要吃得飽，還可以吃豬腳~
3、晚餐，我們主要是要吃得好，無需太飽，也是多吃點蔬菜和排骨什麼的，但不要挑食，挑食的孩子可是長不高哦~~
4、平時，我們要多喝水，水對你的**膚質已經骨骼的成長都很重要，這一點不容忽視，每天至少八杯水。
5、睡覺前，我們吃點麵包（有麥的比較好）和牛奶，有助睡眠，也可以補鈣。一定要吃點麵包哦，單純喝牛奶效果不是很好。
29樓：匿名使用者
飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
30樓：匿名使用者
骨頭湯，草魚湯還有多運動
31樓：記憶夢裡
睡前喝牛奶，骨骼長了，人就高了
32樓：匿名使用者
吃鈣[笑抽]其實多運動就行了
33樓：督旋以悅
吃樂活鈣可以長高，市面上好多鈣都是貝殼植物提煉的，和人體不相識就不能相容，他的吸收率和利用率很低不可以多吃。樂活鈣是用牛羊骨酶解工程提煉的，完全保留了牛養骨裡面的一百多種微量元素，物以相識才能相容，他的吸收率95%利用率99。9%可以長時間吃。
34樓：暴洛藩飛馳
補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，
骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含
優質蛋白質
，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等
營養物，容易被人體消化吸收。一個
雞蛋的營養價值
約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生
軟骨病和貧血。雞蛋
黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
維生素維生素是維持
生命的要素
，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
礦物質人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢
長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺
軟骨細胞
的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，增加
紫外線照射
機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
吃什麼食物有助於消化，吃什麼食物有助於消化呢
對小孩消化不良有好處的食物有 1 酸牛奶。2 脫脂奶。3 炒奶糕。4 焦公尺湯。5 胡蘿蔔汁。6 蘋果泥湯。7 淡茶水。這些都是幫助消化，促進食慾的，媽媽可以多給孩子吃。西藥可用 胃蛋白酶合劑 乳酶生，多酶片。不過俗話都說 藥三分毒 可以不給孩子吃藥就可以解決問題就盡量不要吃藥。或者給孩子吃丹尼寶貝嬰...
吃什麼食物有助於生男孩，吃什麼食物有助於修復面板？
泥博士矽藻泥 高熱量食物 英國科學家研究發現，嬰兒性別與其母親在懷孕之前的飲食習慣可能存在一定關聯。但一些專家說，這一發現還需接受進一步研究的檢驗。這項研究由牛津大學和埃克塞特大學的科學家共同完成。他們對英國700多名首次懷孕的女性進行了調查，請她們提供受孕前飲食記錄。結果發現，在懷孕前日常攝取含熱...
早餐吃什麼有助於孩子長高，哪些食物有助於孩子長高？
格格育兒 其實想讓孩子快高長大，一份營養的早餐，應該至少包括以下三方面主要內容 1.優秀的蛋白質 人體的骨骼組織是由蛋白質組成的，新陳代謝的蛋白酶，對孩子長高有作用的生長激素也都是蛋白質組成的，骨頭細胞的生長形成和更新也都離不開蛋白質的作用，所以補充蛋白質能夠增高。比如說雞蛋，煮雞蛋或者煎雞蛋，我家...