1樓：小魚兒卡哇伊
早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
早餐吃燕麥粥可以增強記憶力。
除了穀類食品外，還要準備一些乳酪、全穀物無糖食品和水果等。
要考試了，我想知道早餐吃什麼有助於增強記憶力
2樓：匿名使用者
早餐吃燕麥粥可以增強記憶力。
最近，英國特夫茨大學一項研究表明，早餐吃什麼，會影響學生在課堂上的表現。在研究過程中，研究人員規定，參加試驗的小學生每天以加了牛奶的燕麥片作為早餐，接著給他們做一系列課堂測驗。結果顯示，吃過早餐的學生，比不吃早餐的孩子在考試中發揮得更好。
那些年齡分別在9—11歲之間的學生，在早晨吃過一碗燕麥粥以後，表現出很強的空間記憶能力。這種能力能幫助他們畫出複雜的幾何圖形或者完成填字遊戲。而女學生吃過燕麥早餐後，在短時記憶上表現卓越。
研究人員認為，燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。相比那些低纖維，高碳水化合物的穀物早餐，燕麥能提供更長、更持續的能量。
研究人員建議，除了穀類食品外，還要準備一些乳酪、全穀物無糖食品和水果等。此外，父母應該讓孩子每天都能喝上一碗燕麥粥，這樣對學習最有益處。
此前另有研究證明，老人如何選擇早餐，也會對其記憶裡產生影響。早在2023年，英國多倫多大學的研究人員就曾做過研究。他們對22個年齡分別在61到79歲之間的老人進行了分析，發現早餐以不加糖的燕麥粥為主的人，其記憶力相對要好一些。
好的記憶力不如科學記憶法。
科學記憶法，能幫助孩子提高學習效率，並且使孩子在學習中不枯燥，為此，我們介紹幾種科學的記憶方法供父母參考。
·重複記憶法。
適宜於年幼的孩子，父母不必擔心孩子會產生厭惡情緒，因為小學低年級的孩子具有喜歡重複的心理特點。如果，在重複的過程中加入一些新鮮的東西，效果將更好。
·聯想記憶法。
採用聯想記憶法能夠減少枯燥感，以利於記憶。
·直觀現象法。
這是幼兒觀察事物的特點，如果充分利用直觀教具，將有效幫助孩子記憶。
·歸類記憶法。
把知識歸類能最大限度地發揮大腦的儲存功能。例如教孩子識字，可利用漢字的特點讓孩子將漢字進行歸類記憶。
·兒歌記憶法。
一般有節奏、能押韻的兒歌更易於記憶。如果能充分利用孩子機械記憶能力強的特點，讓他們背誦兒歌和一些容易理解的詩歌，對於開發孩子的智力、擴大知識面大有好處。
3樓：匿名使用者
多吃點穀物麵包 雞蛋。
4樓：匿名使用者
記憶力不好吃什麼都沒用！
還是吃米飯吧。
5樓：匿名使用者
吃蛋好 對大腦有幫助。
早餐吃什麼最增長記憶力
早餐吃什麼對於學生的記憶力是好的!
6樓：匿名使用者
現在的中、小學生，課業負擔很大，往往早上6點多就要出門上學，早餐問題自然成了家長們的第一大煩心事兒。要讓孩子吃得好，吃得飽，吃得有營養，還要吃得開心，真的很不容易。
早餐吃什麼最好呢？
一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。
兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一起長，特別需要足夠的鈣、維生素a、c等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
早餐還可以吃些菜，如菜包之類的，菜與水果不同，另外吃些菜的話營養更加好，包括蔥、青菜、蘿蔔……但是不用太多，只要把糧食的一些分量換過來就行了，水果也可以，至於飲料有200ml~250ml就好了。
健康早餐小貼士。
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
2.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
3.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
4.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。
5.餐中不妨加些蜂蜜：素有「牛奶和蜂蜜之鄉」美譽的以色列，人們的早餐必有蜂蜜相伴。
在德國，有專門的「蜂蜜牛奶」產品**，人們以此作為早餐常常供不應求。在「牛奶王國」荷蘭，牛奶和蜂蜜更是形影不離。在美國，小包裝蜂蜜作早餐常常供不應求。
蜂蜜是人體最佳的碳水化合物源，它主要含有天然的單糖——左旋糖和右旋糖。這些單糖有較高的熱能，並可直接被人體吸收，而牛奶儘管其營養價值較高，但熱能低，單飲牛奶不足以維持人體正常的生命活動，不少營養學家分析後認為，與牛奶互補的最佳搭配食物首推蜂蜜。
早餐吃什麼能長高和增強記憶力
7樓：匿名使用者
純牛奶，麵包，牛排，排骨湯，非常好。
早餐吃什麼有助於孩子長高，哪些食物有助於孩子長高？
格格育兒 其實想讓孩子快高長大，一份營養的早餐，應該至少包括以下三方面主要內容 1.優秀的蛋白質 人體的骨骼組織是由蛋白質組成的，新陳代謝的蛋白酶，對孩子長高有作用的生長激素也都是蛋白質組成的，骨頭細胞的生長形成和更新也都離不開蛋白質的作用，所以補充蛋白質能夠增高。比如說雞蛋，煮雞蛋或者煎雞蛋，我家...
晚飯吃什麼有助於睡眠，吃什麼有助於睡眠
生活當中常見的對於睡眠有幫助的食物有很多，比如說香蕉 牛奶 蜂蜜 土豆 杏仁兒等等，這些食物不僅可以幫助我們提升睡眠的狀態和質量，而且對於我們補充維生素強化心臟等等都有著非常好的作用，睡眠質量不好的朋友可以經常吃一些這種食物來幫助改善一下睡眠質量，不過這裡需要注意的是，在睡覺之前儘量要少喝牛奶，因為...
吃什麼食物有助於消化，吃什麼食物有助於消化呢
對小孩消化不良有好處的食物有 1 酸牛奶。2 脫脂奶。3 炒奶糕。4 焦公尺湯。5 胡蘿蔔汁。6 蘋果泥湯。7 淡茶水。這些都是幫助消化，促進食慾的，媽媽可以多給孩子吃。西藥可用 胃蛋白酶合劑 乳酶生，多酶片。不過俗話都說 藥三分毒 可以不給孩子吃藥就可以解決問題就盡量不要吃藥。或者給孩子吃丹尼寶貝嬰...