1樓：
長高有可能是家庭基因因素引起的嗯，通常遺傳的可能性是比較大的，但是現在也有後天的嘛，就是說給他多吃一些補鈣類的，然後另外一些蛋白類的，然後通常讓他多做一些啊，比如說打籃球啊，一些就是跳高一些之類的運動，他這樣也會長高的，然後怎麼說呢？也不要強求孩子，現在現在一代人比一代人高，真的，國家昨天不是統計的那個資料，亞洲現在基本上哦，高個子的都比較多的，還是不錯的
2樓：吃土阿豆
孩子長高需要均衡且充足的營養，並不是幾種食物就可以達到。但是日常生活中確實有一些食物，其中所含的營養素跟孩子生長密切相關，但是容易缺乏。比如與骨骼生長密切相關的鈣，還有維生素d，另外還有優質蛋白質、維生素a，這些營養素與孩子的身高生長也密切相關，需要孩子在生長過程中有充足的含有這些營養素的食物攝入，比如優質蛋白含量比較高的肉類、豆製品，還有奶，奶類是孩子必不可少的。
另外是va、vd，像va裡邊，肉類va的含量比較多。維生素d比如晒太陽可以補充，也可以有專門的食物含維生素d高的補充。還有對嬰幼兒來說，可以通過比如維生素d的製劑進行補充，所以孩子在生長的過程中，含有這些營養素的食物，都要有充足的攝入。
3樓：
一般給兒童進食以下幾種食物有助於長高：1、含有豐富蛋白質的肉類，多吃肉類比如牛肉、豬肉等等，因為這些肉類中含有豐富的蛋白質，從而提供充足的能量並且有助於肌肉的發育。2、給兒童多吃青菜、水果，因為青菜中含有豐富的維生素以及膳食纖維，可以給兒童補充維生素，並且膳食纖維有助於大便的通暢，大便通暢以後就會有助於腸道的消化、吸收，這樣個子也有助於升高。
3、可以給兒童多吃菌類食物，菌類食物可以調節免疫力，免疫力增高以後生病次數減少，也有助於個子的正常發育
孩子吃什麼有助於長高
4樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
5樓：冒鑲萱
孩子的身高除了先天因素之外，後天因素也非常重要，而知道吃什麼有助於長高就是其中最重要的後天因素。 1.蛋白質食物 專家提醒，要想讓孩子更好的長高，在平時生活中除了應該注意合理飲食、充足睡眠、適當運動之外，還需要適量的多吃些富含有蛋白質的食物，尤其是一些含有中胺基酸的食物。
比如像麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉等食物，還有就是一些豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪等食物，這些食物中所含有的中氨基酸非常豐富，可幫助孩子有效的促進骨骼的發育。 但在平時生活中要注意，像一些白米、糯米、甜點等食物應該儘量的少吃，還有一些可樂與果汁也應該少喝。這些食物中都含有大量的糖分，如果過量攝取的話勢必會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
2.補充礦物質 要想更好的促進骨骼的發育，在平時生活中就應該注意多吃些富含有礦物質的食物，因為研究發現礦物質對骨骼拉長非常重要。在研究資料中發現，鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，而骨骼有三分之二的礦物質中，有99%由以上三種礦物質構成，因此在平時生活中應該適量的多吃些含有礦物質的食物。
比如像牛奶、魚類等，這些都是孩子長高的飲食首選。 除此之外在平時生活中還應該多吃些富含有微量元素的食物，比如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長髮育的速度。富含有微量元素的食物有很多，比如像動物內臟、魚類、堅果等食物。
3.脂肪酸 要想更好的促進孩子的骨骼發育，那麼在平時生活中就應該多吃些富含有能量的食物，其中最重要的便是脂肪和脂肪酸。很多家長都害怕孩子過於肥胖而有意識性的去限制孩子對脂肪食物的攝取量，但專家指出除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，否則的話就不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。
當然在補充富含有脂肪酸食物的時候應該儘量的選擇一些天然的食物，比如像魚類、雞蛋類等。 而對於一些含有人工脂肪酸的食物則應該儘量的避免食用，比如像奶油、牛油等食物，這些食物中所含有的各種成分都不利於孩子的健康，同時還會影響到孩子的骨骼發育。因此在吃什麼有助於長高的問題上，補充脂肪酸的時候必須要選擇天然的食物。
4.維生素 在平時生活中必須要給孩子補充充足的維生素，研究發現維生素家族中的維生素a、b、c都對孩子長高方面發揮重要作用。因此專家提醒家長，在平時生活中應該適量的給孩子吃些柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等食物，這樣才能補充充足的維生素。
6樓：匿名使用者
你好，平時可以給孩子補充些鈣質。平時讓孩子多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃些奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等。少吃零食等含鉛高的食物。
7樓：天瓶睿睿小傢伙
孩子比同齡異性孩子個子要矮半頭，老人說是男孩發育沒女孩快的原因，真是這樣嗎？
8樓：宰父斯琪宮勤
營養全面而且均衡，奶類，豆類，魚類，骨頭類，瘦肉類，還有動物肝臟等，當然蔬果類也不能少，總之多吃富含鈣鐵鋅及維生素d等之類的食物有助於長高。還有充足的睡眠，適宜的運動（如彈跳，單扛懸垂，球類等）
小孩子吃哪些食物可以幫助長個子？
9樓：腳丫子向上
如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，常喝牛奶有助長身高。
拓展資料
一、簡介
1、保證充足的睡眠 生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
2、多進行有利於長個的運動 孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、比如游泳、跳繩、跑步運動等。
3、注意合理膳食，營養均衡。
4、如果小孩缺鈣，鈣是促進機體骨骼成長的關鍵元素，機體缺鈣會導致骨骼變形等。
二、指導意見：
