1樓：匿名使用者
如今從小孩到大人便祕人越來越多，成因越來越複雜，但是總的一條是大便乾燥，而且會潔九段性**。所以，多喝水是一種方法之一。但是單單喝水不能解決根本問題。
多吃水果蔬菜，可以緩解便祕，因為其中所含纖維素能夠增加排便。但如果不能改變大便乾燥，還是有個體差異的。
生活中一般要食用一些蘋果、熟香蕉、火龍果、南瓜、紅薯等富含果膠類水溶膳食纖維產品，因為果膠這些水溶元素，來自天然細胞壁，安全可靠，並且它能夠具有很好的吸水性和持水性，能夠保持腸道大便的溼度和軟度，對通便比較好。但也有的朋友使用這些食物，不能得到改善，主要是由於便祕程度不同，而食物中獲取的有效量比價有限，必要時，可以購買果膠成品食用，但是不建議在某寶買。
2樓：匿名使用者
由於幼兒、少年兒童：一歲以上幼兒腸道正在發育還不健全，對食物消化和吸收功能比較弱， 容易引起便祕腹瀉和一些其他腸道問題。而life-space益生菌可調節胃腸道吸收，促進消化，且在腹瀉和便祕時，同樣可以吃益生菌來調節。
並且對孩子智力發育和增強抵抗力也有作用
晚飯吃什麼有助於睡眠，吃什麼有助於睡眠
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睡眠不好成了困擾很多人的問題，那麼吃什麼樣的水果能有助於睡眠呢？1 葡萄 葡萄的汁水中富含的褪黑素，這是一種能夠幫助人們進入到睡眠狀態的激素，通過這種激素能夠使大腦的松果仁分泌出來從而達到能夠調節睡眠並且且能夠有著安眠效果的物質，大家都知道大腦中的松果腺是與睡眠息息相關的，只有松果腺分泌正常才能讓人...