1樓：格格育兒
其實想讓孩子快高長大，一份營養的早餐，應該至少包括以下三方面主要內容：
1.優秀的蛋白質：
人體的骨骼組織是由蛋白質組成的，新陳代謝的蛋白酶，對孩子長高有作用的生長激素也都是蛋白質組成的，骨頭細胞的生長形成和更新也都離不開蛋白質的作用，所以補充蛋白質能夠增高。
比如說雞蛋，煮雞蛋或者煎雞蛋，我家孩子不愛吃煮雞蛋，就可以給她煎一個雞蛋。
2.豐富又容易吸收的鈣質：
牛奶，補充長高需要的各種維生素和礦物質，避免孩子在長高過程中有可能會因為缺鈣而導致的抽筋。一個孩子一天可以喝2-3杯牛奶。
3.碳水化合物：
麵包，麵條，餅，饅頭等主食。我家孩子只愛吃麵包。這是給孩子補充基本能量的。
長得高的孩子，食量一般都很大。當然如果孩子出現過胖體形時還是要控制一下食量，加強運動的，不然也只長胖，不長個子了。
孩子長高跟父母的個子遺傳也很有關係，而且，如果測出來發現孩子骨骺線已經閉合了，喝再多營養也不可能再長多高了。
2樓：匿名使用者
不要刻意的補鈣，早餐應該豐富一點，高蛋白食物高鈣奶等等都行
3樓：我要我要努力活
吃純牛奶，雞蛋有助於孩子長高
4樓：
早晨吃好就行。可以喝點奶
5樓：聯盟令
早餐：豆漿250毫升，麵包兩片，乳酪1片，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個。
加餐：蘋果1個。
午餐：米飯，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，蝦皮紫菜雞蛋湯。
加餐：橙子1個，核桃2個。
晚餐：銀耳紅棗粥，花捲1個，洋蔥牛柳，蒜茸木耳蓋菜。
加餐：酸奶250毫升。
食譜二早餐：牛奶250毫升，豆包1個，小西紅柿5個，煮雞蛋1個。
加餐：香蕉1個。
午餐：八寶粥1碗，小棗玉米麵發糕100克，酥鯽魚，草菇芥蘭。
加餐：獼猴桃1個。
晚餐：紅豆米飯，蝦仁豆腐，蒜泥茄子50克，西紅柿雞蛋湯1小碗。
加餐：酸奶250毫升。
本食譜適用於16~18歲少年，男， 體重54kg。每日熱能需要2840kcal，蛋白質：86克（12%），脂肪72克（23%），糖類462克（65%）。
哪些食物有助於孩子長高？
6樓：睿爸育兒記
哪些食物孩子吃了可以增高？#星知計劃#
7樓：素櫻那拉紅旭
孩子儘量多吃一些含有維生素的蔬菜，水果。多煮一些骨頭湯和牛肉給他吃。保證長的又高又壯
8樓：後藝餘初蘭
多吃營養豐富的食品，比如豆製品、奶製品以及
新鮮的蔬菜水果等等。其次，可以做些男孩子喜歡的運動，比如打籃球、跑步以及游泳等等；
9樓：天瓶睿睿小傢伙
四歲孩子喜歡吃青菜但不吃肉，會不會影響長個子啊？有點發愁。
10樓：歡樂在其中哈哈
一般補鋅補鈣 鈣和鋅充足孩子應該能正常速度長高
11樓：嫣然育兒說
春天給孩子多吃這幾種食物，有助於孩子長高，寶媽別錯過
吃什麼有助於長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
西貝 想要擁有迷人的身高我來告訴你 夏夜聽雨 您好，請問您最近一年長高了多少呢？男孩還是女孩呢？骨骺線還沒閉合的話可以使用韓國 成長伸展運動 器材幫助更好的成長，如果閉合的話，可以幫助矯正姿勢的作用，通過矯正含胸駝背等姿勢找到隱藏的身高1 3cm。 廈門沃鴻資訊科技 高鈣食品如雞蛋牛奶肉類等比較好，...
吃什麼助小孩長高？小孩子吃什麼有助於長高？
一般給兒童進食以下幾種食物有助於長高 1 含有豐富蛋白質的肉類，多吃肉類比如牛肉 豬肉等等，因為這些肉類中含有豐富的蛋白質，從而提供充足的能量並且有助於肌肉的發育。2 給兒童多吃青菜 水果，因為青菜中含有豐富的維生素以及膳食纖維，可以給兒童補充維生素，並且膳食纖維有助於大便的通暢，大便通暢以後就會有...
吃什麼維生素有助於長高
西貝 想要擁有迷人的身高我來告訴你 簡單 德 維生素確實是很重要的，林書豪當時高中3年的時間長了30公分，每天吃八袋蔬菜，雖然我不知道到底吃多大的袋子，至少這是說明維生素的重要性！當然，如果你不吃肉也是不可以的，還是都要吃！均衡的吃！平時多喝牛奶，多吃一些高蛋白，有營養的食物，然後再注意補充蔬菜水果...