1、若您的寶寶有不良飲食習慣，建議您及時糾正，注意合理膳食，營養均衡。
2、建議您帶寶寶到正規醫院化驗鈣、鐵、鋅、等相關微量元素，對應補充。
10樓：h醉聆煙濤
第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。
第四是胡蘿蔔。胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔。柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，對增高是非常好的。
拓展資料
祕密1：春天是寶寶長高的季節
據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。
祕密2：身高增長有規律
寶寶身高的增長有一定規律，剛出生的新生兒身長平均約為50釐米，生後第一年身高增長最快，約為25釐米；第二年身高增長速度減慢，一年約增加10釐米；兩歲以後身高增長速度趨於平穩，平均每年增長5-7釐米。
祕密3：骨骼發育優劣決定寶寶高矮
身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標，寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的，與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的，生後第一年頭部生長最快，脊柱次之；而到了青春期時則下肢增長最快。
11樓：柚夏
孩子的身高一般是由遺傳來決定的。不過，後天的飲食和鍛鍊也是起到必不可少的作用。牛奶，菠菜，胡蘿蔔，骨頭湯，這些都是對孩子長高有促進作用的。
另外，還需要適量補鈣，不能挑食，營養均衡，加強鍛鍊。
孩子的身高是由父母雙方共同決定的。也就是說，父母的遺傳基因各佔50%左右。除了遺傳因素外，飲食、睡眠、運動等多方面因素可佔到剩下30%。
可見，如果父母身高不理想，還可以通過後天因素改善孩子的身高狀況。
孩子個頭高矮可以從腿的長短和手臂的長短看出。大腿的股骨，小腿的脛骨，上臂的肱骨，前臂的尺骨，都屬於「長骨」，長骨中分佈著豐富的血管和骨髓腔，長骨生長過程中，身高也在同步生長，所以真正決定身高的是這兩個部位的長短。
12樓：韋康寧
孩子的身高與孩子的骨骼生長髮育決定，專家介紹，在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時由於骺軟骨不斷增生，所以骨骼就不斷增長；而成年後增生就停止樂，個子也就不再長了。所以要想孩子長高，我們必須在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助於刺激骺軟骨的增生。
對於少年兒童來說，食物營養也是至關重要的，孩子適當的補充營養對於孩子的生長髮育有很大的幫助。
寶寶吃什麼食物容易長高
蛋白質是生命的基礎 蛋白質是構成我們組織器官的基礎，肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，建議家長選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要 鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，所以充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，建議孩子多吃含鈣豐富的牛奶、魚類食物。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的。
維生素對孩子長高發揮重要作用 維生素對孩子的成長髮育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素」就是這個道理。這個家族中維生素a、b、c等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，如日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等。
注意事項
為了促使孩子長得高，可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。
13樓：麻麻爸爸說育兒
孩子比同齡人要矮上一截怎麼辦，吃這些食物可以讓孩子長高高！
14樓：828如履薄冰
沒有特別的助高食品，只要營養均衡就可以，食物多樣化就可以
15樓：l初次擁抱
含鈣豐富的食物： 奶類、豆類、蝦皮、海帶、動物骨頭、紫菜、淡菜、芝麻醬、瓜子仁；
含銅、鐵豐富的食物： 有動物肝臟、肉類、蝦、貝類；
含磷豐富的食物： 乳、魚、肝、蛋黃、豆類、馬鈴薯 (一般蛋白質不缺乏的，鈣和磷就不會少)；
含鋅豐富的食物： 魚、瘦肉、動物肝臟、乾果、黑木耳；
孩子的主食不能過於精細，要粗一點、雜一點；
早餐吃什麼有助於孩子長高，哪些食物有助於孩子長高？
格格育兒 其實想讓孩子快高長大，一份營養的早餐，應該至少包括以下三方面主要內容 1.優秀的蛋白質 人體的骨骼組織是由蛋白質組成的，新陳代謝的蛋白酶，對孩子長高有作用的生長激素也都是蛋白質組成的，骨頭細胞的生長形成和更新也都離不開蛋白質的作用，所以補充蛋白質能夠增高。比如說雞蛋，煮雞蛋或者煎雞蛋，我家...
吃什麼有助於長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
西貝 想要擁有迷人的身高我來告訴你 夏夜聽雨 您好，請問您最近一年長高了多少呢？男孩還是女孩呢？骨骺線還沒閉合的話可以使用韓國 成長伸展運動 器材幫助更好的成長，如果閉合的話，可以幫助矯正姿勢的作用，通過矯正含胸駝背等姿勢找到隱藏的身高1 3cm。 廈門沃鴻資訊科技 高鈣食品如雞蛋牛奶肉類等比較好，...
哪些食物是有助於孩子的身高呢，哪些食物有助於眼睛的營養
孩子的身高與很多因素有關，兒童營養學專家認為，在諸多的後天因素中，營養是至關重要的。兒童的生長髮育包括長高都離不開四大營養素 蛋白質 礦物質 尤其是鈣及各種微量元素 脂肪酸 尤其是必需脂肪酸 以及維生素 如維生素a d c 1 蛋白質是生命的基礎 各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織 內臟 大腦...